Публикации

🏥С 20 по 26 мая 2024 года проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, приуроченная ко всемирному дню щитовидной железы.

❓Щитовидная железа располагается на передней поверхности шеи и синтезирует ряд важных гормонов.

❗️Гормоны щитовидной железы (тиреоидные гормоны) стимулируют обмен веществ, поддерживают работу головного мозга, сердца и мышц, а также работу опорно-двигательного аппарата, репродуктивной и иммунной систем.

Поэтому заболевания щитовидной железы влекут за собой сбои в жизнедеятельности всего организма. Практически все патологии щитовидной железы начинаются незаметно и долгое время протекают без всяких симптомов.

🔍На что надо обратить внимание, чтобы вовремя обратиться к врачу?

Тревожные симптомы:
• мышечная и суставная боль, воспаление сухожилий (тендинит)
• дискомфорт, утолщение в переднем отделе шеи, зоб
• выпадение волос
• запоры, диарея, раздражение кишечника
• нерегулярный менструальный цикл, проблемы с фертильностью
• семейная история заболеваний щитовидной железы или аутоиммунных заболеваний
• депрессивность и тревожность
• изменения в весе (набор или потеря) без изменения диеты и двигательной активности
• высокая утомляемость
• учащенный пульс и сердцебиение
• дрожь в руках, потливость
• частые головокружения и приступы слабости
• чувство жара или зябкости.

Конечно, появление одного из этих симптомов не может означать наличие заболевания щитовидной железы.
Но, если заметите у себя или у своего ребенка несколько показателей из перечисленных выше - не откладывайте визит к врачу!

❓Так как тиреоидные гормоны - это йодированные производные аминокислоты тирозина, то для здоровой функции щитовидной железы необходимо наличие йода в организме.

Дефицит йода - причина 90% всех заболеваний щитовидной железы. Предупредить их довольно просто – нужно обеспечить человеку ежедневное поступление в организм необходимого количества йода (примерно 150-200 мкг в сутки).

ℹ️Источниками йода в питании служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки.

ℹ️Содержание йода во фруктах и овощах зависит от состава почв, которые чаще всего бедны этим микроэлементом. И все же небольшое количество йода мы получаем вместе с картофелем, луком, яблоками.

ℹ️К продуктам, которые специально обогащают йодом, относятся пищевая йодированная соль, молоко и молочные продукты (йогурт и сыр), продукты из зерна (хлеб и крупы).

Кроме достаточного потребления йода здоровье щитовидной железы можно поддержать и другими приемами. Необходимо отказаться от курения и сбалансированно питаться. И, что немаловажно, учиться справляться со стрессами. Все это поможет снизить вероятность заболеваний щитовидной железы.

❗️На сегодняшний день подавляющее большинство заболеваний щитовидной железы излечимо, а в части случаев – предотвратимо!

«Зачем нашему организму нужен йод?» 🤔

Йод – чрезвычайно важный микроэлемент, который влияет на работу всего организма и хорошее самочувствие!

А еще он необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые регулируют рост, развитие, метаболизм и неврологические функции организма.

👀Йод не синтезируется в организме!
Поэтому для профилактики дефицита йода важно употреблять продукты, богатые или обогащенные йодом.

⬇️Дефицит йода
📌приводит к развитию зоба и гипотиреоза,
📌повышает риск развития рака щитовидной железы.

👧🏻Дефицит йода у детей и женщин во время беременности может привести к умственной отсталости ребенка.

✅Богаты йодом
Рыба, морские водоросли, креветки и другие морепродукты.

🌾Если почва содержит достаточное количество йода, выращенные на ней зерновые, овощи и фрукты (например, фейхоа 😉), также будут богаты йодом.

✅Продукты, специально обогащенные йодом
Пищевая соль, молоко и молочные продукты, продукты из зерна.

🧂Йодированная соль - хороший и доступный источник йода.

⬆️Избыточное поступление йода
С пищевыми продуктами — явление редкое, а вот при приеме БАДов — вполне возможное.

👩🏻‍⚕️Прежде чем принимать препараты, содержащие йод, проконсультируйтесь с врачом.