Публикации

Наши соревнования: ⚽🤼‍♂⛹‍♂команда ДГП № 23 приняла участие в турнире по мини-футболу в День города
9 сентября в День города Москвы в рамках спартакиады ежегодного Московского фестиваля работников столичного здравоохранения «Формула жизни» состоялись финальные состязания по мини-футболу. Финал турнира также как и предшествующие этапы прошел в Академии «Спартак» им. Ф.Ф. Черенкова, который собрал 16 футбольных команд и море задорных болельщиков.
🥇🏆В турнире приняли участие самые сильные команды, которые боролись за выход в финал на первых двух отборочных этапах. В их числе была и наша команда из семи членов первичной профсоюзной организации, а наши сотрудники с семьями и друзья участников пришли поддержать коллег. ⛹‍♀⛹‍♂🤾‍♀🤾‍♂Наравне со взрослыми состязались и маленькие спортсмены в семейных стартах.
Председатель Профсоюза работников здравоохранения Москвы Ремизов Сергей Викторович поздравил всех собравшихся с Днем города, поблагодарил медиков за их труд и пожелал побед и новых достижений.
В честь праздника Профсоюз работников здравоохранения Москвы приготовил угощения, зону отдыха для спортсменов, болельщиков и детишек. Здесь можно было подкрепиться горячим обедом🍖, полакомиться мороженым🧁🍧🍦. Детей весь день развлекали аниматоры⛳🤽‍♀🤹‍♀.
💯Это был прекрасный праздник спорта❗
#ПрофсоюзработниковздравоохраненияМосквы #формулажизниДЗМ #ДеньГорода #дгп23 #НовостиПоликлиник

Роспотребнадзор даёт рекомендации по школьному питанию
Полноценное и правильное питание 🍅🥝🍑🥕🍆🥒в период учебы в школе очень важно. Помимо состава меню, имеет значение и время приема пищи. 📌Ребенок должен есть в определенное, устоявшееся время, чтобы обеспечить ровное чувство сытости на протяжении всего дня и снизить вероятность возникновения резкого чувства голода. 📍📋Один из возможных вариантов распорядка дня: завтрак дома в 7:00–8:00 часов, второй завтрак в школе в 10:30–11:00, обед в 13:00–14:00, полдник в 16:30–17:00, ужин в 19:00–20:00.

📌Последний плотный прием пищи может происходить и позже, но между ним и отходом ко сну должен пройти как минимум час, а лучше – полтора. Выбирая меню для ужина, учитывайте время переваривания пищи – к моменту засыпания желудок должен быть практически пуст.
🕞Дольше всего перевариваются мясо🍗, рыба🐟, птица 🐥🐔🦃и грибы (четыре-пять часов и более), особенно в сочетании с картофелем. Овощи без добавления животного белка перерабатываются желудком быстро (полтора-два часа), но вот овощные салаты 🥙с маслом - дольше (три часа).

✔Оптимальным блюдом для детского ужина можно считать молочные продукты и яйца в любых сочетаниях: омлеты, запеканки, муссы, рисовую или овсяную каши. А также овощные запеканки или крем-суп из брокколи, тыквы, цветной капусты.

☝Полезный совет: установите в семье правило – не наедаться плотно перед сном и не есть на ночь тяжелую пищу. Следуйте ему сами и прививайте детям эту полезную привычку. Перед сном можно выпить стакан сока, кефира или молока (добавьте в него мед, если нет аллергии). Если ребенку очень хочется на ночь сладкого, дайте ему банан или печеное яблоко 🍎🍌🍍– от них будет больше пользы, чем от конфеты или торта.
#НовостиПоликлиник #дгп23 #роспотребнадзор #питание

Каша – это важный компонент здорового рациона и одно из самых полезных блюд, которые мы можем приготовить для себя и своей семьи.

🌾Одна из самых популярных каш – это овсяная. Она богата клетчаткой, белком, железом и магнием. Овсянка также содержит растворимые волокна, которые помогают снижать уровень холестерина в крови и поддерживать здоровье сердца.

🌾Гречневая каша содержит много белка, железа, магния и фосфора. Гречка также богата антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме.

🌾Кукурузная каша содержит много витамина А, который необходим для здоровья глаз и кожи. Кукурузная каша богата антиоксидантами и клетчаткой.

🌾Рисовая каша содержит много углеводов, белков и витаминов группы В. Она также богата калием, магнием и фосфором. Рисовая каша поможет снизить уровень холестерина в крови и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

🌾Манная каша является источником быстрых углеводов, которые быстро усваиваются организмом. Она также содержит витамины группы В и минералы, такие как железо и кальций. Манка поможет улучшить пищеварение и поддержать здоровье костей.

🌾Пшенная каша является богатым источником клетчатки, белка и минералов: железа, цинка и магния. Она также содержит витамины группы В. Пшенка поможет снизить уровень холестерина в крови и улучшить работу пищеварительной системы.

✅Чтобы получить максимальную пользу от каш, лучше всего готовить их на воде или молоке с низким содержанием жира, и не добавлять слишком много сахара и соли. Также важно не злоупотреблять кашами и не заменять ими другие полезные продукты.
Будьте здоровы!
#НовостиПоликлиник #роспотренадзоррекомендует #каши #дети #дгп23

⏰Рассчитывайте с запасом время для сборов в школу по утрам
Психолог Центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Ольга Егоренкова дала простые советы⬇
🔥Чтобы сделать утро школьника и родителей бодрым и продуктивным, зарядиться хорошим настроением и высокой работоспособностью.
— Родителю важно помнить, что ребёнок не сможет сразу запомнить алгоритм утренних сборов. Вдохновляйте его собственным примером и помогайте столько, сколько нужно. Спустя время ребёнок запомнит порядок действий и будет соблюдать его самостоятельно, — сказала Ольга Егоренкова.

✅Как правильно организовать время для сбора в школу? Собрали для вас рекомендации в карточки⬆
#НовостиПоликлиник #дгп23 #школа #МинздравОтвечает #ЗдоровьеДетей

🍂Вот и пришла осень, наступил сентябрь. Для продуктов растительного происхождения наступает бархатный сезон. Прилавки ломятся от спелых овощей, фруктов и ягод, и некоторые из них даже вкуснее, чем летом.

🍆Ассортимент овощей разнообразен🥕🌽🥦🥬. Обратите внимание на кабачки, баклажаны, тыкву, огурцы, помидоры, картофель, морковь, сладкий перец, репу, свеклу, чеснок, кукурузу, пастернак, сельдерей, фенхель. Очень полезны разные виды капусты. Не забудьте про лук: репчатый, лук-порей. И конечно, на вашем столе обязательно должны быть бобовые: фасоль, чечевица, зеленый горошек, нут. Они славятся повышенным содержанием клетчатки и растительного белка, который необходим организму, наряду с животным.

🍏Выбор фруктов и ягод также велик. В сентябре наступает пик сезона бахчевых: 🍉🍈дыни и арбузы уже набрали вкус, и покупать их можно без опаски. Кроме того, в магазинах и на рынках вы найдете сочные груши, нектарины, яблоки, сливы, инжир. Не обходите стороной черный виноград, ведь в это время года он особенно сладкий. Ваш рацион также прекрасно дополнят клюква, брусника, ежевика, облепиха и черника.

🍒🍓🍇Кстати, многие овощи, фрукты и ягоды сохраняют первозданный вкус и 75–80% витаминов, если их заморозить. Потом, когда наступит зима и ассортимент растительных продуктов обеднеет, на вашем столе будут свежие лакомства. То, что нельзя заморозить, можно засолить. Так, на зиму можно заготовить соленья, варенья, джемы, компоты, аджику и соусы.
#НовостиПоликлиник #дгп23 #питание #роспотребнадзор