Публикации

Уважаемые коллеги! ✨

Поздравляем вас с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! 🎂

От имени всего коллектива нашей городской поликлиники №45 примите теплые и искреннее поздравления!🎂

Желаем здоровья и благополучия, любви и человеческого счастья, всего-всего самого доброго, прекрасного, и лучистого! С Днем Рождения вас!

#ДЗМ #ГП45 #ДеньРождения

Уважаемые коллеги! ✨

Поздравляем вас с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! 🎂

От имени всего коллектива нашей городской поликлиники №45 примите теплые и искреннее поздравления!🎂

Желаем, чтобы каждый день у вас было прекрасное настроение и повод для радости. Крепкого здоровья, счастья и благополучия.

Пусть сбудутся мечты, сохранится всё хорошее, а удача и успех будут верными спутниками!
#ДЗМ #ГП45 #ДеньРождения

Доброе утро, дорогие друзья! Желаем вам отличного дня и плодотворной недели, пусть каждый день сопровождается успешными делами.

Представляем вашему вниманию информацию о знаменательных датах.

☀ 24 апреля - Международный день солидарности молодёжи;

☀ 24-30 апреля - Всемирная неделя иммунизации;

☀ 25 апреля - День дочери в России;

☀ 26 апреля - Международный день памяти о чернобыльской катастрофе;

☀ 26 апреля - День участников ликвидации последствий радиационных аварий и катастроф и памяти жертв этих аварий и катастроф;

☀ 26 апреля – Международный день интеллектуальной собственности;

☀ 26 апреля - День нотариата в России;

☀ 26 апреля - День сметчика в России;

☀ 28 апреля - День работников скорой медицинской помощи в России;

☀ 28 апреля - Всемирный день охраны труда;

☀ 29 апреля - Международный день танца;

☀ 30 апреля - День пожарной охраны в России.

#ДЗМ #ГП45 #НовостиПоликлиник

Дорогие друзья, в эту пятницу (28 апреля) отмечается Всемирный день охраны труда, а потому текущая неделя в нашей стране объявлена неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.

Причина многих болезней современного человека – тот образ жизни, который ведут работники. Он многочасового сидения за компьютером страдают позвоночник, суставы, кровеносная система и зрение.

Иссушенный кондиционерами воздух вреден для органов дыхания и кожи.

🔺Существует немало хороших идей по организации ЗОЖ на рабочем месте:

● Полезные офисные перекусы.

Вместо вредных пряников и шоколадок покупайте фрукты, сухофрукты, орехи и даже овощи, например, упаковки с почищенной морковкой. В холодильнике держите запас несладких йогуртов, простокваши и кефира.

●Полноценный обеденный перерыв.

Позвольте себе полноценно отдохнуть положенный час – прогуляться или же просто подремать на рабочем месте.

●Зарядка.

Нужно устраивать небольшие переменки, где можно будет сделать небольшую разминку. Возможность размять затекшее тело – отличный способ поддержать здоровье.

●Живые растения не только украшают кабинет, но улучшают состояние воздуха в нем. А также помогают избавляться от стресса, вызванного нахождением в казенной обстановке.

●Отсутствие переработок.

Случиться может всякое, в том числе и аврал. Однако в обычные дни старайтесь уходить с работы вовремя.

●Спокойная атмосфера.

Многочисленные исследования доказывают, что постоянный стресс, который испытывают люди из-за проблем на работе, служит мощным болезнетворным фактором, провоцируя как психосоматические заболевания, так и реальные физические недуги.

🔺Здоровые сотрудники — главный актив успешной компании.

#ДЗМ #ГП45 #Медхроники

Вредные факторы при офисной работе:

⚡Сухой воздух. Плохая вентиляция, слишком большое количество сотрудников в одном кабинете, кондиционеры, центральное отопление, отсутствие возможности регулярно проветривать помещение – все это снижает влажность воздуха.

Итог, шелушение и сухость кожи, слизистой носа, першение в горле.

🔸Что делать? Идеальное решение – использование увлажнителя воздуха в офисе. А также, употребление достаточного количества воды- два литра в сутки, поможет справиться организму с воздействием сухого воздуха.


⚡Проблемы со зрением. Офисного работника невозможно представить без компьютера. Расстояние от глаз до монитора может составлять миллиметры, а совместно проведенное время далеко переваливает за границы рабочего дня. И, конечно, в такой ситуации приходят они – проблемы со зрением. Снижение зрения, синдром сухого глаза, головная боль, головокружение.

🔸Что делать?
Монитор не должен стоять ближе, чем в 45 сантиметрах от глаз;
• экран монитора не должен быть повернут в сторону окна;
• в темное время суток нужен дополнительный источник света.

⚡Сидячий образ жизни. Вынужденное положение тела, привычка сутулиться, удерживать телефон между плечом и щекой часто приводят к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Кроме того, малоподвижный образ жизни негативно сказывается на массе тела и усугубляет нервное напряжение, которого у офисных работников хватает с избытком.

🔸Что делать?
Каждый час выделять 5 минут на небольшую физическую активность. Это может быть легкая зарядка, самомассаж, прогулка. Следите за осанкой и положением тела на рабочем месте.

Помните о мерах профилактики: гимнастика для глаз – самое простое и эффективное средство.

#ДЗМ #ГП45 #МедХроники