Публикации

🫁Здоровье курильщика начинает восстанавливаться почти сразу, как он бросил последнюю сигарету

Что мы получаем, отказываясь от губительной привычки?

➡8 часов без сигарет: нормализуется уровень кислорода в крови;

➡24 часа: угарный газ полностью выходит из организма, легкие начинают лучше работать, приходит чувство нехватки воздуха;

➡48 часов: возвращается вкусовая чувствительность и обоняние;

➡3 месяца: пульс и давление возвращаются к норме;

➡6-9 месяцев: улучшается функция легких, становится легче дышать, ходить и бегать. Исчезает кашель;

➡1 год: риск ишемической болезни сердца снижается на 50%. У женщин возрастают шанс на зачатие ребенка на 30%;

➡5-10 лет: риск сердечного приступа снижается на 50%. Риск рака легких снижается на 30-50% от риска курильщика;

➡15-25 лет: риск ишемической болезни сердца и легочных болезней снижается до уровня никогда не куривших людей

❕Узнать больше об отказе от курения ➡ читайте на сайте ТакЗдорово.

Читайте также:

Пять шагов, чтобы бросить курить: бросаем вызов курению!

В прямом эфире запустили челлендж: бросаем курить.

Если приняли решение навсегда отказаться от курения

Напишите в комментариях, почему вам сложно отказаться от сигарет?⬇

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

⚡ В головном здании Городской поликлиники № 22 начинается капитальный ремонт

🏥 В понедельник, 18 декабря, здание на ул. Кедрова, 24 будет передано представителям подрядной организации для проведения реконструкции по новому московскому стандарту поликлиник.
*Подробнее о реконструкции читайте здесь: https://www.mos.ru/city/projects/poliklinika/

👨‍👩‍👧‍👦 На время ремонта медицинская помощь пациентам останется такой же доступной, но будет оказываться в филиале № 2 ГП № 22 на ул. Дмитрия Ульянова, 25. Пациенты продолжат не только ходить к своим врачам, но и смогут записываться к ним онлайн. При записи необходимо обратить внимание на адрес здания и номер кабинета врача.

🚧 Планируемый срок окончания реконструкции — III квартал 2025 года.

☎ Телефон справочной службы капитального ремонта поликлиник Москвы: +7 (495) 531-69-98. Будни: 08:00−20:00. Выходные: 08:00−16:00

#ГП22 #ДЗМ #капремонт #поликлиникиюзао

🤔 Частый гость новогоднего стола с длинным зелёным хохолком

Речь, конечно, об ананасе! Он содержит множество полезных витаминов (бета-каротин, В1, В2, В6, PP) и микроэлементов (кальций, магний, цинк, йод; органические кислоты и клетчатка).

🍍Ананас – фрукт экзотический, рекомендуется его ограничить людям, склонных к аллергии, а также не включать в рацион детей до трёх лет. Для взрослого здорового человека средняя порция – 250-300 гр.

Лучше всего есть ананасы в свежем виде, чтобы сохранить максимальное количество витаминов и других полезных веществ. При кулинарной обработке, к сожалению, некоторые из них неизбежно теряются.

📝 Возьмите на заметку рецепт очень вкусного и полезного салата с этим необычным и полезным фруктом:

➖ мякоть ананаса
➖ листовой салат (руккола)
➖ отварные креветки или кальмары/ отварное или запеченое белое мясо индейки или курицы
➖ небольшая порция кедровых орешков (≈15 - 20 г)
➖ оливковое масло холодного отжима и немного лимонного сока

#Совет@dzdmos
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

❄ ️Холодный сезон диктует свои правила ухода за кожей

Что нужно учесть при выборе зимнего ухода за кожей — об этом рассказала заведующая консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Ирина Кондрахина.

▶ ️Зимой с большой вероятностью тип кожи меняется. Жирная кожа становится нормальной, нормальная приближается к сухой, а сухая становится чувствительной.

Несколько правил:

🔵 При сухом типе кожи — используйте побольше разных масок с высоким содержанием масел;
🔵 При жирном типе кожи —необходимы кремы с легкой текстурой, но насыщенным составом;
🔵 Не используйте скрабы и пилинги с кислотами слишком часто. В зимний период они могут спровоцировать повышенную чувствительность и сделать кожный покров более уязвимым.

Что ещё важно:

➡ Крем для рук и увлажняющие лосьоны для тела должны стать постоянными составляющими ежедневного ухода;
➡ Наносите крем как минимум за 30–40 минут до выхода из дома;
➡ Не забывайте пить достаточно воды и следить за правильностью питания;
➡ Помните о защите кожи от солнца. Отражаясь от снега, лучи легко проникают в кожу, обостряя пигментацию. Используйте средства защиты от ультрафиолета с индексом 10-30.

#МинздравОтвечает
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню🌫

У вас тоже есть такая традиция? В таком случае, любители попариться, обязательно прочитайте рекомендации от Андрея Тяжельникова, главного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главного врача ГП № 220, д.м.н о том, как безопасно ходить в баню ☝🏻

✅ Не ходите в баню в состоянии алкогольного опьянения
Из-за высокой температуры расширяются сосуды, а алкоголь только усиливает это действие. И даже для молодого и крепкого организма это большая нагрузка. Слабые стенки сосудов могут лопнуть, особенно у людей с варикозом, гипертонией и атеросклерозом.

✅ Отложите поход в баню после плотного ужина
Это грозит болями в животе. Поэтому париться следует без еды и алкоголя. Перекус рекомендуется делать за 1,5-2 часа до похода в парилку.

💌 Соблюдайте наши рекомендации и вы сможете получить от отдыха в бане невероятно положительные эмоции! Это поможет вам расслабиться, выбросить из головы все проблемы и привести тело в тонус.

#Совет@dzdmos
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао