Публикации

Обновлённые молочно-раздаточные пункты уже ждут своих посетителей💚

С начала года отремонтировали девять МРП, восемь из них открылось в июле:

-по два пункта расположено в Северном и Юго-Восточном административных округах
-по одному — в ЦАО, ЗАО, ЮАО, ЮЗАО, СЗАО

Их общая площадь составляет более 730 кв. метров🤩

В помещениях :
🟢 заменили окна и двери
🟢 установили новые системы пожарной безопасности и кондиционирования
🟢 выполнили внутреннюю отделку из самых современных материалов
🟢 поставили удобную мебель
🟢 установили единую систему навигации

«Это не просто обновление помещений, но и внедрение передовых решений в области организации пространства и навигации по аналогии с новым московским стандартом поликлиник», — рассказала вице-мэр Анастасия Ракова.

Всего в программу ремонта в этом году включен 61 молочно-раздаточный пункт 🛠️

#ДЗМ #КапРемонт

Семь простых способов сохранить здоровье мозга 🧠💪

Приветствуем вас, уважаемые пациенты!

Забота о нашем здоровье - одна из самых важных задач в жизни каждого человека. Мы заботимся о своем физическом состоянии, сердце, легкие, но как насчет здоровья нашего главного "центра управления" - мозга? В этом посте я хотел бы поделиться с вами семью простыми, но эффективными способами сохранить здоровье мозга. 🌱💡

Регулярное физическое упражнение: Физическая активность не только помогает поддерживать здоровье сердца и силу мышц, но и способствует улучшению кровоснабжения мозга. Простые упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, могут иметь положительное влияние на ваш мозг. 🏃‍♀️🏊‍♂️🧘‍♂️

Здоровое питание: Питайтесь правильно, включая в свой рацион овощи, фрукты, орехи и рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами. Омега-3 кислоты считаются благоприятными для мозга и могут помочь снизить риск развития некоторых нейродегенеративных заболеваний. 🥦🍎🐟

Умственная активность: Поддерживайте свой мозг в форме, занимаясь умственной работой. Решайте кроссворды, играйте в головоломки, читайте книги или изучайте что-то новое. Это поможет стимулировать мозговую активность и улучшить память. 📚🧩💡

Контроль кровяного давления: Высокое кровяное давление может негативно сказываться на здоровье мозга. Поддерживайте его под контролем с помощью здорового образа жизни, правильного питания и при необходимости проконсультируйтесь с врачом. 🩺💓

Хороший сон: Недостаток сна может привести к проблемам с памятью, вниманием и общей когнитивной функцией. Старайтесь получать достаточное количество сна каждую ночь, чтобы ваш мозг мог отдохнуть и восстановиться. 😴💤

Управление стрессом: Хронический стресс может иметь негативное влияние на мозг. Попробуйте различные методы управления стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или занятие хобби, чтобы снизить уровень стресса и поддерживать здоровье мозга. 🧘‍♀️🌼

Социальное взаимодействие: Общение с другими людьми и поддержка социальных связей также важны для здоровья мозга. Активное участие в сообществе, встречи с друзьями или простое общение помогут поддерживать ваш мозг в хорошей форме. 👥🌟

Запомните, забота о здоровье мозга - это важный аспект вашего общего благополучия. Приложите усилия, чтобы включить эти простые рекомендации в свою повседневную жизнь, и ваш мозг будет благодарен вам за это на протяжении многих лет.

Берегите себя и свой мозг! 💙🧠

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🎉 Дорогие пациенты!

🏥 31 июля 2023г. состоялось долгожданное открытие Филиала №2 по адресу ул. Мосфильмовская д.27А.

🕖Напоминаем, что поликлиника будет работать в режиме:
Пн-пт: с 8:00 до 20:00
Сб: с 9:00-15:00
Вс: выходной

До встречи в обновленном филиале!

#ДЗМ #КапРемонт

💉👶🏻 Важность вакцинации детей от полиомиелита

❗ Сегодня мы хотели бы обратить ваше внимание на вопрос вакцинации детей от полиомиелита. Эта болезнь, хотя и редкая, все равно остается значительной угрозой для маленьких детей.

🚨 Полиомиелит - это опасное инфекционное заболевание, вызванное вирусом полиомиелита. Оно прежде всего поражает нервную систему, что может привести к параличу. Вакцинирование является наиболее эффективным способом предотвращения этого заболевания.

🌍 Раньше полиомиелит был распространенным и вызывал эпидемии, но благодаря широкому внедрению вакцинации, эта болезнь почти исчезла. Однако, мы все еще должны оставаться бдительными и продолжать вакцинировать всех детей.

💪 Вакцинация от полиомиелита обычно проводится в детском возрасте, в течение первых лет жизни. Она представляет собой серию инъекций, которые даются внутримышечно или подкожно.
Вакцина содержит ослабленные вирусы полиомиелита, которые помогают организму развить иммунитет к болезни.

👨‍👩‍👧‍👦 Основная причина, по которой вакцинация важна, заключается в том, что она не только защищает индивидуального ребенка, но и способствует созданию коллективного иммунитета. Чем больше детей будет вакцинировано, тем меньше шансов у вируса на распространение и вызов эпидемии.

✅ К счастью, вакцины от полиомиелита доказали свою эффективность и безопасность. Они прошли все необходимые клинические испытания и получили одобрение от медицинских организаций, таких как Всемирная организация здравоохранения.

💙 В заключение, мы бы хотели призвать всех родителей и медицинских работников к сознательной вакцинации детей от полиомиелита. Эта простая процедура может защитить наших детей от серьезных последствий и снизить риск эпидемий.

✨ Давайте сделаем все возможное, чтобы полиомиелит стал явлением прошлого, благодаря нашим усилиям и вниманию к вакцинации.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

С 21 по 27 августа 2023 - Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

Ни для кого не секрет, что пищеварительный тракт играет очень важную роль в жизнедеятельности организма.

С его помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и полезные кислоты. Часть из них служит строительным материалом для клеток, обеспечивает нас энергией. Другие вещества способствуют бесперебойному функционированию органов и систем. Поэтому заболевания ЖКТ могут не только нарушить нормальный ритм жизни человека, но и серьезно отразиться на его здоровье.

Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов. Кроме того, пациентам при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты.

Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание — основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.

Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ: избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, заболевание сахарным диабетом, злоупотребление газированными напитками и кофе, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма.

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта:

🕐Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки. Перед едой обязательно необходимо тщательно мыть руки и все те продукты, которые не будут подвергнуты тепловой обработке. Это обезопасит ваш организм от проникновения в него болезнетворных микроорганизмов.

🥗Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши). Употребляйте как можно больше грубоволокнистой пищи, свежих салатов, старайтесь использовать при готовке меньше уксуса и подобных ему компонентов.

🧏‍♀️ Избегайте переедания. Питайтесь в меру, помните, что стандартная порция пищи не должна превышать 300-400 мл, если ее представить в жидком состоянии. С другой стороны, нельзя заставлять себя голодать, питаться необходимо упорядоченно и правильно.

🫵Контролируйте массу своего тела. Если вы имеете избыточный вес, то необходимо попытаться похудеть. Помните, что делать это нужно правильно: снижение веса не должно составлять более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю.

🥤 Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму. Максимальная безопасная доза употребления алкоголя составляет не более 30 мл этанола для мужчин и 20 мл для женщин в день. Помните также, что некачественные алкогольные напитки содержат различные красители, химические компоненты, избыточное количество сахара, консерванты и ароматизаторы. Все эти вещества пагубно влияют на пищеварительную систему. Потребляйте только натуральные, чистые и качественные алкогольные напитки, а лучше откажитесь от них вовсе.

🚭Откажитесь от курения. При воздействии на организм никотина не существует «нормальной» или минимальной дозы. Чтобы действительно снизить уровень патологического воздействия смол и никотина на органы пищеварения, необходимо отказаться от курения полностью.

🥸Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь. Подобные меры не только улучшат состояние пищеварительной системы, но и укрепят ваше здоровье в целом.

🥗При сахарном диабете необходимо тщательно контролировать заболевание. Не пренебрегайте рекомендациями вашего лечащего врача, правильно питайтесь, внимательно следите за самочувствием и контролируйте содержание сахара в крови. При появлении болезненных ощущений в желудочно-кишечном тракте необходимо немедленно проконсультироваться со своим врачом с целью предотвращения развития осложнений.

🥛Ограничьте употребление газированных напитков и кофе. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл готового натурального напитка (2-3 кофейные чашки). Газированных напитков также необходимо пить как можно меньше. Желательно ограничиться одним стаканом за день или полностью от них отказаться.

🤸‍♂️Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю. При недостаточности этого показателя постарайтесь его повысить, например, занявшись спортом.

Берегите себя. Здоровье в ваших руках 💛
#ДЗМ#НовостиПоликлиник