Публикации

Высокие дозы ультрафиолетовых лучей раздражают глаза и могут повредить хрусталик или светочувствительные клетки, серьезно нарушая здоровье наших глаз. Поэтому люди носят солнцезащитные очки не только потому что это модно, но из-за необходимости сохранения зрения.


👁 Вред ультрафиолетового излучения для глаз:

⚪ фотокератит;
⚪ катаракта;
⚪ кератопатия;
⚪ возрастная макулярная дистрофия сетчатки;
⚪ птеригиум;
⚪ новообразования и опухоли.

👁При выборе солнцезащитных очков со стеклянными линзами обратите внимание на маркировку. "UV-B" и "UV-А" , показывающая степень защиты от УФ лучей в процентном соотношении. Очки с маркировкой "UV-B" являются менее защищающими.

Следует обращать внимание на надписи и цифры, если стоит обозначение "400 нм", то такие очки защищают от солнца с максимальной длиной волн. Все цифры меньше четырехсот говорят о том, что часть ультрафиолетовых лучей они пропускают.

👁 Способность защищать от солнечного света у очков зависит также от степени затемнения стекол, например:

⚪ с зеркальным эффектом отлично подходят для отражения всякого рода бликов;
⚪для защиты от ярких верхних солнечных лучей лучше подходят очки с затемненными линзами;
⚪чтобы глаза не утомлялись быстро, желательно выбрать офтальмологические изделия с равномерным затемнением.

#ДЗМ #ГП45

#ДЗМ #ГП45 #МедХроники

Доброе утро, дорогие друзья!
Сегодня Всемирный день без табака.

◽️Курение не просто убивает, оно приводит к тяжелым болезням, которые серьезно ухудшают качество жизни. Вдыхание табачного дыма и пара нарушает работу легких, никотин и другие компоненты табака, вне зависимости от формы его потребления отравляют сразу весь организм. Нет ни одного органа, который бы не страдал от этой привычки.

Кроме затрудненного дыхания, курильщиков преследуют расстройства желудочно-кишечного тракта и болезни сердца, недостаток кислорода в крови приводит к повышенной утомляемости и замедленной работе мозга. У них чаще развиваются болезни глаз и расстройства слуха, что может привести к полной их утрате. Табак вызывает более 20 видов рака.

◽️Задумайтесь об этом!

С заботой о вашем здоровье #ГП45.❤️

Уважаемые наши читатели, ежемесячно в центрах московского долголетия (ЦМД) «Войковский» и "Головинский" для людей старшего поколения проводятся познавательные лекции на разные темы здоровья. Читают их специалисты нашей городской поликлиники №45.

🔺️Представляем вашему вниманию график занятий на июнь:

👩‍⚕20.06.2023 прочтет лекцию заведующий отделением медицинской профилактики, врач высшей категории Ирина Григорьевна Корженевская.
Встреча состоится в ЦМД «Войковский», по адресу: ул. Зои и Александра Космодемьянских, дом 24А.

👩‍⚕22.06.2023 - в центре московского долголетия «Головинский», по адресу: ул. Онежская, дом 2.

Лектор - наш замечательный врач-терапевт Светлана Валерьевна Щепина.

#ДЗМ #ГП45 #Медхроники

Начинается долгожданная пора отпусков: кто-то поедет к морю, а кто-то будет довольствоваться местными водоемами. Яркое солнышко, хорошая погода – что ещё необходимо для хорошего настроения?

Как же правильно загорать, а именно — быстро, легко и, главное, без вреда здоровью? Чтобы избежать ожогов и получить равномерный загар, необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил поведения на пляже:

🔺️Не стоит идти загорать в самый разгар дня: с 11 до 16 часов, ведь в этот период солнце наиболее жаркое и получить ожог гораздо проще.

●Как бы ни было удобно загорать на пляже в это время, воздержитесь от соблазна. Лучше выбирать время с утра до 11 часов, или вечером с 16 до 19 часов.

●Кроме этого, загорать нужно постепенно, начиная с 5-ти-10-ти минут, ежедневно увеличивая время, проведенное под открытым солнцем, доведя продолжительность солнечных ванн до 2-х часов в день.

●Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.

🔺️Во время отдыха на солнце пейте больше жидкости. Нельзя утолять жажду на пляже в жару сладкой газированной водой, крепким кофе, тем более употреблять алкогольные напитки.

🔺️Каждые 20 минут купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, в котором вы загораете.

●Перед тем, как окунуться в воду, необходимо дать телу остыть в тени. Чтобы загар лег равномерно, необходимо вытирать тело полотенцем, чтобы не оставалось крупных капель воды, так как капли могут спровоцировать ожог.

#ДЗМ #ГП45