Публикации

Важное значение для общего состояния организма человека имеет здоровье зубов и ротовой полости. И основой профилактических мер многих стоматологических заболеваний является должная и ежедневная гигиена.
⠀
❗Но есть одно НО, без витаминов результата от профилактики можно и не ждать. Даже при относительно здоровом и правильном питании организм человека подвержен витаминной недостаточности.
⠀
👩‍⚕ Для здорового формирования зубов в раннем возрасте, а позже для поддержания их здоровья нужны витамины и минеральные вещества:
⠀
✔ Кальций (содержится в твороге, морской рыбе, кунжуте, изюме, сое, грецких орехах)
✔ Фтор (можно получить из отварной картошки, гречки, цельнозерновой муки, зелени)
✔ Витамина В12 необходим для здоровья десен (мясо)
✔ Витамин С предотвращает кровоточивость десен и выпадение зубов (его много в лимонах, яблоках, смородине, квашеной капусте)
⠀
☝ Более того, зубам необходимо обеспечивать нагрузку. Ведь лишь регулярное употребление грубоволокнистой пищи ускоряет кровообращение и обменные процессы. А жевание свежих овощей очищает поверхность зубов от налета.
⠀
Заботьтесь о здоровье своих зубов!🙏

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.

Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения ССЗ.

Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность.

Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 грамм в день.

Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует употреблять каждый день не меньше 400 гр. овощей, фруктов и ягод.

Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.

Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.

Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник.

Если вы видите на экране тонометра 140/90 – это повод обратиться к врачу.

Ослабленные зубы являются тревожным симптомом, на который стоит обратить внимание своевременно. Первым симптомом и важный — появление кровоточивости десен. К данному симптому могут прибавиться боль, отечность. Такое положение дел может свидетельствовать о развитии гингивита.

Среди причин шаткости зубов выделяют:
🔸 неправильная гигиена полости рта или ее отсутствие;
🔸 курение;
🔸 повреждения или травмы челюсти;
🔸 курение;
🔸 некоторые заболевания: остеопороз, сахарный диабет, пародонтит;
🔸 генетическая предрасположенность.

Что необходимо делать при шаткости и подвижности зубов? В первую очередь стоит обратиться к специалисту, который осмотрит полость рта и определит наличие подвижности зубов. В дальнейшем лечащий врач примет меры, чтобы устранить данную патологию.

Телефон регистратуры: +7 (499) 481-16-18 🦷

Головная боль после пробуждения может сигнализировать о бруксизме — заболевании, связанном с гиперфункцией жевательных мышц ночью.

Это заболевание зачастую появляется из-за нарушения баланса деятельности центральной и периферической систем.