Публикации

Дорогие пациенты,

Сегодня мы хотим поделиться с вами информацией о профилактике
заболеваний дыхательных путей.

Дыхательная система — это важная часть нашего организма, и ее здоровье играет ключевую роль в общем благополучии.

🏥💗Здоровые привычки и забота об этой системе помогут нам предотвращать различные заболевания и укреплять иммунитет.

1️⃣ Регулярное мытье рук:
Правильная гигиена рук поможет предотвратить передачу инфекций через кожу рук, а также избежать заражения при прикосновении к различным поверхностям, микробы.👐💦

2️⃣ Правильное питание:
Здоровое питание — это важный аспект поддержания иммунной системы. Включайте в свой рацион свежие фрукты и овощи, которые богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Они помогут укрепить здоровье легких и улучшить их функционирование. 🥦🍓🍊 Также рекомендуется употреблять пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, такими как рыба, орехи и авокадо. 🐟🥑🥜

3️⃣ Физическая активность:
Регулярная физическая активность способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния здоровья. Занятия спортом, йогой, плаванием или даже прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению газообмена в легких и укреплению дыхательных мышц.🏋️‍♀️🚴‍♂️🏊‍♀️🧘‍♂️🌳

4️⃣ Ограничение контакта с токсичными веществами:
Отказ от курения и минимизация контакта с химическими веществами помогут снизить риск развития заболеваний дыхательных путей.
Курение — одна из главных причин хронического обструктивного заболевания легких и рака легких. Постарайтесь также избегать пассивного курения, вдыхания токсичных паров и пыли.🚭☠️🚷

5️⃣ Вакцинация:
Следуйте рекомендациям медицинских специалистов относительно вакцинаций, особенно против гриппа и пневмококковых инфекций. Вакцинация снижает риск развития возможных осложнений и позволяют нашему организму более успешно бороться
с инфекциями.💉❤️

6️⃣ Соблюдение правил гигиены кашля и чихания:
При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или внутренней стороной локтя, чтобы предотвратить рассеивание микробов в окружающую среду.😷🤧

Давайте будем заботиться о нашей дыхательной системе, следуя этим рекомендациям.

Будьте здоровы и заботьтесь о себе! ❤️

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🗓️Уважаемые пациенты, близится всемирный день борьбы с сахарным диабетом - 14 ноября.

📈Сейчас в мире больше 750млн человек имеет сахарный диабет… Вдумайтесь в эту цифру. Рост заболеваемости продолжается.

Но есть состояние, которое предшествует сахарному диабету - это предиабет. И если вовремя его выявить и предпринять нужные шаги, то можно предотвратить развитие сахарного диабета.

Врач-эндокринолог Жиляев Виктор Максимович помог разобраться и рассказал, как распознать это состояние и как избежать проблем в будущем.

🩺 Что такое предиабет?
Предиабет - это состояние, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но еще не достигает уровня сахарного диабета.

🩸 Показатели в анализе глюкозы из вены при которых диагностируется предиабет:
⁃ натощак от 6,1 до 7,0 ммоль/л
⁃ через 2 часа после проведения глюкозотолерантного теста от 7,8 до 11,1 ммоль/л

Также есть показатель гликированный гемоглобин. При его уровне от 6 до 6.5% можно заподозрить предиабет.

📊 Статистика
В ходе исследования NATION в Российский Федерации в 2016
году обнаружено, что предиабет зафиксирован у 20,7 млн (19,3%) лиц в возрасте 20–79 лет!
Около половины людей не знают, что у них есть повышение глюкозы, потому что это часто никак не ощущается. Организм быстро адаптируется под высокие показатели сахара крови.

🤔 Причины предиабета
Главная причина - избыточный вес. При избытке жировой ткани в организме возникает инсулинорезистентность - первое звено в развитии сахарного диабета.

Также к причинам относятся:
- недостаток физической активности - гиподинамия
- наследственная предрасположенность
- возраст 45 лет и старше

💡 Методы коррекции

1️⃣Изменение питания: увеличьте потребление овощей, белка, цельнозерновых продуктов и ограничьте потребления простых углеводов и животных жиров. Старайтесь, чтобы половину тарелки занимали овощи/зелень, немного фруктов, четверть гарниры/хлеб и оставшуюся четверть белковые продукты - мясо/рыба/яйца/творог

2️⃣Физическая активность: регулярная физическая активность помогает снижать уровень глюкозы в крови и является помощником в коррекции весе. Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы количество аэробной нагрузки (ходьба с ускорениями/легкий бег/велосипед) составляло от 150 до 300 минут в неделю.

3️⃣ В некоторых случаях при повышении уровня глюкозы крови назначается препарат Метформин.

4️⃣Мониторинг: периодический контроль анализов.

⚠️Важно помнить
Предиабет - это предупреждение, звонок от организма. Раннее обнаружение и активные шаги для коррекции могут предотвратить развитие диабета 2 типа. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для точного диагноза и разработки индивидуального плана лечения.

Будьте здоровы!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

💙 Дорогие пациенты, сегодня хотим рассказать вам об электронном больничном.

❔ Кто открывает такой больничный, где отслеживать информацию о нем, как предоставлять информацию работодателю - эти и другие подробности смотрите в карточках.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🏥 Делимся с вами фотографиями со школы здоровья про глаукому и возрастную макулярную дегенерацию, которую провел Павел Леонидович Лугинин.

🩺 Наша поликлиника регулярно проводит школы здоровья для всех пациентов. Прийти может абсолютно каждый.
Это делается с целью повышения уровня знаний о заболеваниях, которые влияют на нас. Такие лекции значительно облегчают жизнь людям, которые недавно столкнулись с проблемой заболевания и не знают, как должны себя вести.

Если у вас возникли вопросы, всегда можете задать их в конце лекции, наши врачи будут рады помочь и поддержать вас 💙

Следите за нашими анонсами, совсем скоро мы расскажем вам про предстоящие школы здоровья!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

❤️ Живете в в районе Филёвский парк и Филёвская Пойма?

Тогда для вас у нас отличные новости!

🤰В преддверии Дня Матери, мы в очередной раз хотим обратить ваше внимание на такую важную тему, как профилактика рака молочной железы
и рака шейки матки.

🕒 Приглашаем вас на лекцию о женском здоровье, которая пройдет в филиале № 5 расположенном на Филевском бульваре,д.18!

📍23 ноября
16:00
502 кабинет
Филёвский бульвар,д.18

#ДЗМ #НовостиПоликлиник