Публикации

Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню🌫

У вас тоже есть такая традиция? В таком случае, любители попариться, обязательно прочитайте рекомендации от Андрея Тяжельникова, главного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главного врача ГП № 220, д.м.н о том, как безопасно ходить в баню ☝🏻

✅ Не ходите в баню в состоянии алкогольного опьянения
Из-за высокой температуры расширяются сосуды, а алкоголь только усиливает это действие. И даже для молодого и крепкого организма это большая нагрузка. Слабые стенки сосудов могут лопнуть, особенно у людей с варикозом, гипертонией и атеросклерозом.

✅ Отложите поход в баню после плотного ужина
Это грозит болями в животе. Поэтому париться следует без еды и алкоголя. Перекус рекомендуется делать за 1,5-2 часа до похода в парилку.

💌 Соблюдайте наши рекомендации и вы сможете получить от отдыха в бане невероятно положительные эмоции! Это поможет вам расслабиться, выбросить из головы все проблемы и привести тело в тонус.

#Совет@dzdmos
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

Интересный факт: холодец, студень и заливное — это совершенно разные блюда. И сегодня мы с вами познакомимся ближе с одним из самых популярных блюд новогоднего стола — холодцом.

Подробнее — на карточках.

#Роспотребнадзор
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

С наступающим!🌲
Счастливого нового года!🥂

Новый московский стандарт поликлиник 🏥

Новые поликлиники — это:

◻ единый стандарт оформления
◻ современное диагностическое оборудование
◻ удобная планировка
◻ цифровые технологии
◻ комфортные зоны ожидания

Модернизация по новому московскому стандарту помогла улучшить качество и доступность медпомощи, сделала поликлиники удобными для специалистов и посетителей❤

Напомним, на Юго-Западе Москвы в настоящее время по новому московскому стандарту работает 16 взрослых и 15 детских поликлиник. Во второй половине прошедшего 2023 года реконструкция началась ещё в 8 взрослых и 6 детских поликлиниках округа:
🚧 головное здание, филиалы 2 и 3 #ДКЦ1 в Коньково и Зюзино;
🚧 головное здание, филиалы 4 и 5 #КДП121 в Южном и Северном Бутово;
🚧 головное здание #ГП 22 в Академическом районе;
🚧 филиал 2 #ГП134 в Тёплом Стане;
🚧 филиалы 2 и 3 #ДГП 69 в Зюзино и Академическом районе;
🚧 филиал 3 и 4 #ДГП118 в Южном Бутово;
🚧 головное здание #ДГП 10 в Ломоносовском районе;
🚧 филиал 2 #ДГП81 в Тёплом Стане.

#ДЗМ #капремонт #поликлиникиюзао
#МояПоликлиника@dzdmos

😱Что же делать, если парочка лишних кг за новогодние праздники всё-таки прибавилась?

Может быть поставить себе жёсткие ограничения и пару дней «поголодать»?

Конечно же, нет! Антонина Стародубова, главный диетолог Москвы утверждает, что такая тактика не только не принесет желаемого результата, но может нанести даже вред. Разгрузочные дни должны подбираться врачом индивидуально для каждого человека с учетом состояния его здоровья.

💡Наиболее эффективным решением является переход к здоровому и сбалансированному питанию и увеличение физической активности.

Постарайтесь ограничить потребление солений, маринадов, копченостей, колбасных изделий, жирных и жаренных блюд, кондитерских изделий, сладостей и сладких напитков.

А ещё очень важно соблюдать определенный режим питания, который позволит избежать переедания. Рекомендуется придерживаться трех основных приемов пищи (завтрак, обед и ужин), которые можно дополнить двумя небольшими перекусами в течение дня.

💌 Что включить в свой рацион питания — в нашей графике.

#Совет
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао