Публикации

🌸 ЗДОРОВАЯ МАМА - ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ! 💕

Мы все заботимся о своей семье, но самое лучшее, что мы можем сделать для наших близких - это позаботиться о собственном здоровье. Важно помнить, что здоровая мама - это основа для здоровой и счастливой семьи. 🌈

1️⃣ Правильное питание: Питайтесь разнообразной и сбалансированной пищей. Включайте в свой рацион свежие фрукты, овощи, белки и здоровые жиры. Не забывайте о регулярном приеме пищи и умеренном потреблении сладостей.

2️⃣ Физическая активность: Найдите время для занятий спортом или просто активных прогулок на свежем воздухе. Физическая активность поможет укрепить ваше тело и поддерживать хорошую физическую форму. 💪

3️⃣ Управление стрессом: Организуйте время для отдыха и релаксации. Практикуйте медитацию, йогу или другие методы расслабления, которые вам нравятся. Не забывайте о важности поддержки здоровой психической состояния.

4️⃣ Регулярные медицинские осмотры: Не пропускайте свои регулярные визиты к врачу, чтобы контролировать свое здоровье. Обсудите с вашим врачом любые вопросы или беспокойства относительно вашего здоровья и примите рекомендации по профилактике и лечению.

5️⃣ Важность сна: Обеспечьте себе достаточный отдых и качественный сон. Регулярные сонные циклы помогут вам чувствовать себя бодрее и более энергичной для заботы о своей семье.

6️⃣ Поддержка : Не стесняйтесь обращаться к своей семье, друзьям или специалистам для получения поддержки и совета. Укрепляйте взаимоотношения и создавайте свою надежную поддерживающую сеть.

Помните, что ваше здоровье и благополучие важны не только для вас, но и для всей вашей семьи. Уделяйте время себе, заботьтесь о своем теле и душе, а затем будете еще лучше способны заботиться обо всех, кто вас окружает. 🌺

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Почему нужно бросить курить уже сейчас?
Посмотрим статистику!

• В России курят 33% жителей.
• Каждый год умирает от курения около 500 000 человек только в РФ.
• Курильщица в 12 раз чаще сталкиваются с патологиями сердечно-сосудистой системы.
• ~ 7% выкидышей – следствие интоксикации табачным дымом.

😞 Страшные факты, не правда ли?
Это лишь малая часть.
Но в наших силах не пополнить эту статистику!

🚭 В честь дня отказа от табака предлагаем вам сделать вызов самому себе.
Выкиньте пачку сигарет и остановитесь на день.
Уже через 20 минут после отказа нормализуется давление. Через 1 день организм начинает очищаться от угарного газа, уменьшается одышка, становится легче дышать.

Отказаться от курения важно уже сегодня!

С заботой о Вас, Ваша Поликлиника №195 💙

#ДЗМ #поликлиника195 #НовостиПоликлиник

Трекер привычек. С чего начать путь к здоровому образу жизни ?

👇 Сегодня мы хотели бы поговорить о трекере полезных привычек.

📝 Это удивительный инструмент, который помогает отслеживать и улучшать ежедневное поведение.
Трекер может представлять собой таблицу, график или даже приложение на вашем мобильном устройстве.

✍️ В трекере вы можете отмечать выполнение важных для здоровья действий.

💙 Мы приготовили для вас небольшой трекер привычек
Начните с малого и постепенно внедряйте полезные привычки в свою повседневную жизнь!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Заметили ли вы, сколько дверей в нашем головном здании поликлиники? Это не просто случайность, а важный элемент безопасности для наших пациентов!

Мы стремимся обеспечить комфорт и безопасность каждого, кто обращается к нам за медицинской помощью. Именно поэтому все двери в нашей поликлинике - противопожарные, изготовленные из металла повышенной плотности. Такая конструкция поможет предотвратить распространение огня и дыма в случае чрезвычайной ситуации.

Кроме того, каждая дверь оснащена специальными уплотнениями, которые при нагревании расширяются и создают барьер между задымленной областью и внешней средой. Это помогает снизить ущерб от дыма и защитить жизни людей.

Мы хотим, чтобы каждый пациент чувствовал себя защищенным и уверенным в том, что получит квалифицированную медицинскую помощь в любое время. Именно поэтому мы уделяем такое внимание безопасности и оснащению нашей поликлиники.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

❗️ Уважаемые пациенты!

Напоминаем, что в связи с уходом на капитальный ремонт Филиала 3 расположенного на ул.Молодогвардейская, д.20,с.1, травматологический пункт будет находиться по адресу:

🏥Крылатские Холмы, д.30,к.2

Ⓜ️ м.Крылатское

🚎 Добраться до этой поликлиники Вы сможете на следующем транспорте:

автобусом  № 73 от остановки "Полоцкая улица" до остановки "ул. Крылатские Холмы , 32"

автобусом №  829 от остановки м. Молодежная до остановки "ул. Крылатские Холмы , 32

#ДЗМ #КапРемонт