Публикации

Начинается долгожданная пора отпусков: кто-то поедет к морю, а кто-то будет довольствоваться местными водоемами. Яркое солнышко, хорошая погода – что ещё необходимо для хорошего настроения?

Как же правильно загорать, а именно — быстро, легко и, главное, без вреда здоровью? Чтобы избежать ожогов и получить равномерный загар, необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил поведения на пляже:

🔺️Не стоит идти загорать в самый разгар дня: с 11 до 16 часов, ведь в этот период солнце наиболее жаркое и получить ожог гораздо проще.

●Как бы ни было удобно загорать на пляже в это время, воздержитесь от соблазна. Лучше выбирать время с утра до 11 часов, или вечером с 16 до 19 часов.

●Кроме этого, загорать нужно постепенно, начиная с 5-ти-10-ти минут, ежедневно увеличивая время, проведенное под открытым солнцем, доведя продолжительность солнечных ванн до 2-х часов в день.

●Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.

🔺️Во время отдыха на солнце пейте больше жидкости. Нельзя утолять жажду на пляже в жару сладкой газированной водой, крепким кофе, тем более употреблять алкогольные напитки.

🔺️Каждые 20 минут купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, в котором вы загораете.

●Перед тем, как окунуться в воду, необходимо дать телу остыть в тени. Чтобы загар лег равномерно, необходимо вытирать тело полотенцем, чтобы не оставалось крупных капель воды, так как капли могут спровоцировать ожог.

#ДЗМ #ГП45

Дорогие друзья, в филиале № 3 нашей поликлиники, по адресу: ул.Смольная д.55, к.1( 5 этаж), можно пройти ВОДИТЕЛЬСКУЮ МЕДКОМИССИЮ  для получения медицинской справки в формате «единого окна».

🏥«Единое окно» предполагает прохождение всех медицинских осмотров, включая врачей-психиатров-наркологов и врачей-психиатров, в одном месте.

❗️Отдельного посещения городских диспансеров не требуется.

Медицинский осмотр проводится в современных и комфортных условиях, общее время медкомиссии займет не более ⌚90 минут.

🏥Услуга оказывается по предварительной записи на порталах: mos.ru, emias.info.

Для осуществления записи можно обратиться по телефону 8(919)726-23-32 или лично в «единое окно».

❗️Для граждан без предварительной записи оказание услуги происходит при наличии свободных интервалов у врачей медицинской комиссии.

Подробная информация об услуге доступна по нашей ссылке: https://gp45msk.ru/content/pay4

#ДЗМ #ГП45
#Медкомиссия

Доброе утро, дорогие друзья!

Какие препараты взять с собой в путешествие, чтобы ни одна болезнь не застала врасплох.

Прежде всего перед поездкой нужно позаботиться о запасе лекарств, которые вы принимаете постоянно, а также о препаратах, которые могут понадобиться в случае обострения хронических заболеваний.

🔽 А еще могут пригодиться:

✅ средства от диареи, отравления, переедания;
✅ жаропонижающие и обезболивающие препараты;
✅ антисептик для промывания и дезинфекции ран, бинт и бактерицидный пластырь;
✅ крем или спрей от загара и солнечных ожогов;
✅ репеллент от насекомых;
✅ антигистаминный препарат, чтобы купировать возможные аллергические реакции.

❤ С заботой о вашем здоровье #ГП45
#ДЗМ #Медхроники

Уважаемый коллега! ✨

Поздравляем Вас с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! 🎂

От имени всего коллектива нашей городской поликлиники №45 примите теплые и искреннее поздравления!🎂

Желаем Вам счастья, благополучия, крепкого здоровья и удачи во всех делах! Пусть каждый день будет наполнен яркими красками и великолепным настроением!
#ДЗМ #ГП45 #ДеньРождения

Летние тренировки на свежем воздухе будут полезны для организма, если придерживаться следующих правил:

☑Стоит выбирать одежду светлых оттенков.
☑На тренировку возьмите воду комнатной температуры, пейте понемногу в течение занятия.
☑Не пренебрегайте головным убором и следите за пульсом с помощью фитнес-браслета/умных часов.
☑Если появился звон в ушах, тяжесть в области сердца и головокружение, то лучше остановиться или вообще завершить тренировку.
☑В особенно жаркие дни выбирайте для нагрузок утренние или вечерние часы.

#ДЗМ #ГП45