Публикации

📅 С 18 по 24 сентября 2023 года в России проходит Неделя популяризации здорового старения, приуроченная к Всемирному дню борьбы с болезнью Альцгеймера - 21 сентября.

✅ Более продолжительная жизнь открывает новые возможности. Дополнительные годы дают возможность заняться новой деятельностью, например, получить интересное образование, заняться давно забытой мечтой. Степень этих возможностей сильно зависит от одного фактора: здоровья.

🔸 Многие заболевания пожилых людей можно предотвратить или, по крайней мере, замедлить за счет здорового образа жизни. Особенно важна физическая активность, хотя бы минимальная. Также огромную роль в сохранении здоровья пожилых людей играет рациональное питание. Помимо диеты и физических упражнений, есть и другие важные принципы здорового образа жизни пожилых людей, среди них отказ от курения, алкоголя, ежедневная гигиена, полноценный сон, медицинская активность.

❗ У стареющего населения, как правило, чаще встречаются хронические заболевания, физические особенности и ограничения, появляются определенные потребности. Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), снижения мышечной массы, падений и бытового травматизма, а также когнитивных нарушений.

ℹ 21 сентября ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера – это хроническое нейродегенеративное заболевание, которое медленно разрушает память и мыслительные способности и, в конечном итоге, приводит к неспособности выполнять простейшие задачи. Это наиболее частая причина деменции среди пожилых людей.

ℹ Деменция – это синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные действия. Во всем мире насчитывается около 50 миллионов людей с деменцией, ежегодно регистрируется почти 10 миллионов новых случаев заболевания.

❓ Деменция поражает в основном пожилых людей, но она не является нормальным состоянием старения. На сегодняшний день ученые обладают довольно большим опытом и знаниями о болезни Альцгеймера, но пока никто не может точно сказать, что вызывает эту болезнь у большинства людей. Причины, вероятно, включают сочетание генетических факторов, факторов окружающей среды и образа жизни.

✅ Есть некоторые свидетельства того, что уровень деменции ниже у людей, которые остаются умственно и социально активными на протяжении всей своей жизни. Снизить риск болезни Альцгеймера и других типов деменции можно за счет ведения здорового образа жизни, а также чтения, изучения иностранных языков, игры на музыкальных инструментах, участия в групповых видах спорта, нового хобби.

#альцгеймер #деменция #профилактика #старение #дзм #новостиполиклиник

🏥 С 21 сентября 2023 года головное здание Городской поликлиники №134, расположенное по адресу: Новоясеневский проспект, дом 24, корпус 2, возобновляет свою работу после капитального ремонта по «Новому московскому стандарту поликлиник».
❗ Обращаем ваше внимание, что травматолого-ортопедическое отделение (круглосуточный травмпункт) временно продолжает работать в филиале №2 по адресу: ул. Профсоюзная, д. 154, корп. 4. О дате переезда травмпункта мы сообщим дополнительно – следите за нашими новостями.
❔ По вопросам медицинского обеспечения Вы можете обращаться в Службу 122 или на «горячую линию» Городской поликлиники №134 по телефону: 8-916-076-26-54.

#гп134дзм #капремонт #мояполиклиника #московскийстандарт #дзм #юзао #ясенево

Уважаемые москвичи!
Проходя медицинский осмотр в павильоне "Здоровая Москва", 📌 расположенном по адресу: Литовский бульвар, д. 7, Вы можете получить консультации узких специалистов ⏰ с 16:00 до 20:00 в рамках специальных программ. График на следующую неделю ⤵

#гп134дзм #профилактика #здороваямосква #дзм #новостиполиклиник

📅 С 25 сентября по 1 октября 2023 года в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная к Всемирному дню сердца – 29 сентября.

💔 Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, инсульт) — причина смерти № 1 в мире. Заболевание сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека. Возраст и семейный анамнез также влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Хорошая новость заключается в том, что можно сделать многое для того, чтобы предупредить начало болезней сердца. ⤵

✅ Быть физически активными: Сердце — это мышца, она работает непрерывно. Как и любую другую мышцу, ее стимулируют упражнения. Физическая активность включает в себя любые движения, которые заставляют сердце биться быстрее, например ходьба, танцы, езда на велосипеде. 30 минут ежедневных упражнений умеренной интенсивности достаточно.

✅ Знать свои цифры здоровья: Если показатели холестерина или артериального давления выше нормы, нужно предпринять шаги, чтобы их снизить.

✅ Контролировать вес: Ожирение связано с повышенным артериальным давлением, избыточным уровнем липидов и глюкозы в крови, а изменения массы тела совпадают с изменениями факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Контроль веса — это здоровое питание и физические упражнения.

✅ Выбрать здоровое питание: Полезная для сердца диета включает в себя продукты с низким содержанием насыщенных жиров, добавленных сахаров и натрия (соли). Выбирайте здоровые способы приготовления пищи: избегайте жарки, особенно на сливочном или топленом масле. Это касается мяса, рыбы и овощей. Лучше запекать, готовить на гриле, на пару, варить или тушить пищу, а для аромата использовать специи, травы и лимонный сок вместо добавления соли, сыра или сливок.

✅ Избегать стрессовые ситуации: Попробуйте дышать медленно и глубоко в течение нескольких минут в день. Это может помочь расслабиться. Медленное дыхание также может помочь снизить артериальное давление.

✅ Отказаться от курения: Курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и влияет на другие факторы риска:
- Способствует развитию атеросклеротических бляшек.
- Приводит к повреждению эндотелия (слой, которые выстилает сосуды и сердце) и нарушению функции как коронарных (крупных артерий, например легочная), так и периферических артерий.
- Приводит к повышенному риску тромбоза.
- Вызывает резистентность к инсулину и хроническое воспаление, что может ускорить сосудистые нарушения.

✅ Сократить или отказаться от употребления алкоголя: Употребление алкоголя может стать причиной нарушения сердечного ритма, артериальной гипертензии, инсульта, проблем с печенью и некоторых видов рака.

✅ Соблюдать правила гигиены и мыть руки: Бактерии, грибки, вирусы могут вызвать эндокардит — воспаление внутренней оболочки сердца, клапанов. Некоторые заболевания, например, ангина, грипп, могут дать осложнения на сердце.

✅ Своевременно обращаться за медицинской помощью: Признаки сердечного приступа, также известного как инфаркт миокарда, могут появиться внезапно. Но иногда на это требуется время — часы, дни или даже недели. Сердечный приступ случается, когда нарушается или полностью блокируется приток крови к сердцу. В этот момент может развиться ишемия или некроз сердечной мышцы. Это опасно для жизни, если быстро не оказать помощь.

#деньсердца #профилактика #ссз #дзм #новостиполиклиник

🏆 В Городской поликлинике №134 состоялось награждение работников поликлиники. Наши специалисты получили Благодарность Министра здравоохранения, Благодарность Мэра Москвы, Почётные грамоты Правительства Москвы, а также врач-аллерголог-иммунолог Лапшина Елена Александровна и врач-гастроэнтеролог Ивашкина Ольга Викторовна получили нагрудный знак "Отличник Здравоохранения".

Коллеги, поздравляем и гордимся! 🎉 🎉 🎉

#гп134дзм #награждение #дзм #новостиполиклиник