Публикации

Давайте проверим, как много вы знаете о шпинате?

Шпинат — один из любимейших листовых овощей как в Европе, так и в России. Он богат железом и кальцием, а также витаминами К, С и А, однако употреблять его следует с осторожностью. Шпинат считается чемпионом по оксалатам — соли и эфирам щавелевой кислоты (900 мг на 100 гр). Так, суточная норма потребления оксалатов — не более 200 мг в день! При соблюдении нормы все оксалаты выводятся почками и не приносят вреда, однако также стоит учитывать индивидуальные особенности организма.

На что стоит обратить внимание при выборе шпината?
➡ Цвет. Листья должны быть сочного зелёного цвета, а сама окраска очень яркой. Это говорит о том, что шпинат попал на прилавок прямиком от производителя. К тому же, сочный цвет зелени говорит о большом содержании витамина C.
➡ Запах. Свежий шпинат обладает насыщенным, аппетитным ароматом. Если чувствуется неприятный запах, то покупать такой продукт не стоит.
➡ Структура листьев. Листья шпината должны немного хрустеть. Проверить это довольно легко: нужно всего лишь зажать кончик овоща между двумя пальцами и слегка сдавить его. Если чувствуется лёгкий хруст и треск — продукт свежий, и был сорван с грядки не позднее, чем 12 часов назад.
➡ Отсутствие жёлтых и чёрных пятнышек. Употреблять в пищу такие листья не стоит, так как зелень была либо повреждена насекомыми, либо обработана специальными средствами.
➡ Свежий вид. Если зелень мятая или завядшая, такой продукт может нанести существенный вред организму, поэтому покупать его точно не следует.
➡Толщина стебля. Если стебель у шпината слишком широкий, это говорит о том, что зелень уже перезрела и содержит очень много горечи.

И несколько интересных фактов:
✔ Шпинат принадлежит к семейству Амарантовых. Его ближайший родственник — свекла.
✔ Средневековые художники использовали сок шпината в качестве краски.
✔ С персидского слово “шпинат” означает “зеленая рука”.
✔ Китай выращивает до 85% шпината в мире. Там его до сих пор называют “персидской травой”.
✔ Шпинат — самый распространенный ингредиент среди всех кухонь мира.

#Роспотребнадзор #ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

💥К наиболее значимым и часто встречающимся инфекциям, передающимся клещами в весенне-летний период в сезон активности клещей, относятся клещевой вирусный энцефалит и иксодовый клещевой боррелиоз.❗

Несмотря на общность хозяина возбудителей и сходства эпидемиологических факторов, заболеваемость клещевым вирусным энцефалитом и иксодовым клещевым боррелиозом имеет различия.

❗Клещевой вирусный энцефалит

Иксодовый клещевой боррелиоз

Определение

Острое инфекционное вирусное заболевание, протекающее с поражением центральной нервной системы.

Риск получить инвалидность вплоть до летальных исходов — высок.

Бактериальное заболевание, с возможным поражением кожи, нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердца, может принимать хроническое многолетнее течение, приводящее к инвалидности.

❗Переносчик

Иксодовые клещи.

Заболевание от человека к человеку не передается.

Иксодовые клещи.

Заболевание от человека к человеку не передается.

Сезонность

Весенне-летняя.

Весенне-летняя.

❗Где можно заразиться?

На эндемичных территориях (гиперссылка на перечень).

Территории г. Москвы и Московской области) за исключением Дмитровского и Талдомского районов) не является эндемичной.

На эндемичных территориях по КВЭ, заражение возможно на территориях с умеренным климатом при посещении парков, лесопарков и лесных массивов (не исключено заражение на территории г. Москвы).

❗Как можно заразиться?

— при присасывании клеща

— употребление сырого молока коз, коров и овец

— при раздавливании клеща на теле человека

— при присасывании клеща

Инкубационный период

(от момента заражения до заболевания)

от 1-30 дней

в среднем 8-14 дней

от 5-45 дней

в среднем 2-3 недели

Симптомы

Повышение температуры тела до 39-40 градусов, головная и мышечная боли, тошнота, рвота.

На месте укуса появляется кольцевая эритема, увеличивающаяся в размере.

Возможно, повышение температуры тела, головная боль, суставные и мышечные боли, тошнота, рвота, увеличение лимфатических узлов.

Профилактика специфическая

Прививка против КВЭ проводится за 1,5 месяца до выезда на эндемичную территорию, состоит из 2-х инъекций.

Ревакцинация — через год, далее каждые 3 года.

Прививка не разработана.

Профилактика неспецифическая

Применение репеллентных средств в соответствии с инструкцией.

При посещении лесных массивов, использовать одежду светлых тонов, не допускающую заползания клещей через воротник и обшлага, головной убор.

Само — и взаимоосмотры одежды и тела.

Применение репеллентных средств в соответствии с инструкцией.

При посещении лесных массивов, использовать одежду светлых тонов, не допускающую заползания клещей через воротник и обшлага, головной убор.

Само — и взаимоосмотры одежды и тела.

Каждому пострадавшему от присасывания клеща следует обратиться в медицинскую организацию.

✅Территория города Москвы не эндемична по клещевому вирусному энцефалиту, ежегодно регистрируются только завозные случаи у лиц, выехавших на эндемичные территории без прививок. В целях профилактики клещевого вирусного энцефалита лицам, выезжающим на эндемичные территории, в медицинских организациях Департамента здравоохранения города Москвы проводятся бесплатные профилактические прививки.

Профилактические прививки против КВЭ проводят:

— лицам до 18 лет и взрослому населению, проживающим на административных территориях эндемичных по КВЭ;

— взрослому населению, по виду деятельности или роду занятий, связанному с пребыванием в природных стациях, а также в садоводствах, расположенных в административных районах, эндемичных по КВЭ;

— населению, выезжающему в административные районы, эндемичные по КВЭ;

— лицам, связанным с трудовой деятельностью в административных районах, эндемичных по КВЭ (профессиональные группы риска), в частности, осуществляющих:

-сельскохозяйственные, лесозаготовительные гидромелиоративные, строительные, заготовительные, промысловые, геологические, изыскательские, экспедиционные, дератизационные, дезинсекционные работы; работы по выемке и перемещению грунта, расчистке и благоустройству леса;

— лицам, чья деятельность связана с использованием вируса КЭ;

— лицам, осуществляющим другие виды работ, связанные с угрозой заражения КВЭ.

Москвичи могут сделать прививку в медицинских организациях по месту жительства бесплатно!

#Роспотребнадзор #ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

Депздрав рекомендует: откажитесь от курения 🚭

Во Всемирный день борьбы с курением собрали для вас рекомендации по отказу от вредной привычки:

✅узнайте все об опасности и вреде курения
✅ решите, почему вы хотите отказаться от никотина и запишите все на бумагу
✅ не отказывайтесь от поддержки окружающих
✅ назначьте дату, когда вы перестанете курить. Выбросьте все, что связанно с процессом курения.
✅ избегайте мест скопления активных курильщиков.
✅ займите себя и свои мысли: физическая активность, саморегуляция. Поощряйте себя покупками, посещайте фитнес-клубы, кино
✅ при срывах не ругайте себя. Обратитесь за медпомощью

Не сдавайтесь и верьте в себя!💪

#СоветДЗМ
#ЗдороваяМосква#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

В этом году планируем завершить капремонт 14 поликлиник в ЮЗАО, в т.ч. 6 детских, 6 взрослых и 2 смешанного типа в Северном и Южном Бутове, Ломоносовском, Обручевском, Теплом стане, Конькове, Академическом и Ясеневе.

В соответствии с новым московским стандартом во всех зданиях проводим типовой перечень работ. Также:

Почти везде создадим условия для размещения рентген-оборудования, а во взрослых поликлиниках — для установки маммографов и аппаратов типа U-дуга.
😮💨В некоторых зданиях сделаем кабинеты для проверки функции внешнего дыхания.
🏋В 6 поликлиниках обустроим кабинеты лечебной физкультуры, где смонтируем шведские стенки.
🏊В филиале 2 ДГП №118 переоборудуем галокамеру, а также создадим помещения для стоматологии и грудничкового плавания.
⛳Сделаем прилегающие территории удобнее и комфортнее.

По новому стандарту в ЮЗАО уже отремонтировали 14 медучреждений: 7 взрослых, 6 детских и 1 смешанного типа. В них уже ведется прием пациентов. В ходе благоустройства высадили более 140 деревьев и порядка 1500 кустарников.

#ДЗМ #капремонт #поликлиникиЮЗАО

📌#Роспотребнадзор напоминает, что причиной острых отравлений часто является употребление различных видов спирта. Порой даже однократное употребление суррогатов алкоголя или других технических жидкостей может привести к летальному исходу.

Алкоголь в целом ухудшает кровоснабжение и может спровоцировать:
➡гипертоническую болезнь,
➡сахарный диабет,
➡заболевания печени,
➡заболевания почек.

Признаками алкогольного отравления и его суррогатами бывают:
✔тошнота,
✔рвота,
✔чувство дурноты,
✔головокружение,
✔боли в животе,
✔мучительная головная боль.
Дальнейшие симптомы зависят от того, чем вызвано отравление и насколько велик объём выпитого.

При первых признаках отравления алкоголем или его суррогатами необходимо как можно быстрее вызвать скорую помощь или доставить пострадавшего в больницу.

Для предупреждения отравлений спиртсодержащей продукцией необходимо придерживаться следующих правил:
❌Не приобретайте алкогольные напитки в местах несанкционированной торговли, с рук, а также дистанционным способом продажи (через интернет).
❌Не покупать алкогольную продукцию без акцизных марок, с плохо укупоренными бутылками, содержащими осадок и посторонние включения;
❌Ни при каких обстоятельствах не пить спиртосодержащие жидкости, применяемые в быту и для технических нужд;
❌Исключить избыточный и длительный приём алкоголя, употребление его суррогатов.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао