Публикации

5 и 6 августа прошли соревнования по легкой атлетике, тяжелой атлетике и перетягиванию каната среди работников здравоохранения города Москвы в рамках спартакиады «Формула жизни».

Участники команд ПКБ №4 имени П. Б. Ганнушкина на соревнованиях получили море положительных эмоций и показали достойные результаты.

Благодарим наших коллег за участие в соревнованиях!

ОТПРАВЛЯЕМСЯ В ОТПУСК: КАК СПРАВИТЬСЯ С АЭРОФОБИЕЙ

Подробно узнать о профилактике и самых эффективных методах терапии аэрофобии и снизить свои страхи ситуаций в аэропорту и самолете можно на вебинаре Ольги Александровны Савельевой, медицинского психолога ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина.

Смотрите по ссылке: https://vk.com/video-163815982_456239418

Ко дню рождения Николая Николаевича Баженова

23 августа мы отмечаем 166-летие со дня рождения Н. Н. Баженова – ученого, врача-психиатра, занимающего особое место в истории больницы Ганнушкина. Реформатор системы организации психиатрической помощи, организатор учреждений психиатрического патронажа, автор первого «Проекта законодательства о душевнобольных», он с 1904 по 1917 год занимал должность главного врача Преображенской больницы (в настоящее время ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина).

Николай Николаевич создал систему «повышенного ухода», в рамках которой необразованные надзиратели и няни были заменены молодыми врачами-интернами и сестрами милосердия. Теперь сестры осуществляли уход за больными, несли дежурства в палатах, исполняли назначения ординаторов и вели дневники наблюдения за пациентами. Более подробно о системе «повышенного ухода» можно узнать на открывшейся в музее ПКБ № 4 выставке «История медсестринского дела в Преображенской больнице».

Подробности и запись на экскурсию по ссылке: https://museum.pkb4.ru/ekskursii/

ПЕРВЫЙ РАЗ В ПЕРВЫЙ КЛАСС!

🔔 ТОП-6 советов по подготовке ребенка к школе в преддверии Дня знаний даёт врач-психотерапевт ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина Сергей Иванович Максимкин:

1⃣ Организуйте режим сна и отдыха. Сон должен быть полноценным: 7-8 часов. Важно, чтобы ребенок ложился спать и вставал в одно и то же время.
2⃣ Вместе с ребенком изучите маршрут к школе до 1 сентября, покажите, где будете встречать его после уроков.
3⃣ Первое время помогайте ребенку с домашними заданиями, постепенно передавая ему больше ответственности за их выполнение.
4⃣ Поделитесь с ребенком собственными воспоминаниями о школьных годах, о радостных и трудных моментах.
5⃣ Оказывайте эмоциональную и моральную поддержку: интересуйтесь, спрашивайте и давайте ребенку возможность поделиться впечатлениями и переживаниями.
6⃣ Помните про свой эмоциональный настрой, сохраняя спокойствие, вы помогаете ребенку чувствовать себя в безопасности и лучше привыкать к процессу учебы в школе.

🎬 Подробнее об адаптации ребенка к школе вы можете узнать в видеоролике в нашем телеграм-канале по ссылке: https://t.me/gannushkin_pkb4/755

НОВЫЙ УЧЕБНЫЙ ГОД: КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ?
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

🔔1 сентября – не только День знаний, но и начало жизни в новом ритме для всей семьи. Советы психолога ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина Алины Игоревны Денисовой помогут легче перестроиться после летних каникул:

🔸 Подумайте, чего вы хотели бы добиться в новом учебном году, каких целей и результатов достичь, какими новыми навыками овладеть.

🔹 Чтобы быть более продуктивным, выстроить удобный режим, подумайте удобную систему планирования: это могут быть заметки в ежедневнике или в телефоне, которые будут содержать четкий план, расписание на день или неделю.

🔸 Найдите ваш пик продуктивности, когда вы чувствуете себя наиболее активным и бодрым. Выполняйте в это время домашние задания и те дела, которые требуют от вас внимательности и сосредоточения.

🔹 Помните про режим сна и питания. Сон должен быть полноценным: 7-8 часов. Важно ложиться спать и вставать в одно и то же время, питаться полноценно и разнообразно.

🔸 Выполняйте физические упражнения. Возможно, у вас есть любимый вид спорта или увлечение, которое предполагает физическую нагрузку. Выделяйте для них время в своем графике, это сформирует выносливость, поможет лучше справляться со стрессом, укрепит ваш организм.

🔹 Мы много времени занимаемся дома за своим рабочим столом. Сделайте его удобным, комфортным для вас, продумайте организацию книг и тетрадей, освещение, расположение компьютера. Ваше рабочее пространство должно радовать вас!

🔸 Проветривайте комнату. Свежий воздух очень важен для активной работы мозга.

🔹 Несмотря на активный график учебы (и работы), не забывайте про свои хобби и увлечения, про общение с друзьями, посещайте интересные выставки, ходите в театр, кино, чтобы получать новые впечатления, приятные эмоции и вдохновение для новых свершений!