Публикации

📅 С 30 октября по 5 ноября 2023 года в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта, приуроченная к Международной неделе осведомленности о стрессе.

ℹ Стресс (переводится как «напряжение») — это нормальная физиологическая реакция организма. Стресс бывает разным, как положительным, например, радостное известие, подготовка к свадьбе, так и отрицательным — ссора, обида.

↗ Выделяют три стадии стресса:
- Тревога (учащается дыхание, повышается давление);
- Адаптация (организм приспособился, тревога притупляется, но в этот момент может начать снижаться иммунитет);
- Истощение (начинаются нарушения поведения, ухудшение самочувствия). Далее может последовать болезнь.

❓ Причин развития стресса множество:
- информационные перегрузки (Интернет, СМИ),
- раздражение от навязчивого общения, обид, ссор,
- напряжённые условия труда, неудовлетворённость работой,
- физический стресс — жар, холод, шумовое воздействие,
- посттравматический — после любой травмы (психологической, физической),
- бездеятельность — когда человек не может себя занять (особенно после выхода на пенсию).

😷 Организм может ответить на стресс заболеванием абсолютно любого органа или системы:
- Сердечно-сосудистая система: атеросклероз, инсульт, инфаркт, гипертоническая болезнь,
- Пищеварительная система: гастрит, язвенная болезнь, нарушения пищеварения, колит, запор, диарея,
- Эндокринная система: болезни щитовидной железы, сахарный диабет, ожирение, гормонозависимые гинекологические нарушения,
- Дыхательная система: частые простудные заболевания,
- Иммунная система: ревматоидный артрит, онкологические заболевания,
- Нервная система: неврозы, головные боли, депрессия, нарушения сна.

❓ Как распознать стресс:
- ощущение непосильных нагрузок,
- практически невозможно спланировать мелкие дела,
- снижение работоспособности и качества выполняемой работы или, наоборот, трудоголизм,
- постоянные ошибки, забывчивость,
- повышенная восприимчивость к заболеваниям,
- меняется поведение,
- конфликты в семье, на работе,
- нервные тики, головные боли, сонливость,
- пристрастие к алкоголю, более частое курение (если человек курит),
- потеря или набор веса (в состоянии стресса человек может перестать нормально питаться - начать пропускать приёмы пищи или же, наоборот, “заедать” стресс).

✅ Эмоциональное благополучие — это способность успешно справляться со стрессом и адаптироваться к изменениям и трудным временам. Как справиться со стрессом?
- Здоровое питание и двигательная активность могут улучшить физическое и психическое здоровье.
- Высыпайтесь. Сон влияет как на психическое, так и на физическое здоровье. Сон помогает мыслить более чётко, быстрее реагировать и лучше концентрироваться.
- Запланируйте регулярное время для того, чтобы расслабиться (хобби, спорт, медитация).
- Установите приоритеты и распланируйте свой день. Решите, что должно быть сделано обязательно, а что может подождать. Откажитесь от новых задач, если вам кажется, что их слишком много.
- Фокусируйтесь на положительных эмоциях: вспоминайте хорошее, не «зацикливайтесь» на своих ошибках. Не ругайте себя за то, что не успели сделать в течение дня, хвалите даже за маленькие успехи.
- Ограничивайте потребление негативной информации из Интернета и СМИ.
- Если стресс вызван внешними факторами (условия труда, конфликты с постоянным окружением и т.д.) – постарайтесь изменить ситуацию.
- Если вы чувствуете, что вам тяжело, не можете справиться с ситуацией, обращайтесь за профессиональной помощью.

❗ Кратковременные вспышки стресса могут быть положительными, например, когда нужно избежать опасности или уложиться в срок. Но когда человек пребывает в состоянии хронического стресса, ему становится труднее выполнять повседневные задачи, а организм, в свою очередь, отвечает развитием заболеваний. Помните, что эмоциональное здоровье заслуживает того же внимания, что и физическое.

#стресс #здоровье #зож #дзм #новостиполиклиник

В День народного единства желаем вам взаимного уважения друг к другу и понимания, крепких семейных и дружеских отношений, здоровья и благополучия. С праздником! 🎆

#мыедины #деньнародногоединства #дзм #новостиполиклиник

📅 С 6 по 12 ноября 2023 года в России проходит Неделя профилактики заболеваний органов дыхания, приуроченная к Всемирному дню борьбы с пневмонией - 12 ноября.

ℹ Болезни органов дыхания – одни из самых распространенных в современной медицине. К заболеваниям органов дыхания относятся хронический бронхит, бронхиальная астма, пневмония и многие другие. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) отмечается самой высокой смертностью среди всех случаев респираторных заболеваний. Также в эту группу заболеваний входят острые респираторные вирусные инфекции: почти каждый здоровый человек раз в год может перенести ОРВИ.

📌 К факторам риска развития заболеваний органов дыхания относятся бактериальные и вирусные инфекции.

🚭 Курение, в том числе пассивное, — это фактор риска для развития таких болезней, как рак легких и ХОБЛ.

💉 Вакцинация позволяет не только предотвратить развитие заболеваний, но и избежать осложнений в тяжелых случаях заболевания. Крайне важно проходить вакцинацию от гриппа и пневмококковой инфекции.

#хобл #дыхание #профилактика #дзм #новостиполиклиник

📅 С 13 по 19 ноября 2023 года в России проходит Неделя борьбы с диабетом, приуроченная к Всемирному дню борьбы с диабетом - 14 ноября.

ℹ Сахарный диабет (СД) – хроническое заболевание, которое возникает в связи с тем, что в организме перестает усваиваться глюкоза, из-за чего её концентрация в крови многократно вырастает.

1⃣ СД I типа чаще дебютирует в детстве или юности, реже - развивается в зрелом возрасте, как исход CД II типа. При СД I типа эндокринные клетки поджелудочной железы теряют способность вырабатывать инсулин. Если погибает 80-95% клеток, то возникает абсолютный дефицит инсулина, развиваются тяжёлые метаболические нарушения, в данной ситуации становится необходимо получать инсулин извне (в виде инъекционных препаратов).

2⃣ СД II типа чаще развивается людей старше 40 лет. Функция клеток поджелудочной железы у них частично или полностью сохранена, инсулина выделяется достаточно или даже избыточно, однако клетки организма слабо реагируют на него, так как их чувствительность к инсулину снижена. Большинство больных этой формой диабета не нуждаются в инсулинотерапии. Отсюда и второе название этой формы диабета: «инсулиннезависимый сахарный диабет».

❗ СД — это серьезное заболевание, которое повышает риск развития других заболеваний. Именно осложнения диабета ведут к инвалидизации, снижению качества и продолжительности жизни. Могут развиться следующие заболевания:
- Сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз сосудов, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда)
- Диабетическая ретинопатия (снижение зрения в результате поражения сетчатки глаза в виде микро аневризм, точечных и пятнистых кровоизлияний, отёков, образования новых сосудов)
- Диабетическая нейропатия (нарушение нервной проводимости, ведущее к снижению чувствительности, сухость и шелушение кожных покровов, боли и судороги в конечностях)
- Диабетическая нефропатия (выделение с мочой белка, нарушение функций почек)
- Инфекционные осложнения (частые гнойничковые поражения кожи, грибки ногтей)
- «Диабетическая стопа» (язвы, гнойно-некротические процессы) на фоне поражения периферических нервов, сосудов, кожи, мягких тканей
- Комы (диабетическая, гиперосмолярная, гипогликемическая)
- Диабетический кетоацидоз (тяжёлое состояние, приводящее к потере сознания и нарушению жизненно-важных функций организма, развивающееся вследствие накопления в крови продуктов промежуточного метаболизма жиров)

🔹 На сегодняшний день вылечить сахарный диабет, устранив причину развития заболевания, практически невозможно. Основная цель лечения - научиться контролировать свой диабет, держать уровень глюкозы крови на оптимальных значениях. Контроль глюкозы в крови осуществляется при помощи приема препаратов и коррекции образа жизни.

🔹 СД I типа на современном этапе развития медицины предотвратить невозможно. Однако предотвратить развитие СД II типа реально. Причина СД II типа — не генетика, а вредные привычки, ведущие к развитию инсулинорезистентности. Переход на здоровый образ жизни даёт защиту от этого заболевания.

#сахарныйдиабет #диабет #профилактика #дзм #новостиполиклиник

📅 С 20 по 26 ноября 2023 года в России проходит Неделя борьбы с антимикробной резистентностью, приуроченная к Всемирной неделе правильного использования противомикробных препаратов.

❗ «Назначать» антибиотики самим себе при вирусах бессмысленно и опасно для здоровья.

ℹ Антибиотики — рецептурный препарат, назначить его может только врач. Как и все лекарственные препараты, антибиотики обладают спектром нежелательных побочных реакций. В неопытных руках могут приводить к аллергическим реакциям, даже к анафилактическому шоку.

🦠Острые респираторные вирусные инфекции вызываются вирусами. А антибиотики — антимикробные препараты, созданные для борьбы с бактериями.

😷 Нерациональное назначение и применение антимикробных препаратов приводит к устойчивости бактерий, и при возникновении бактериального заболевания, тот антибиотик, который применялся нерационально, может не подействовать.

#антибиотики #здоровье #безопасность #дзм #новостиполиклиник