Публикации

ЕСТЬ МЕНЬШЕ И НАСЫЩАТЬСЯ БОЛЬШЕ? ЭТО РЕАЛЬНО

Никак не можете угомонить аппетит, переедаете и не получается похудеть?

Есть решение: составить свой рацион из продуктов, которые насыщают
лучше и быстрее всего — с ними
вы сами не захотите есть много 👇

✅️ Мясо, птица
Белок — самый главный макроэлемент для насыщения. Если мы его не доедим, будем страдать от голода.

✅️ Твердый сыр
После употребления этого продукта (в умеренных количествах) уровень гормона насыщения возрастает, а именно это нам и нужно.

✅️ Зернистый творог
Отлично укрощает аппетит
за счет казеинового протеина,
который долго усваивается.

✅️ Натуральный йогурт
Благодаря густой консистенции обволакивает стенки желудка,
из–за чего есть хочется гораздо меньше.

✅️ Бобовые
Горох, фасоль, нут и чечевица
содержат ингибиторы трипсина и лектины, на фоне которых
возрастает гормон насыщения.

✅️ Клетчатка
Богатые на клетчатку продукты незаменимы и необходимы в нашем рационе. Овощи (некрахмалистые), зелень (обязательно добавлять на ежедневной основе и желательно в каждый прием пищи).

✅️ Жиры
Отличный источник энергии, а значит, сытости. Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам, но и насыщенные обязательно должны присутствовать.
Включите в рацион авокадо, твердые сорта сыра, сливочное и оливковое масло, жирную рыбу, молотые семена, орехи. 

✅️ Вода
Ну и куда же без самого полезного напитка на свете, который заполняет желудок и отлично укрощает его 👍🏻

Это фотографии нашей замечательной пациентки Алины, которая недавно прошла чекап у нас в ЦКБ. По традиции делимся честным отзывом 👇

-Алина, вы такая смелая, я бы не решилась...

-А на рак кишечника решились бы?

-Неееет, НИКОГДА!!!

-В этом и дело, я не смелая, я просто люблю себя и забочусь о своем теле.

Этот диалог с подписчицей состоялся накануне колоноскопии, которую я проходила под седацией, в рамках своего первого в жизни чекапа в ЦКБ
Удивительно, как страх узнать что-то пугающее, может отворачивать нас от действительно важных вещей!

Вы знаете, как ребенок родителей, которые оба победили онкологию и внучка тех, кто в этой битве проиграл, могу сказать, что страшно не узнать правду, а узнать ее слишком поздно!

Именно поэтому в этом году на день рождения я подарила себе не модную сумочку или колечко, а уверенность в своем здоровье и рекомендации, что можно улучшить!

Чекап я проходила в Центральной Клинической Больнице Управления Делами Президента РФ.

Всего за 2,5 дня я прошла полное обследование с важнейшими и  необходимыми анализами крови, остальных жидкостей и более плотных структур организма, каждый мой орган измерили, рассмотрели датчики УЗИ, а нужное еще и сфотографировали на самых современных аппаратах КТ и МРТ.

А как вам палата???
У меня было ощущение, что я не в больницу приехала, а в пятизвездочный отель, анализы брали прям в номере, приносили еду по времени, даже на консультацию некоторые специалисты приходили ко мне в гости!
Меня везде водили за ручку, а на МРТ даже возили на специальном такси в другой корпус - такой уровень комфорта бесспорно снизил внутреннюю тревожность!

Ну а самое главное - мой внутренний мир также прекрасен, как и его оболочка!!!
Ни одного серьезного отклонения или диагноза не поставлено, но есть нюансы, которые можно легко поправить!

Если хотите узнать про чекап подробнее - можно зайти на сайт ЦКБ или написать в телеграм канал больницы, там удобный чат с вопросами💙

Подобный обширный чекап нужно повторять только через 5 лет, ну а более облегченная версия необходима ежегодно!

На улице лето и солнце, а значит пора доставать солнцезащитные очки.

😎 Ловите советы, как правильно их выбирать ⬇️

1️⃣МАРКИРОВКА UV-400

Читайте маркировку. Защита обозначается UV и цифрой, которая определяет длину блокируемых лучей.  Максимальную защиту дают очки с маркировкой UV-400, именно они полностью блокируют УФ-излучение.  

2️⃣СТЕПЕНЬ ЗАТЕМНЕНИЯ 1-4

Для этого показателя используют буквы C, N или Cat. Степень затемнения указана соответствующей цифрой.
Максимально затемненная оптика имеет четвертую степень светопропускания и нужна только для отдыха в горах или в открытом море.  При повседневном ношении такая оптика сильно снижает видимость, поэтому для города не подойдёт.  

3️⃣НЕ ПОКУПАЙТЕ ДЕШЁВЫЕ ОЧКИ

❌Не стоит приобретать их в уличном ларьке или пешеходном переходе.  Там с большой долей вероятности вы купите очки без всякой защиты от УФ-лучей. Они не только не принесут никакой пользы, но могут причинить вред. 

❓ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ НОСИТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ

Длительное воздействие УФ-лучей на сетчатку может привести к возникновению таких осложнений, как катаракта, временная слепота, помутнение зрения.

Друзья! Мы всегда очень радуемся, когда наши пациенты уходят от нас счастливыми и довольными!
Мы вновь хотим поделиться с вами отзывом нашей пациентки Аллы, которая сделала на днях полный чекап у нас в ЦКБ.
Читайте, что она пишет 👇

"Помните, я рассказывала, что из-за переутомления начал барахлить организм? Очень важно вовремя узнать причину! Поэтому я решила пройти полный чекап в ЦКБ.

Чекап — это комплексная программа диагностики, включающая в себя полный набор анализов и исследований, которые доктор назначает индивидуально!

Меня очень беспокоила утренняя разбитость, апатия, быстрая утомляемость. На фитнесе вообще без сил всегда. В итоге наконец определен диагноз: длительный железодефицит и анемия.

Мой курирующий врач назначил мне необходимые исследования. Лишнего тут навязывать не будут, для меня это важно. Часть обследований прошли прямо в палате, на остальные сопровождает куратор. Здоровье - это реально важно. Завтра я начинаю лечение, и после курса капельниц и таблеток у меня будет совсем другое качество жизни: хорошее настроение и энергия по утрам, силы на спорт, улучшится память.

Три дня всегда можно найти на себя! Лучшее решение, чтобы не проходить всех врачей отдельно, лечь в ЦКБ! Всех обнимаю, не болейте!"

СВОЕВРЕМЕННАЯ ДИАГНОСТИКА — ПЕРВЫЙ ШАГ К ЗДОРОВЬЮ

💥У нас отличная новость! Теперь в ЦКБ можно пройти комплексную лабораторную диагностику по разным направлениям.

Комплексные лабораторные исследования позволяют:

✅️ диагностировать заболевание на ранней стадии

✅️ подтвердить или исключить диагноз

✅️ контролировать эффективность назначенного лечения

✅️ выявить скрыто протекающие инфекции

✅️ самостоятельно контролировать состояние вашего здоровья

Мы предлагаем следующие лабораторные программы ⬇️

🔵 Для офисных сотрудников
🔵 Оценка рисков сердечно-сосудистых заболеваний
🔵 Оценка функции печени
🔵 Диагностика состояния почек и мочеполовой системы
🔵 Диагностика анемии

☎️ Записаться на исследования можно через контакт-центр 8 495 530-01-11.