Публикации

🎉 Вот и наступили долгожданные майские праздники!

✅ Делимся с вами правилами безопасности при приготовлении шашлыков от МЧС России.

📍Если вы готовите шашлык на даче или приусадебном участке, располагайте мангал в специально отведенном для этого месте, вдали от дома и хозяйственных построек.

📍Не оставляйте разожженный мангал без присмотра, и, тем более, не доверяйте разведение огня детям.

📍 При приготовлении шашлыков не забывайте, что раздуваемые ветром искры могут разлететься на большое расстояние, далее начинается тление.

📍Не разжигайте костер или мангал над низко растущими деревьями.

📍Нельзя использовать для розжига легковоспламеняющиеся и горючие жидкости: горючие пары во время поднесения спички могут опалить вас, а если в мангале или костре есть хоть одна искорка, то не исключена вероятность того, что бутылка с жидкостью может вспыхнуть в ваших руках.

📍В конце отдыха тщательно заливайте костер водой.

🆘 Если вы понимаете, что собственными силами невозможно справиться с огнем, покиньте опасную зону и сообщите о месте, размерах и характере возгорания в «службу спасения» по телефону «112».

Помните : любой пожар легче предотвратить, чем потушить!

С заботой о вашем здоровье, Ваша Поликлиника №195 💙

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🌿Мир! Труд! Май!

👏Наша Поликлиника поздравляет вас с праздниками и желает вам отдохнуть и набраться здоровья за эти дни.

С заботой о Вас, Ваша Поликлиника №195 💙

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

2 мая - Всемирный день борьбы с астмой.

🫁 Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие. 

Сегодня мы расскажем вам, как избежать такой серьезной болезни, как астма.

⚠️ Что вредит работе легких?

▪️Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
▪️Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
▪️Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
▪️Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
▪️Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

🩺 Как сохранить здоровье легких?

✅ Откажитесь от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
✅ Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции.
✅ Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.
✅ Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
✅ Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе. 

С заботой о вашем здоровье, Ваша Поликлиника №195 💙

#НовостиПоликлиник #поликлиника195 #ДЗМ

❓Что такое ХОБЛ?

🔬По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время от этой болезни в мире страдает более 210 миллионов человек.

🩻 Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — общее название для ряда заболеваний, при которых наблюдается устойчивое нарушение движения воздушного потока из легких.

🩺 Основными факторами риска развития хронической обструктивной болезни легких являются курение табака, загрязнение воздуха внутри помещений и на улице, а также воздействие пыли и химических веществ на рабочих местах.

🔎 В новом МФЦ в ТРК КУНЦЕВО ПЛАЗА находится наш кабинет «Моё здоровье», в котором вы сможете пройти чек-ап здоровые легкие.

🩺 Ждем вас в ежедневно
с 10:00 до 22:00 по адресу ул.Ярцевская,д.19 (ТРК «Кунцево Плаза», 3 этаж).

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🏃🏼‍♀️Выходные - не повод перестать узнавать новое о нашем организме.

🍽️ Сегодня мы расскажем вам 5 удивительных фактов о нашей пищеварительной системе.

▪️Нужно около семи секунд, чтобы еда прошла по пищеводу к желудку.
▪️Вопреки распространенному мнению, не в желудке, а в тонкой кишке в основном и происходит процесс переваривания.
▪️В среднем взрослый человек съедает примерно 907 килограммов еды в год.
▪️Когда вы съедаете что-то, еда не просто попадает через пищевод в желудок: мышцы пищевода сокращаются и расслабляются — эти волнообразные сокращения называются перистальтикой, таким образом пища проталкивается по небольшому каналу вниз, к желудку.
▪️Между кишечником и мозгом есть своя особенная связь. Ученые доказали, что эмоции, включая гнев, печаль и беспокойство, влияют на процесс пищеварения.

💪🏼 Помните о том, что наше здоровье у нас одно. Заботьтесь о себе даже в праздники - правильное питание и отсутствие алкоголя только прибавят энергии.

Ваша Поликлиника №195 💙

#ДЗМ #поликлиника195 #НовостиПоликлиник