Публикации

ЛЫЖНЫЙ МАРАФОН В – 55°C ???
«Медицинская лыжня» – за спортивные достижения в комфортных условиях

❗Первое соревнование «Формулы жизни» «Медицинская лыжня» прошло 27 января при – 4°C.
🥶 Рады, что нашим спортсменам повезло гораздо больше участников марафона «Полюс холода Оймякон», где забеги проходили при – 55-градусном морозе!

Нашу больницу в соревнованиях представляли:
⛷ Сячина Ольга Владимировна, медицинский психолог ОМПП
⛷ Гилязиева Надежда Васильевна, медицинский психолог ОМПП
⛷ Ткачев Сергей Витальевич, санитар ПОНП
⛷ Митрошин Алексей Анатольевич, фельдшер Отдела эвакуации

⛄ Поздравляем спортсменов ПКБ №4 с успешным выступлением и благодарим всех, кто присоединился в этот день к команде болельщиков!
#ЗОЖ
#психическоездоровье
#ФормулаЖизни

«МЕДИЦИНСКАЯ ЛЫЖНЯ–2024»

#ДЕЛИТЕСЬ СНЕЖНЫМИ ПЕЙЗАЖАМИ!

🌤«Мороз и солнце; день чудесный!»
И по прогнозам – завтра тоже!

⛄ Посмотрите, как красиво в эти дни на территории ПКБ №4 – настоящая русская зима!

💨 Благодаря циклону «Ольга» на этой неделе в Москве и области появились не только пробки и заносы, но и прекрасные снежные пейзажи.

❄ Мы желаем всем ярких выходных и напоминаем, что активный отдых и созерцание природы положительно влияют на психическое здоровье!

📲 Делитесь в комментарии к этому посту снежной красотой, которую сейчас видите вы, пусть ее будет БОЛЬШЕ😍

#психическоездоровье #красотаприроды
#фототерапия #ПКБ4Ганнушкина

5 ПРОСТЫХ ШАГОВ НА ПУТИ К ЖЕНСКОМУ СЧАСТЬЮ

«Женское счастье – был бы милый рядом, ну а больше ничего не надо…» – пели наши мамы и бабушки.
❗️Надо – уверены мы, умницы и красавицы XXI века, и предлагаем вам в этот праздничный день свою вариацию на тему «5 шагов к счастью».
🌷А что еще на ваш взгляд может охарактеризовать женское счастье?
Давайте делиться в комментариях ⬇⬇⬇ своими вариантами продолжения фразы «женское счастье – это…»

#ПКБ4 #весна #счастье
#весеннее_обновление
#весенний_антистресс
#советыпсихолога #8марта

15 МАРТА – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СНА

🥱 Ждете выходных или отпуска, чтобы наконец выспаться? К сожалению, сделать это впрок невозможно, а потому сегодня, во Всемирный день сна, мы хотели напомнить вам несколько простых ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО СНА:

✅ Перед тем, как лечь спать, проветривайте комнату
✅ Не переедайте перед сном
✅ За час до сна устраивайте себе информационный детокс
✅ Увеличивайте физическую нагрузку в течение дня
✅ Практикуйте дыхательные и медитативные практики перед сном
✅ Спите в тишине и темноте
✅ Соблюдайте режим сна: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, даже по выходным

😴 Еще больше информации о том, что такое здоровый сон и чем он полезен, вы узнаете, посмотрев вебинар клинического психолога ПКБ №4 Самиры Анатольевны Анохиной «Сон в большом городе».

🌃 Спите спокойно и живите активно!

https://vk.com/video-163815982_456239573

#АнохинаСамира
#здоровыйсон
#весенний_антистресс #психология #весеннее_обновление