Публикации

С праздником, дорогие пациенты и коллеги! С Днём России! 🎇

#деньроссии #дзм #новостиполиклиник

📅 С 12 по 18 июня 2023 года в России проходит Неделя отказа от алкоголя.

❌ Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.

📉 Благодаря принятым мерам, потребление алкоголя в нашей стране снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось.

❗ Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции.

✅ Безопасный градус – ноль.

#алкоголь #здоровье #безопасность #дзм #новостиполиклиник

🏆 Сегодня в преддверие Дня медицинского работника главный врач Городской поликлиники №134 Ирина Викторовна Козлова поздравила наших врачей и медицинских сестёр с профессиональным праздником и вручила награды - почётные грамоты и благодарности Департамента здравоохранения города Москвы, благодарственные письма Префекта ЮЗАО, а также почётные грамоты ГБУЗ «ГП №134 ДЗМ».

⭐ Коллеги, гордимся вами и поздравляем с наступающим Днём медицинского работника!

#гп134дзм #деньмедицинскогоработника #награждение #дзм #новостиполиклиник

Дорогие коллеги, поздравляем вас с профессиональным праздником - Днём медицинского работника!

Ваш ежедневный труд, душевное тепло, внимание, которое вы оказываете людям, достойны глубокого признания и заслуживают самой высокой оценки.

Пусть работа приносит вам радость и удовлетворение. Желаем вам любви и внимания близких, благодарных пациентов и простого человеческого счастья! С праздником!

#гп134дзм #деньмедицинскогоработника #дзм #новостиполиклиник

📅 С 19 по 25 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности.

❔ Двигательная активность, физическая культура и спорт - эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни. Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Она положительно влияет на все системы организма и необходима каждому человеку. Физическая активность (ФА) определяется как любое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое приводит к расходу энергии сверх уровня покоя. Это более широкое понятие, чем спорт, которым занимается ограниченный круг людей. Необязательно быть «профессиональным спортсменом» для того, чтоб получить пользу от физической активности. Основной ФА является обычная ежедневная физическая деятельность, ходьба, плавание, езда на велосипеде, работа в саду, танцы, домашняя работа.

❗ Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития:
- Ишемической болезни сердца на 30%;
- Сахарного диабета II типа на 27%;
- Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

✅ Регулярная физическая активность - один из основных компонентов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, что в свою очередь, способствует уменьшению смертности и потери трудоспособного населения. У здоровых лиц, регулярно занимающихся физической активностью, общая и сердечно-сосудистая смертность снижается на 20-30%. Это относится, как и к мужчинам так и к женщинам любого возраста.

🔸 Общие рекомендации по физической активности:
- избегайте малоподвижного образа жизни;
- небольшая физическая нагрузка лучше, чем ее полное отсутствие;
- рекомендовано заниматься умеренной физической нагрузкой не менее 30 минут в день 5 дней в неделю, или интенсивной нагрузкой не менее 15 минут в день также 5 дней в неделю. Или комбинировать умеренную и интенсивную нагрузку;
- для получения большей пользы рекомендовано постепенное увеличение аэробной ФА. Длительность одного занятия должно быть не менее 10 минут.

🔸 Придерживайтесь нескольких принципов, которые позволят правильно организовать физическую активность (система трех «П»):
- Постепенно. Неподготовленному человеку нужно начинать с малых нагрузок. Если сразу пытаться пробежать большую дистанцию, можно нанести значительный вред своему организму.
- Последовательно. От простого к сложному.
- Постоянно, регулярно и систематично. Если заниматься неделю, а потом забросить дело на месяц, то эффекта не будет.

❗ При выборе своего направления двигательной активности всегда надо учитывать возраст, сложность тренировок и ваше физическое состояние.

#физическаяактивность #зож #профилактика #дзм #новостиполиклиник