Публикации

💪🍃 Как провести выходные с пользой для здоровья?

💆‍♀️💪🌿 Выходные дни - отличное время, чтобы отдохнуть от повседневных забот и заняться своим здоровьем. Вместо того чтобы просто лежать на диване или смотреть телевизор, почему бы не провести выходные с пользой для вашего здоровья? В этой статье мы предлагаем вам идеи, как сделать выходные более активными и полезными для вашего физического и психического благополучия.

🌳🏞️🚶‍♀️ Посещение парков Москвы:
В выходные дни отправьтесь на прогулку в один из прекрасных парков ЗАО Москвы. Например, вы можете посетить Парк Победы с его величественным аллеей и монументами, или насладиться красотой природы в Парке Фили или парке Крылатское.
Прогулка по парку поможет вам расслабиться, насладиться природой и зарядиться положительной энергией.


🏋️‍♀️🤸‍♀️ Попробуйте новый вид физической активности:
Проведите выходные, попробовав заняться новым видом спорта или фитнеса. Это может быть йога, танцы, бег или даже занятия в спортивном зале. Это не только поможет вам разнообразить вашу тренировку, но и позволит обнаружить новое увлечение.


🍳🍲👨‍🍳 Проведите день в кулинарных экспериментах:
Попробуйте приготовить новые, здоровые блюда вместе с семьей или друзьями. Исследуйте различные рецепты, используя свежие и натуральные ингредиенты.
Это поможет вам научиться готовить здоровые блюда.

🚴‍♀️🌳🌤️ Велопрогулки на природе:
Отправьтесь на велосипедную прогулку в окружении природы.
Это отличная физическая активность, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает выносливость и способствует сжиганию калорий. При этом вы можете насладиться красивыми пейзажами и свежим воздухом.

🏥🩺📅 Запланируйте прохождение диспансеризации
Выходные могут быть отличным временем для планирования и посещения медицинской диспансеризации.
Диспансеризация - это комплексное медицинское обследование, которое помогает выявить потенциальные проблемы со здоровьем и предотвратить развитие серьезных заболеваний. Заранее запланируйте визит к вашему врачу, чтобы пройти все необходимые процедуры и проверки.

🌟💚🌡️ Не забывайте, что регулярные медицинские осмотры и обследования являются важной частью здорового образа жизни.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🛟 Как получить помощь больным наркоманией и алкоголизмом?

В рамках месяца борьбы с наркоманией, мы приготовили для вас ответы на самые главные вопросы связанные с этим страшным заболеванием.

❓ Какую помощь больные наркоманией и алкоголизмом могут получить?

Государство гарантирует больным наркоманией оказание наркологической помощи, которая включает обследование, консультирование, диагностику, лечение и медико-социальную реабилитацию.

Больным наркоманией и алкоголизмом помощь оказывается на основании информированного добровольного согласия на медицинское вмешательство. Больные старше 16 лет могут сами принять решение об оказании им медицинской помощи, а тем, кто младше 16 лет, наркологическая помощь оказывается на основании согласия на медицинское вмешательство их родителей или законных представителей.

❓ Где получить первичную специализированную наркологическую помощь?

Первичную специализированную медико-санитарную помощь можно получить в наркологических диспансерах (филиалах) Московского научно-практического центра наркологии Департамента здравоохранения города Москвы. Наркологические диспансеры расположены по территориальному принципу.

(https://narcologos.ru/10018)

❓Что, если первичная специализированная наркологическая помощь не помогла?

Если первичная специализированная помощь не принесла результатов, вас направят в наркологический стационар. Специализированная медицинская помощь при наркологических расстройствах оказывается как в стационарных условиях, так и в условиях дневного стационара в клинических филиалах Московского научно-практического центра наркологии Департамента здравоохранения города Москвы.

❗️ Если у вас остались вопросы, позвоните по телефону горячей линии психологической и консультативной помощи по проблемам наркомании и алкоголизма «Московского научно-практического центра наркологии Департамента здравоохранения города Москвы» (круглосуточно): +7 (495) 709-64-04.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

☀️Тополиный пух,жара июнь…

🌳Аллергологи утверждают, что пух продуцируется только женскими особями и в нём аллергены обнаружены не были.
Но несмотря на это аллергия на тополиный пух довольно распространённое явление.

🍃В чем же дело?
Тополиные пуховки притягивают и активно переносят споры других растений, которые могут являться сильнейшими аллергенами для 30% населения крупных городов.
У людей, с повышенной чувствительностью к цветению растений, начинается поллиноз (сезонная аллергия).

🩺 Что делать при аллергии на тополиный пух?
1. Откажитесь от прогулок в ветреную погоду: в это время деревья особенно активно пылят.
2. Носите солнцезащитные аллерго-очки и респиратор для аллергиков.
3. Принимайте душ после прогулки и меняйте одежду.
4. Проводите влажную уборку каждый день.
5. Соблюдайте диету из гипоаллергенных продуктов.
6. Укрепляйте иммунитет.
7. Делайте дыхательные упражнения.
8. Дважды в день промывайте нос слабым солевым раствором, а глаза - кипячёной водой.
9. Обратитесь к специалисту.

👩🏼‍⚕️Опытный врач выявит причину аллергии и назначит эффективное лечение. Для установления диагноза используют:
1. общий анализ крови
2. кожные пробы
3. исследование крови на содержание IgE (надёжный метод для установления аллергической реакции)

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🌍💉 Битва с диабетом: Расширяем осведомленность и ведем здоровый образ жизни!

😮 Диабет - хроническое заболевание, которое влияет на уровень сахара в крови. Сегодня в мире более 400 миллионов людей страдают от диабета, и это число только растет!

🩺 Диабет может привести к сердечным проблемам, инсульту, проблемам с зрением и почками. Это серьезное заболевание, требующее постоянного контроля и лечения.

🕚 Факторы риска включают возраст, семейную предрасположенность, неправильное питание, недостаток физической активности и избыточный вес.

💪 Но помните, даже если вы подрежены риску, можно принять меры для предотвращения или контроля диабета!

🤝💙 Давайте вместе повысим осведомленность о диабете и начнем борьбу с этим заболеванием!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🎉 Сегодня великий и очень важный праздник — День России.
Мы от всего коллектива ГП №195 поздравляем вас с этим достойнейшим событием.
🇷🇺 Давайте пожелаем нашей любимой
и родной стране дальнейшего процветания и развития.
👩🏼‍⚕️👨🏻‍⚕️И мы, вместе с вами, будем стремиться сделать ее лучше!

С заботой о вашем здоровье, Ваша Поликлиника №195 💙

#ДЗМ #НовостиПоликлиник