Публикации

БЕРЕГИ СЕРДЦЕ СМОЛОДУ!

♥️ Наше сердце – это главный двигатель нашего организма. Оно неустанно работает, обеспечивая нашему организму кислород и питательные вещества. К сожалению, сердечные заболевания являются одной из главных причин смерти во многих странах мира. Но нет нужды паниковать! Мы можем предпринять шаги для профилактики сердечных заболеваний и защиты этого неоценимого органа.

🏃🏼‍♀️ Ведение здорового образа жизни является одной из ключевых составляющих для профилактики заболеваний сердца:

🥗 Правильное питание, богатое фруктами, овощами, полезными жирами и белками, поможет поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Избегайте излишнего потребления соли и сахара, а также жареной и жирной пищи.

🏋️‍♀️ Физическая активность необходима для поддержания здоровья сердца. Регулярные умеренные физические нагрузки способствуют снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Прогулки, занятия спортом, плавание или йога – все это поможет поддержать здоровье сердца.

🚭 Отказ от вредных привычек – еще один шаг к профилактике сердечных заболеваний. Курение и употребление алкоголя негативно сказываются на сердце и сосудах. Если у вас есть эти вредные привычки, попытайтесь избавиться от них, и ваше сердце вам только скажет "спасибо".

🌱 Помните, что контроль веса является также важным фактором профилактики сердечных заболеваний. Избыточный вес нагружает сердце и увеличивает риск развития проблем с сердечно-сосудистой системой. Следите за своим весом и при необходимости принимайте меры для его снижения.

🩺 И, конечно же, не забывайте про регулярные медицинские осмотры. Посещение врача поможет выявить возможные проблемы с сердцем на ранних стадиях и предпринять необходимые меры для их устранения.

Поэтому, друзья, заботьтесь о своем сердце! Профилактика сердечных заболеваний вполне по силам каждому из нас. Здоровый образ жизни, физическая активность, отказ от вредных привычек, контроль веса и регулярный медицинский осмотр – вот ключевые моменты в этом процессе. Ведь здоровье сердца - залог активной и счастливой жизни!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Наше любимое сердце ❤️

В день сердца хотим напомнить правила, которые помогут сохранить сердце и сосуды здоровыми:

1️⃣ сбалансированное питание;
2️⃣ отказ от вредных привычек;
3️⃣ физическая активность;
4️⃣ регулярный контроль артериального давления;
5️⃣ профилактика стресса;
6️⃣ диспансеризация.

Не забывайте соблюдать эти простые рекомендации и берегите ваше сердце😉

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🔎 Рак молочной железы: симптомы и профилактика.

🗓️ Ежегодно в октябре, мы напоминаем вам о таком серьезном заболевании, как рак молочной железы!

🎗️ Рак молочной железы - это онкологическое заболевание, которое может поразить как молодых, так и пожилых женщин. Это заболевание является самым распространенным видом рака среди женщин по всему миру. Каждая восьмая женщина сталкивается с этим страшным диагнозом в своей жизни. 😔

❗️ Важно знать предупреждающие сигналы рака молочной железы.
Это может помочь в раннем выявлении и успешной борьбе с этим заболеванием.

1️⃣ Отек или изменение формы груди;
2️⃣ Появление уплотнений или узлов в груди;
3️⃣ Боль и необычные ощущения в области молочных желез;
4️⃣ Выделения из соска, включая кровь;
5️⃣ Изменение внешнего вида соска или ареолы.

Если у вас возникли любые подозрительные изменения или симптомы, не откладывайте визит к врачу. 🩺

❤️ Современная диагностика может выявить заболевание на самых ранних стадиях, когда болезнь поддаётся лечению.

👩🏼‍⚕️ Всем женщинам в возрасте от 40 лет при прохождении диспансеризации проводится маммография обеих молочных желез в 2-х проекциях с двойным прочтением рентгенограмм.

🏥Головное здание:
Пн-пт с 08:00 до 20:00;
1-я и 3-я суббота месяца с 09:00 до 18:00;

🏥Филиал №1
Пн-пт с 08:00 до 15:30
Сб с 9:00 до 18:00;

🏥Филиал №2
Пн-пт с 08:00 до 20:00;
Сб с 9:00 до 18:00;

🏥Филиал №3

Пн-пт с 08:00 до 20:00;
3-я суббота месяца с 09:00 до 18:00;

🏥Филиал №4:

Пн-пт с 08:00 до 20:00;
4-я суббота месяца с 09:00 до 18:00

🏥Филиал №5:
С 02.10 по 15.10
Пн-сб с 08:00 до 20:00;
С 16:10
Пн,ср,пт с 08:00 до 20:00;

💙 Будьте уверены в своем здоровье!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🩸 Важно сдать кровь на голодный желудок? Мы позаботились о вас - теперь в нашей поликлинике на Крылатских холмах, работает буфет!

🧁 Наслаждайтесь свежей выпечкой, кофе, или полноценным обедом на первом этажа нашего головного учреждения.

С нетерпением ждем вашего визита! Ваша Поликлиника №195 💙

#ДЗМ #КапРемонт

Остеопороз: заболевание, требующее вашего внимания 💪

Что такое остеопороз?
Для начала, позвольте нам разъяснить: остеопороз - это хроническое заболевание костной ткани, при котором кости становятся более хрупкими и подверженными переломам.
Это происходит из-за потери минералов (в основном кальция и фосфора) из костей, что делает их менее плотными
и склонными к повреждениям 💔💥

❓Вы наверняка задаетесь вопросом: почему остеопороз - так важная проблема?
Ответ простой: это состояние может привести к серьезным последствиям. Частые переломы костей могут существенно ограничить вашу активность, повлиять на качество жизни и даже вызвать ухудшение общего здоровья.

💭 Остеопороз не выбирает возраст или пол - это заболевание, которое может возникнуть у любого из нас.
Тем не менее, есть факторы риска, которые могут увеличить вероятность его развития. Среди них: возраст (особенно после 50 лет), генетика, недостаток кальция и витамина D, низкая физическая активность, некоторые медицинские состояния и прием определенных лекарств 💔🔬🧬

Но внимание! Остеопороз - это не приговор, это состояние, которое можно предотвратить и лечить. Важно начать заботиться о здоровье ваших костей сегодня! 💪🌿

Что можно сделать, чтобы поддерживать кости здоровыми?
Прежде всего, обратите внимание на свой рацион - убедитесь, что он богат кальцием и витамином D.
Ваш врач или диетолог могут помочь вам разработать правильный план питания, а также рассмотреть возможность приема дополнительных препаратов 🥦🥛💊

Также нельзя забывать о физической активности - регулярные упражнения, особенно силовые тренировки, помогут укрепить кости и улучшить их плотность 💪🏋️‍♀️🦴

Не забудьте про плановые осмотры у вашего врача. Регулярное измерение плотности костей и проверка уровня кальция и витамина D в крови помогут контролировать состояние костной ткани 🩺🔍

Друзья, заботьтесь о своих костях - они служат нам верой и правдой на протяжении всей нашей жизни.
Не забывайте: здоровые кости - это залог активного и полноценного образа жизни! 💚🦴💪

#ДЗМ #НовостиПоликлиник