Публикации

Не позволяйте зимнему холоду останавливать вас! 🏂 Вот несколько идей для активного образа жизни даже в зимний период.

1️⃣ Лыжный спорт: это отличный способ наслаждаться свежим воздухом и красивыми зимними пейзажами.

2️⃣ Катание на коньках: это веселый способ поддерживать форму и улучшать баланс.

3️⃣ Снегоступы: если вы хотите исследовать заснеженные тропы, снегоступы - идеальный выбор.

4️⃣ Занятия йогой дома: это поможет оставаться в форме, когда на улице слишком холодно.

5️⃣ Зимняя рыбалка: для тех, кто предпочитает спокойный активный отдых.

6️⃣ Занятия в тренажерном зале: зима - это отличное время для начала нового тренировочного процесса или увеличения интенсивности текущего.

Помните, что главное - это ваше здоровье и настроение. Выбирайте те активности, которые доставляют вам удовольствие, и зима пройдет весело и с пользой!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

ПРАВДА ЛИ КАТАНИЕ НА «ВАТРУШКАХ» ТАК ОПАСНО?

⚠️ Хоть это и кажется весёлым и безобидным занятием, существуют риски для вашего здоровья, о которых важно знать.

❌ Во-первых, катание на тюбингах часто происходит на необорудованных склонах, где могут встречаться камни или другие препятствия под снегом, что увеличивает шанс получения травм.

🛷 Во-вторых, управлять тюбингом практически невозможно, особенно на высокой скорости, что может привести к столкновениям с другими людьми или объектами.

🩻 И наконец, несмотря на кажущуюся мягкость, удары при падении с тюбинга могут быть достаточно сильными, чтобы вызвать серьёзные повреждения, вплоть до переломов и травм головы.

✅ Способы сделать катание на тюбингах безопаснее:

• Выбирайте только специально оборудованные горки для тюбинга с четкими границами и мягкой безопасной зоной в конце спуска.
• Используйте шлем и другие средства защиты, такие как защитные очки, перчатки, и наколенники.
• Не катайтесь в одиночку; всегда убедитесь, что рядом есть люди, которые могут прийти на помощь в случае необходимости.
• Следите за погодными условиями – избегайте катания в слишком холодную погоду и при плохой видимости.
• Обучайте детей правилам безопасности и следите за тем, чтобы они катались под присмотром взрослых.

Поэтому, прежде чем отправиться на катание, взвесьте все "за" и "против" и всегда используйте средства защиты, чтобы минимизировать риски. Будьте здоровы и берегите себя!

Ваша Поликлиника №195 💙

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Остерегайтесь «тихих убийц»:
Почему неинфекционные заболевания так опасны? 😨

Эти «тихие убийцы» 👻, как их часто называют специалисты, включают в себя такие заболевания как сердечно-сосудистые болезни ❤️, онкологические заболевания 🦠, хронические заболевания дыхательных путей 🌬️ и сахарный диабет 🍬.

Давайте рассмотрим некоторые факты:

- Неинфекционные заболевания (НИЗ) являются причиной более 70% всех смертей в мире ☠️.
- Каждые 2 секунды в мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирает один человек ⏱️.
- Они обладают «хроническим» характером, то есть длительно прогрессируют, ухудшая качество жизни и ведут к длительной инвалидности 🔗.
- Часто неинфекционные заболевания развиваются без явных симптомов до тех пор, пока не станет слишком поздно 🚑.

Как минимизировать риски? 🛡️

🏥 Профилактика – вот наш главный союзник в борьбе с НИЗ.

Регулярные медицинские осмотры и контроль за уровнем артериального давления, глюкозы и холестерина в крови помогут выявить заболевания на ранних стадиях.🩺🔍

Многие НИЗ начинаются и прогрессируют незаметно. Поэтому важно запомнить, что ранняя диагностика и правильное лечение способны значительно продлить и улучшить жизнь 💪.

❤️ Ждем вас в наших в филиалах для прохождения диспансеризации!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🏥 Школа здоровья для пациентов с артериальной гипертонией.

🚨Вы сами или ваши близкие испытывают проблемы с артериальным давлением?
Тогда наша лекция для вас!

🏥 Завтра 17.01 в 12.00 в нашем головном учреждении пройдет лекция «Правила жизни» посвященная гипертонии.

🏠 Крылатские холмы,д.51
⏭️ 608 кабинет
🕐 12:00

Ждем всех желающих!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

✨🏥 Приглашаем на День открытых дверей в отделении профилактики городской поликлиники №195!

Уважаемые пациенты!

Если вы заботитесь о своем здоровье ❤️ и хотите узнать больше о профилактике заболеваний 🩺, мы рады пригласить вас на наше мероприятие, которое пройдет завтра, 19 января в 11:00 в кабинете 608 по адресу: Крылатские холмы, дом 51.

Не упустите шанс сделать шаг к здоровому будущему 💪
и улучшить качество своей жизни.

🔔 Вход свободный!

До встречи в поликлинике №195! 🎈

#ДЗМ #НовостиПоликлиник