Публикации

🚴‍♂ С 14 по 20 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта.

✅ Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

✅ Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

🏃‍♀ Основные рекомендации:
Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #ЗОЖ

😋 16 августа - День малинового варенья!

🌸 Малину ценили во все времена за её вкус и полезные качества и использовали не только как продукт питания, но и как целебное средство против простуд и для повышения иммунитета.

В малиновом варенье много пользы:
🔺 Содержит натуральную салициловую кислоту (основное составляющее большинства противовоспалительных и жаропонижающих средств);

🔺 Сохраняет молодость (витамины А, Е, РР, В2 отвечают за жизненный тонус, упругость кожи и ровный цвет лица);

🔺 Содержит много меди (то есть практически является антидепрессантом) и железа (что способствует улучшению кроветворения).

👨‍👩‍👧‍👦Не забывайте привлекать детей к готовке варенья — это отличный способ провести время вместе и передать им не только навыки, но и традиции.

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #ДеньМалиновогоВаренья

📢 Проект «Спортивные выходные»!

🤸Бесплатные тренировки, модные направления, профессиональные и звездные тренеры, самые необычные городские локации — всё это проект «Спортивные выходные». Заниматься спортом можно бесплатно и в удобном формате — онлайн или офлайн.✨

👉Для участия нужно только определиться с локацией и тренировкой, а затем пройти бесплатную регистрацию. Следить за расписанием и открытием записи на занятия, а также узнавать о новых местах и эксклюзивных программах можно на официальном сайте https://sportsweekend.ru/

🏃‍♂Занимайтесь спортом бесплатно — в любое время и с командой профессиональных тренеров!

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #СпортивныеВыходные

🥗 Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта!

Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска.

🥬🍎🫑 Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов.

Кроме того, пациентам при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты .

🩺 Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

❗ Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание – основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #Профилактика

📅 С 28 августа по 1 сентября неделя продвижения здорового образа жизни среди детей🏃‍♀

✔ Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека.
✔ К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития.
✔ Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
✔ Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны. В целях сохранения репродуктивного потенциала подросткам 15 – 17 лет рекомендуется проходить обследования репродуктивной системы.

🚴‍♂ Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни!

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #ЗОЖ