Болезни и душевное равновесие: О разнообразии связей между психикой и телом
Развитию этого состояния способствует необходимость работы в однообразном или напряжённом ритме, с повышенной эмоциональной нагрузкой.
Способствует этому и отсутствие должного вознаграждения (не только материального, но и психологического) за выполненную работу, что заставляет человека думать, что его работа не имеет ценности.
Наиболее распространенная «модель синдрома выгорания» включает в себя три основные составляющие:
➡Эмоциональное истощение — чувство обедненного эмоционального реагирования, равнодушия. Основными источниками этого являются рабочие перегрузки и конфликты на работе. Человек ощущает себя использованным и опустошенным, и не ощущает в себе сил и энергии общаться с другими людьми.
➡Деперсонализация - в данном контексте понимается как негативные, циничные, чрезмерно отстраненные реакции при общении с другими людьми. Возникает как ответ на эмоциональное истощение и, прежде всего, является защитной реакцией организма (своего рода эмоциональный буфер). Однако, существует риск перехода деперсонализации в дегуманизацию.
➡Редукция профессиональных достижений - характеризуется как снижение чувства собственной компетентности и продуктивности. Человек ощущает невозможность справляться с задачами и считает, что его преследуют провалы на работе.
➡ Для преодоления эмоционального выгорания важно обратить внимание на свои эмоциональные и физические состояния, уделить время для отдыха, заняться спортом, наладить общение со значимыми людьми, уделить внимание своим интересам и хобби.
Также полезно обратиться за помощью к психологу или специалисту по управлению стрессом, чтобы разработать стратегии по управлению нагрузкой и восстановлению баланса в жизни.
Пост подготовлен совместно со специалистом клиники - Карповым Олегом Вячеславовичем
Развитию этого состояния способствует необходимость работы в однообразном или напряжённом ритме, с повышенной эмоциональной нагрузкой.
Способствует этому и отсутствие должного вознаграждения (не только материального, но и психологического) за выполненную работу, что заставляет человека думать, что его работа не имеет ценности.
Наиболее распространенная «модель синдрома выгорания» включает в себя три основные составляющие:
➡Эмоциональное истощение — чувство обедненного эмоционального реагирования, равнодушия. Основными источниками этого являются рабочие перегрузки и конфликты на работе. Человек ощущает себя использованным и опустошенным, и не ощущает в себе сил и энергии общаться с другими людьми.
➡Деперсонализация - в данном контексте понимается как негативные, циничные, чрезмерно отстраненные реакции при общении с другими людьми. Возникает как ответ на эмоциональное истощение и, прежде всего, является защитной реакцией организма (своего рода эмоциональный буфер). Однако, существует риск перехода деперсонализации в дегуманизацию.
➡Редукция профессиональных достижений - характеризуется как снижение чувства собственной компетентности и продуктивности. Человек ощущает невозможность справляться с задачами и считает, что его преследуют провалы на работе.
➡ Для преодоления эмоционального выгорания важно обратить внимание на свои эмоциональные и физические состояния, уделить время для отдыха, заняться спортом, наладить общение со значимыми людьми, уделить внимание своим интересам и хобби.
Также полезно обратиться за помощью к психологу или специалисту по управлению стрессом, чтобы разработать стратегии по управлению нагрузкой и восстановлению баланса в жизни.
Пост подготовлен совместно со специалистом клиники - Карповым Олегом Вячеславовичем
Источник: https://vk.com/wall-74515291_14337
Пост №82604, опубликован 20 ноя 2023
