Публикации

Как еда влияет на наш сон 🥙

Процесс пищеварения оказывает сильное влияние на качество сна, поэтому нежелательно ужинать перед самым сном. Оптимально сделать это за 2–3 часа.

Ухудшат засыпание и качество сна чрезмерное употребление алкоголя, кофе и сигареты. Вместо отдыха организм будет заниматься чисткой от токсинов😒

Какие продукты можно и не желательно есть перед сном — смотрите в карточках.

#Совет@zdrav_mos
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

Такого ещё не было!😮

В столичных медклассах внедряют новые форматы обучения: экскурсии в больницах и встречи с врачами 🩺

«В этом году ученики 10-х классов сходят в 9 стационаров, около 80 поликлиник и 40 подстанций скорой помощи. А у одиннадцатиклассников появился новый формат обучения — предметный разговор с практикующими врачами о тонкостях их работы. Эти мероприятия охватят более 6000 детей из 136 школ, в которых открыты медицинские классы», — рассказала Анастасия Ракова.

Школьники узнают, как устроена современная больница, что включает в себя новый стандарт экстренной помощи, а в поликлиниках им разъяснят порядок приема пациентов, познакомят с работой врачей разных профилей и диагностическим оборудованием.

На встречах ученики смогут пообщаться с терапевтами и хирургами разных профилей. Ребята узнают, сложно ли учиться в медицинском вузе, с какими вызовами врачи сталкиваются на рабочем месте и многое другое 🎓

Проект предпрофессиональных классов помогает старшеклассникам выбрать траекторию будущей карьеры ещё в школе, принять взвешенное и обоснованное решение о выборе профессии☝

#Новости@dzdmos
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

Любимые макароны

Существует несколько популярных разновидностей макарон, таких как спагетти, феттучини, равиоли и лапша. Вид макарон зависит от того, из какой муки (гречневая, рисовая и безглютеновая) и каким способом они приготовлены. Макароны можно комбинировать с различными ингредиентами, что делает их универсальным блюдом.

Макароны — это не только вкусное, но и полезное блюдо:
✔ Содержат высокое количество углеводов, которые являются основным источником энергии для нашего организма;
✔ Изготавливаются из пшеничной муки, которая содержит клетчатку. Клетчатка помогает улучшить пищеварение, предотвращает запоры и способствует насыщению организма полезными веществами;
✔ Макароны, изготовленные из цельнозерновой муки, содержат белок, необходимый для роста и восстановления тканей организма;
✔ Макароны богаты витаминами и минералами, включая витамин B, который помогает поддерживать нервную систему, витамин E, который является антиоксидантом, и железо.

Роспотребнадзор напоминает и о потенциальном вреде макарон:
❌Людям, страдающим целиакией или непереносимостью глютена, стоит исключить их из своего рациона.
❌Не стоит при готовке добавлять большое количество соли, масла, высококалорийных соусов, сыра или мяса. Это может негативно сказаться на здоровье.

Получайте удовольствие от макарон и будьте здоровы!

#Роспотребнадзор
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

В Китае имбирь является очень популярным продуктом. Причем его употребляют не только как пряность или как один из ингредиентов блюд, но и как лекарственное средство. В чем же волшебство имбирного корня?

Имбирь — мощное антиоксидантное средство. Регулярное употребление в пищу позволяет защитить организм от ряда болезней, в том числе таких опасных, как рак.

Доказано, что имбирь также снижает риск инсульта. Еще он нормализует сахар в крови и регулирует уровень «плохого» холестерина.

Недавно были проведены исследования, которые подтвердили положительное влияние имбиря на состояние головного мозга. Более того, он может быть использован как одно из профилактических средств от болезни Альцгеймера.

Но, к сожалению, не все могут употреблять имбирь в пищу. Людям с проблемами ЖКТ рекомендуется ограничить или вовсе исключить его из рациона.

#Роспотребнадзор
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиЮЗАО

Борода — модный тренд или источник инфекций?

Гигиена — основа здоровья, и мужская борода не исключение.
Плохой уход за ней может стать причиной инфекционных и грибковых заболеваний.

В бороде может собираться пыль, мусор, кожные частицы и капли слюны. Все это может привести к возникновению неприятного запаха, раздражению кожи и появлению акне. Есть также риск развития различных инфекций или грибковых заболеваний.

Как правильно ухаживать за бородой:

1. Регулярно мойте бороду с использованием шампуня или мыла.
2. Ежедневно используйте гребень или расческу. Это поможет убрать частицы пыли и сделает волосы более послушными.
3. Не забывайте о стрижке бороды, чтобы сохранить ее аккуратной и эстетичной.
4. Следует хотя бы иногда дополнительно промывать бороду после курения, приема пищи или уличных прогулок, чтобы избежать впитывания неприятных запахов.
5. Регулярное обновление полотенца для лица также предотвращает рост бактерий.

Следуйте этим простым рекомендациям, и ваша борода будет всегда чистой, здоровой и красивой. Делитесь этим постом с теми, кому это может быть актуально.

#санпросвет
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиЮЗАО