Публикации

🩺 Правильное измерение артериального давления: забота о своем сердце

✨ Приветствуем, дорогие читатели! Сегодня мы расскажем вам о важности правильного измерения артериального давления и как это сделать. Ведь заботиться о своем сердце - значит заботиться о своем здоровье!

📏 Шаг 1: Подготовьтесь к измерению. Найдите тихое место, где сможете сосредоточиться. Удобно сядьте на стул с подлокотниками, чтобы рука была на уровне сердца.

❗️ Важно помнить, что перед измерением необходимо отдохнуть минимум 5 минут, не заниматься физической активностью и не употреблять кофе, чай или никотин.

🌡 Шаг 2: Процесс измерения. Накладывайте манжету на обнаженную верхнюю часть руки, примерно на 2 см выше локтевого сгиба. Плотно, но не слишком сильно, закрепите манжету.

🌬 Шаг 3: Дыхание и расслабление. Разомкните пальцы на руке, чтобы они не оказывали давления на манжету. Поверните ладонью вверх, чтобы манжета была на уровне сердца. Расслабьтесь и не напрягайтесь.

🌡 Шаг 4: Запуск измерения. Нажмите кнопку на тонометре, чтобы начать измерение. Постепенно манжета начнет надуваться и сжимать руку. Следите за показаниями на экране тонометра.

⌛️ Шаг 5: Запись результатов. Как только измерение завершится, запишите значения систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления. Эти числа указывают на ваше текущее состояние артериального давления.

📝 Совет: Чтобы получить более точные результаты, рекомендуется измерять давление несколько раз в разное время дня и записывать значения в специальный дневник.

👌 Ведите дневник измерений, чтобы отслеживать изменения и предоставлять врачу точную информацию.

💖 Заботьтесь о своем сердце и здоровье! Помните, что правильное измерение артериального давления является первым шагом к поддержанию здорового образа жизни.
✏️ Регулярно контролируйте свое давление, следуйте рекомендациям врача и внедряйте здоровые привычки в свою повседневную жизнь.

С заботой о вашем здоровье, Ваша Поликлиника №195 💙

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиника195

⚒️Спешим к вам с новостями по капитальному ремонту поликлиники в Крылатском.

🧱Работы идут в отличном темпе!
На данный момент выполняются следующие задачи:

▪️Устройство основания пола, входной группы, подвала, фундамента лифтовых шахт.
▪️Усиление дверных проемов.
▪️Монтаж фасада и окон.
▪️Устройство магистральных трасс систем вентиляции, слаботочных систем, электроснабжения.
▪️Заканчиваются кладочные работы.
▪️Штукатурка стен выполнена на 70%.

Мы продолжаем следить за реконструкцией и делиться результатами с вами!

С заботой, Ваша Поликлиника №195 💙

#ДЗМ #капремонт

🌍💪 Дорогие читатели!

🩺🔴 Сегодня, 17 мая, мы отмечаем Всемирный день борьбы с гипертонией. Этот день призван привлечь внимание к серьезной проблеме, которая затрагивает миллионы людей по всему миру.

😓💔 Гипертония, или повышенное артериальное давление, является одним из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы и может привести к серьезным осложнениям, включая инсульт, сердечные приступы и заболевания почек.

📆 Важно понимать, что гипертония – это хроническое состояние, и обратить на него внимание необходимо не только в День борьбы с гипертонией, но и ежедневно. Профилактика, раннее выявление и контроль артериального давления являются ключевыми моментами в предотвращении развития осложнений.

🍔🚶‍♂️🍷🚬 Основные факторы риска, способствующие развитию гипертонии, включают неправильное питание, сидячий образ жизни, ожирение, употребление соли в избытке, употребление алкоголя и курение. Также существует генетическая предрасположенность к этому заболеванию.

🩺🔎 Поэтому регулярные медицинские осмотры и консультации со специалистом играют важную роль в своевременном выявлении и контроле гипертонии.

💪💊 Если у вас уже поставлен диагноз гипертонии, не отчаивайтесь. С помощью изменений в образе жизни и соответствующего лечения большинство пациентов с гипертонией могут достичь нормализации артериального давления и предотвратить развитие осложнений. Рекомендации включают снижение потребления соли, правильное питание с большим количеством свежих фруктов и овощей, физическую активность, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя.

🩺 Проходите диспансеризацию и следуйте рекомендациям специалистов для поддержания здоровья сердца и сосудов.

🌍💙Вместе мы сможем бороться с гипертонией и создать мир, где здоровое сердце бьется в каждой груди.

#НовостиПоликлиник #ДЗМ

🦠 ПЕРЕБОЛЕЛ COVID-19?
Сдай биохимический анализ крови бесплатно!

🩸Если вы перенесли ковид, более чем через 60 дней назад, вы можете пройти углубленную диспансеризацию.

В нее входит:

✔️ Биохимический анализ крови (холестерин, липопротеиды низкой плотности, С-реактивный белок, АЛТ, АСТ, ЛДГ, креатинин).
✔️ Пульсоксиметрия.
✔️ Спирометрия.
✔️ Общий анализ крови.
✔️ Рентген органов грудной клетки, если не выполнялся в течение года.

Ваше здоровье в наших руках.
С заботой, Ваша Поликлиника №195 💙

#НовостиПоликлиник #ДЗМ #поликлиника195

👆Считаем дни до открытия филиала в Рублево!

В поликлинике идет клининг и пуско-наладочные работы.

Совсем скоро мы будем принимать первых пациентов.😊

#ДЗМ #КапРемонт