Публикации

Уважаемые наши подписчики!

Рады делиться с вами последними новостями здравоохранения, полезной информацией и советами наших экспертов.

✔Напомним, что у нашей поликлиники есть канал в Telegram
🌐 https://web.telegram.org/k/#@gp45dzm

Присоединяйтесь!❤Подписывайтесь

✔А еще мы есть в Одноклассниках
🌐https://ok.ru/gp45msk

Ждем вас ⭐ Будем на связи!

Можно ли предотвратить остеопороз и переломы?

Да, если вовремя начать профилактические мероприятия!

5 ШАГОВ К ЗДОРОВЫМ КОСТЯМ И БЕЗ ПЕРЕЛОМОВ

1. БУДЬТЕ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫ.
Оптимально: выполнять упражнения, направленные на снижение веса, укрепление мышц и упражнения на развитие равновесия.

2. СОБЛЮДАЙТЕ ДИЕТУ, БОГАТУЮ ПОЛЕЗНЫМИ ДЛЯ КОСТЕЙ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ.
Кальций, витамин D и белок - наиболее важны для здоровья костей.

Умеренное воздействие солнечного света поможет вам получить достаточное количество витамина D.

3. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.
Поддерживайте здоровый вес тела, избегайте курения, употребления алкоголя, и, ограничьте употребление кофе.
#ДЗМ #ГП45

Уважаемые коллеги!

Поздравляем вас с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!

От имени всего коллектива нашей городской поликлиники №45 примите теплые и искреннее поздравления!

Желаем здоровья, неиссякаемой энергии и настоящего счастья!
#ДЗМ #ГП45 #ДеньРождения

Как правильно измерять артериальное давление (АД) автоматическим тонометром?

Контроль (АД) важен для выявления возможных проблем сердечно-сосудистой системы и для начала своевременного лечения.

Измерять его нужно в состоянии покоя, соблюдая ряд условий:

🔹️за 30 минут желательно не принимать пищу, не курить, исключить алкоголь, чай, кофеиносодержащие напитки;

🔹️избегайте физической активности и переохлаждения;

🔹️измерение можно проводить сидя или лежа, но в обоих случаях положение руки  должно быть  на уровне сердца;

🔹️если давление измеряется сидя, спине и ногам нужна опора. В лежачем положении рука располагается вдоль тела;

🔹️разговоры и движение во время процедуры могут исказить результаты;

🔹️ важную роль играет выбор манжеты и правильность ее наложения. Воздуховодная трубка должна располагаться  над артерией, а сама манжета не пережимать плечо, но плотно облегать.

С заботой о вашем здоровье ГП45❤️

#ДЗМ #ГП45

Уважаемые коллеги!  

Поздравляем вас с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!  

От имени всего коллектива нашей городской поликлиники №45 примите теплые и искреннее поздравления! 

Желаем, чтобы здоровье было крепким, благополучие — вечным, удача — неизменной, а успех — постоянным!
Пусть исполняются все заветные мечты и желания!

#ДЗМ #ГП45 #ДеньРождения