Публикации

❗Всемирный день без табака

📌Не существует ни одного исследования, подтверждающего, что электронные сигареты или устройства для нагревания табака менее вредны для здоровья

📌Никотин — токсин сам по себе, кроме того, в электронных сигаретах его концентрация выше, что ведет к более быстрому привыканию. Дети и подростки, пользовавшиеся электронными сигаретами, в два раза чаще становятся хроническими курильщиками в зрелом возрасте

👉Жидкости для этих устройств содержат другие химические вещества, ароматизаторы и красители. Кальян тоже не является более здоровой альтернативой, несмотря на распространенное заблуждение

👉Жевательный табак же, наоборот, более губителен для слизистых оболочек и ротовой полости, чем вдыхание табачного дыма.

📌Табачные продукты загрязняют окружающую среду. Большая часть всего мусора — сигаретные окурки. Их чаще всего находят на пляжах и в мировом океане. Окурки содержат в себе ядовитые вещества, которые проникают в почву и воду

📌Сигаретные фильтры делаются из полимерных материалов, не подлежащих вторичной переработке. Для прикуривания используются спички и зажигалки. Если допустить, что от одной спички прикуривается по две сигареты, то только для производства спичек требуется ежегодно вырубать 9 миллионов деревьев

#дзм #новостиполиклиник #дгп48

🌍Международный день защиты детей

✅Детство – это особенная страна, где происходят волшебства, как в сказке, где живут без печалей и забот, где всё кажется довольно простым и интересным

✅Милые дети, сегодня замечательный праздник, примите наши самые наилучшие поздравления от всех сотрудников детской городской поликлиники №48

❤Желаем вам отличного настроения, крепкого здоровья, много – много счастья. Пусть на ваших лицах всегда сияют весёлые улыбки, пусть любовь и теплота всегда окружают вас

#дзм #новостиполиклиник #деньзащитыдетей #дгп48

❗Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок провел лето с пользой для здоровья. В этом поможет правильная организация рациона

✅Включайте в меню овощи: редис, раннюю капусту, репу, морковь, свеклу, свекольную ботву, свежие огурцы, помидоры, молодой картофель, а также различную свежую зелень

✅Обеспечьте достаточное количество белков, особенно животного происхождения. Хорошими источниками полноценных белков для питания детей летом могут послужить молочные продукты. Напиток можно дополнить бутербродом из цельнозернового хлеба с холодным мясом и сыром или легкой кашей

✅Следите за достаточным содержанием жиров в рационе ребенка. Помните, что там должны быть и растительные жиры. Например, подсолнечное, кукурузное, арахисовое и оливковое масла, орехи – именно эти продукты снабжают подрастающий организм незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами

✅Соблюдайте питьевой режим. В жаркие дни значительно повышается потребность организма в жидкости

✅Восполняйте возрастающий расход витаминов. Интенсивный рост ребенка и усиленное потоотделение сопровождается большой витаминной потерей. Поэтому «свежеедение» сейчас очень и очень актуально

❤Соблюдение этих несложных правил поможет укрепить здоровье ребенка летом и провести отдых с пользой для здоровья

#дзм #новостиполиклиник #дгп48

❗Неделя сохранения здоровья детей

✅Основной задачей для родителей является: формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести здоровый образ жизни. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели, и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. В этом ничто не может заменить авторитет взрослого.

В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие составляющие:

👉правильное и качественное питание

👉занятия физкультурой, спортом

👉равномерное сочетание умственных и физических нагрузок

👉адекватные возрасту эмоциональные нагрузки

📌соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, а вот дома не всегда. Домашний режим – одна из важных составляющих семейного воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень работоспособности, отодвинуть утомление и исключить переутомление

👉культурно-гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать

❤Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей

#дзм #новостиполиклиник #дгп48

⚡Как улучшить своё эмоциональное и психическое здоровье в условиях большого города?

👉Современный ритм жизни часто приводит к стрессу, усталости или плохому сну

👨‍⚕👩‍⚕Специалисты Научно-практического психоневрологического центра им. Соловьева записали для москвичей серию бесплатных вебинаров, в которых затронуты темы: раздражительность, депрессия, проблемы со сном и другие.

📲Вебинары доступны на сайте проекта «Здоровая Москва»:
https://mosgorzdrav.ru/zm#webinar

#дзм #новостиполиклиник #здороваямосква