Публикации

#СоветДЗМ

В праздники всегда кажется, что можно позволить себе то, что нельзя в обычные дни, правда? 😉

Вместе с Андреем Тяжельниковым, главным специалистом по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главным врачом ГП № 220, д.м.н. развеиваем очень популярный миф:

👕 Ничего не случится, если я ненадолго в футболке на улицу выйду

Объясняем: так можно легко заболеть. Когда человек выходит из тепла на улицу при минусовой температуре, происходит резкий перепад температур. Организм не успевает адаптироваться и наступает переохлаждение, вызывающее стресс. Запускается механизм падения иммунитета, и человек становится уязвимым для вирусов.

🧤Если вы планируете развлечения на улице, заранее приготовьте одежду и не забудьте про шапку, шарф и перчатки.

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #СоветДЗМ

#Роспотребнадзор_рекомендует

Каким должен быть режим сна в праздники?

В период новогодних праздников многие сталкиваются с проблемой сохранения режима сна. Роспотребнадзор напоминает о важности полноценного и спокойного сна для здоровья человека и рекомендует:
1️⃣Установить распорядок дня в период праздников. Следует поддерживать постоянный график сна, придерживаясь регулярного времени отхода ко сну и времени пробуждения. Избегайте длительного или дневного сна, так как он может нарушить вашу способность засыпать ночью. Средняя продолжительность сна должна быть 6-8 часов.
2️⃣ Ограничить употребление стимуляторов. Отнеситесь с осторожностью к употреблению алкоголя и кофеина, особенно в часы, предшествующие сну. Данные вещества могут оказать пагубное влияние на качество сна.
3️⃣ Следить за рационом. За новогодним столом легко поддаться соблазнам и столкнуться с перееданием. Избегайте употребления тяжелой, острой или сладкой пищи, в особенности перед сном. Отдавайте предпочтение легкоусвояемым продуктам. Последний прием пищи рекомендуется не меньше чем за 4 часа до сна.
4️⃣Оставаться активным. В период праздников особенно важно сохранять привычную активность. Физическая активность может способствовать лучшему сну. Не забывайте о том, что время проведения физических нагрузок имеет важное значение, не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.
5️⃣ Ограничить воздействие экранов перед сном. Синий свет, излучаемый электронными устройствами, может нарушить режим сна. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна. Вместо этого выберите расслабляющие занятия, например, чтение книги или принятие теплой ванны.
6️⃣ Создать комфортную обстановку для сна. Позаботьтесь заранее о комфортных условиях для сна. Проветрите помещение.

Роспотребнадзор рекомендует ответственно отнестись к режиму сна в период новогодних праздников и поддерживать общее состояние здоровья.

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #СоветРоспотребнадзор

#СоветДЗМ #БезопасныйНовыйГод

🎉 Бенгальские огни, хлопушки, петарды, гирлянды, «ватрушки» и даже ёлочные игрушки – всё это не только приносит радость, но может огорчить различными травмами, порезами, ожогами.

Мы хотим, чтобы Новый год для каждого ребёнка оставил только самые тёплые и приятные воспоминания ✨

💌 Родители, сохраняйте памятку с простыми и понятными правилами, чтобы обезопасить своего малыша во время новогодних каникул

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #СоветДЗМ

⚡ Минэкономразвития России были подготовлены информационные материалы о возможности получения налоговых преференций физическими и юридическими лицами при осуществлении благотворительных пожертвований в адрес некоммерческих организаций.

Также ранее были разработаны информационные материалы по противодействию мошенничеству при совершении благотворительных пожертвований.

📊 Электронные версии прилагаемых информационных материалов также размещены на официальном портале «Система поддержки социально ориентированных некоммерческих организаций Минэкономразвития России», доступном по адресу: https://nko.economy.gov.ru

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #Преференции

⚡с 15 по 19 января 2024 года в России проводится Неделя профилактики неинфекционных заболеваний ❗

📍Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной
причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

👉К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения,
злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #Профилактика #ХНИЗ