Публикации

Роспотребнадзор напоминает ❗о пользе сна, спорта, витаминов и правильного питания для здоровья детей:
✅ Сон
При недосыпании страдает удельный вес той стадии сна (так называемый «быстрый сон»), от которой зависит способность к обучению и успешность. У детей, недосыпающих 2–2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30% по сравнению с детьми, «высыпающими» свою норму. Особенно важен для ребенка ночной сон. Школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна (хотя бы на 1 час) на время экзаменов, перед контрольными работами и при напряжённой умственной деятельности. Продолжительность сна для каждого возраста своя:
✔сон новорожденных (1-2 месяца) — 10,5-18 часов;
✔младенцев (3-11 месяцев) — 10-14 часов;
✔детей от года до пяти лет — 12-14 часов;
✔детей 5-12 лет — 10-11;
✔детей 12-18 лет — 8,5-9,5 часов.
⚽🏸⛸🎿 Спорт
Спортивные тренировки помогают укрепить мышцы, развить гибкость и координацию, улучшить выносливость и поддерживать здоровье сердца и легких. Он также помогает детям справляться с эмоциональным напряжением и стрессом, улучшает настроение и самооценку.
🍏🥕🥬 Витамины
Витамины необходимы для нормального развития и роста организма, укрепления иммунной системы и обеспечения энергии. Детям в разных возрастных группах и в разное время года требуются различные витамины: витамин D, железо, витамины группы В, витамин С, а также кальций для роста костей.
🥘 Правильное питание
Очень важен и рацион питания. В текущем учебном году на контроле Роспотребнадзора находится 48,5 тыс. общеобразовательных организаций, в которых все школьники 1-4 классов обеспечены 100% горячим бесплатным качественным и здоровым питанием. Для 74% детей, нуждающихся в диетическом питании, рекомендованном врачами-диетологами, разработаны индивидуальные меню, а для остальных обучающихся созданы условия для приема еды, принесенной из дома.
Здоровье детей - это залог их будущего и будущего нашего общества в целом. Давайте вместе сделаем все возможное для здоровья и счастья каждого ребенка❗🧡
#Роспотребнадзор_напоминает #НовостиПоликлиник #дгп23 #здоровьедетей

Школьные перекусы
Во время учебы очень важно, чтобы питание школьника было сбалансировано, ведь это залог его здоровья, бодрости и активности. Важную роль в жизни школьников играют перекусы.
Правильный перекус должен содержать медленные углеводы, белки, жиры и клетчатку.
❌Хлеб из обычной очищенной пшеничной муки особой пользы не несет.
✅Источником белка могут быть:
🍗отварное или запеченное мясо;
🥚яйцо;
🍚творог;
🥛молоко и кисломолочные продукты.

Жиры содержатся в:
🥜орехах;
🫒оливках;
🥑авокадо;
🧀мягких сырах (моцарелла, адыгейский).

✅Ну и конечно же фрукты и овощи станут вкусным и полезным дополнением детских перекусов😋.
Роспотребнадзор не рекомендует, чтобы детские перекусы содержали:
❌колбасы;
❌кремовые кондитерские изделия;
❌шоколад;
❌вафли;
❌сладкую газировку.
#НовостиПоликлиник #дгп23 #школа #Роспотребнадзор_рекомендует

В Москве стартовал цикл экскурсий и встреч с врачами для учеников медицинских классов
ℹ В этом году десятиклассники посетят больницы и поликлиники, а одиннадцатиклассники смогут пообщаться с врачами разных направлений.
«В этом году ученики 10-х классов сходят в 9 стационаров, около 80 поликлиник и 40 подстанций скорой помощи. А у одиннадцатиклассников появился новый формат обучения — предметный разговор с практикующими врачами о тонкостях их работы. Эти мероприятия охватят более 6000 детей из 136 школ», — поделилась Анастасия Ракова.
#НовостиПоликлиник #дгп23 #медкласс #Образование

👶Ваш ребёнок скоро пойдёт в детский сад? Вы можете выбрать как муниципальный садик, так и частный и оплачивать его деньгами из маткапитала. Главное, чтобы у организации или ИП была лицензия на образовательную деятельность.
✅При этом маткапитал на одного ребёнка можно использовать для оплаты детского сада другого. Например, у вас двое детей, а сертификат вы получили на только что родившегося. Деньги из него можно потратить на детсад для старшего ребёнка. Дополнительные кружки и секции, например по подготовке к школе, тоже можно оплатить материнским капиталом.

👨‍👩‍👧‍👦Чтобы оплатить детский сад материнским капиталом, оставьте заявление на портале «Госуслуги», в МФЦ или клиентской службе Социального фонда.
Какие выплаты полагаются за первенца, читайте здесь https://t.me/obyasnayemrf/10185.
#НовостиПоликлиник #дгп23 #поддержкасемей #мерыподдержки
[club197008534|@mintrudrf]

Полезные напитки
Сезон простудных заболеваний в разгаре. Кашель, боль в горле, температура – не самые приятные спутники. Чтобы укрепить иммунитет и избежать ОРВИ, нужно запастись витаминами: А, B, Е, D и, конечно, С, наиболее важным нутриентом в осенне-зимний период.
✅Горячие напитки из полезных фруктов, ягод и даже орехов – отличный вариант для тех, кто не хочет потом принимать таблетки. Роспотребнадзор рекомендует несколько «витаминных» напитков:
1. Облепиховый чай с имбирем
2. Компот из черной смородины
3. Сбитень с брусникой
4. Чай с кедровыми орехами
5. Клюквенный пунш
6. Компот из фейхоа и айвы
7. Узвар из сухофруктов с чабрецом и медом
8. Чай с калиной и лимоном
#НовостиПоликлиник #дгп23 #осень #профилактика #Роспотребнадзор_рекомендует