📅 С 16 по 22 октября 2023 года в России проходит Неделя профилактики остеопороза, приуроченная к Всемирному дню борьбы с остеопорозом – 20 октября.
ℹ Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.
📈 У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз.
❗ Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя. У этого заболевания нет явных симптомов, поэтому многие не знают, что у них остеопороз, пока не получат перелом.
✅ Как профилактировать развитие остеопороза:
- Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;
- Правильно питаться, чтобы поддерживать в организме необходимый баланс витаминов и минералов. Кальций, витамин D и белок – наиболее важны для здоровья костей;
- Иметь достаточную физическую активность: выполнять упражнения, направленные на снижение веса, укрепление мышц и упражнения на развитие равновесия;
- Отказаться от вредных привычек.
#остеопороз #профилактика #перелом #дзм #новостиполиклиник
ℹ Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.
📈 У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз.
❗ Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя. У этого заболевания нет явных симптомов, поэтому многие не знают, что у них остеопороз, пока не получат перелом.
✅ Как профилактировать развитие остеопороза:
- Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;
- Правильно питаться, чтобы поддерживать в организме необходимый баланс витаминов и минералов. Кальций, витамин D и белок – наиболее важны для здоровья костей;
- Иметь достаточную физическую активность: выполнять упражнения, направленные на снижение веса, укрепление мышц и упражнения на развитие равновесия;
- Отказаться от вредных привычек.
#остеопороз #профилактика #перелом #дзм #новостиполиклиник
Источник: https://vk.com/wall-186918387_1711
Пост №69977, опубликован 17 окт 2023