Публикации

☃️Москву в праздники окутают морозные объятия!
Именно поэтому мы хотим поделиться с вами советами о том, как сохранить кожу здоровой зимой.

❄️В зимнее время кожа подвергается испытаниям - холод, ветер, а иногда и отопление могут причинить ей вред! Чтобы сохранить кожу в идеальном состоянии, следуйте нашим рекомендациям:

- Выбирайте увлажняющие кремы и масла с высоким содержанием глицерина;
- Надевайте теплые аксессуары: шапки, шарфы и варежки помогут защитить кожу лица и рук. Отличным решением будет капор, он практически полностью закрывает лицо от ветра и мороза.
- Поддерживайте гидратацию кожи - пейте больше воды;
- Избегайте длительного пребывания на улице в ветреную погоду;
- Не забывайте проветривать помещения и использовать увлажнители воздуха.

👩‍⚕️Следуя нашим рекомендациям, вы сможете сохранить кожу здоровой и сияющей даже в самые суровые зимние месяцы.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🎄Уважаемые пациенты, коллеги и друзья Поликлиники №195!

❄️Волнующий момент наступления Нового года уже близко, и мы хотим передать вам всю теплоту и заботу, которые мы вкладываем в работу нашей поликлиники.

2024 год стучится в наши двери, несет с собой новые надежды, новые планы, новые мечты. Мы искренне желаем вам, чтобы все это сопровождалось крепким здоровьем, искренней радостью и благополучием. Пусть в вашей жизни будет больше счастливых моментов и улыбок, пусть любые трудности обходят вас стороной, а мир и спокойствие всегда царят в вашем доме.

💙 Благодарим вас за то, что вы выбрали нас и доверяете нам самое ценное - свое здоровье. Мы обещаем продолжать работать для вас, предоставляя качественную медицинскую помощь и профессиональную заботу. Вместе мы сделаем 2024 год здоровым, успешным и счастливым!

От всей души поздравляем вас с наступающим Новым годом! Пусть он станет годом больших достижений, новых возможностей и ярких впечатлений. Новогоднее чудо - это то, что мы создаем сами.

🎄 Создайте свое чудо в 2024 году!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Как восстановить режим после праздников?

🎉 Праздники всегда приносят с собой массу удовольствий, но также и изменения в режиме жизни и питания. Поэтому после праздников важно вернуться к здоровому образу жизни и восстановить свой обычный режим.

🍏🥦🍗 Первым шагом для восстановления режима после праздников является правильное питание.
После изобилия праздничной еды, лучше всего перейти на более легкое и здоровое питание.
Увеличьте потребление овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Избегайте быстрых углеводов, жирной и обжаренной пищи.

💪 Также не забывайте о важности регулярных физических упражнения. После праздников возможно потребуется увеличить интенсивность тренировок для того, чтобы вернуться к прежней форме. Но не забывайте слушать свое тело и не перегружать себя.

😴 Восстановление режима после праздников также включает в себя нормализацию сна.
Вернитесь к своему обычному расписанию сна, вставайте и ложитесь спать в одно и то же время каждый день, чтобы ваш организм мог восстановиться.

🌟 Постарайтесь не накладывать слишком строгих ограничений на себя и действуйте постепенно, чтобы вернуться к своему обычному режиму.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

❄️ Врачи нашей поликлиники не перестают удивлять своим примером здорового образа жизни!

❤️ Даже в праздничные дни, когда многие предпочитают оставаться дома и отдыхать, наши врачи активно гуляют и занимаются спортом.

🥼 Благодаря их примеру, мы видим, что забота о здоровье - это не просто слова, а дело каждого дня!

#Зожколлаж2024 #ДЗМ #МолсоветДЗМ

Не позволяйте зимнему холоду останавливать вас! 🏂 Вот несколько идей для активного образа жизни даже в зимний период.

1️⃣ Лыжный спорт: это отличный способ наслаждаться свежим воздухом и красивыми зимними пейзажами.

2️⃣ Катание на коньках: это веселый способ поддерживать форму и улучшать баланс.

3️⃣ Снегоступы: если вы хотите исследовать заснеженные тропы, снегоступы - идеальный выбор.

4️⃣ Занятия йогой дома: это поможет оставаться в форме, когда на улице слишком холодно.

5️⃣ Зимняя рыбалка: для тех, кто предпочитает спокойный активный отдых.

6️⃣ Занятия в тренажерном зале: зима - это отличное время для начала нового тренировочного процесса или увеличения интенсивности текущего.

Помните, что главное - это ваше здоровье и настроение. Выбирайте те активности, которые доставляют вам удовольствие, и зима пройдет весело и с пользой!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник