Публикации

Не только вкусно, но и полезно🥕🍆🥦
Как известно, летом мы тратим много энергии, но необязательно есть много, чтобы восполнить её запас! Сейчас начинается сезон овощей, которые богаты не только питательными веществами, но и витаминами.
Итак, овощи июня:
✔Кабачок практически универсален. Он богат витаминами В1, В2 и особенно С. В 100 г кабачка содержится около 17% суточной нормы витамина С. Кабачок является ценным источником каротиноидов – лютеина и зеаксантина. Эти вещества поддерживают остроту зрения, а также помогают сохранить красоту и молодость.
✔Баклажан – продукт низкокалорийный. Он содержит витамины группы В, витамин С, РР, каротин и такие минеральные вещества, как калий, железо, кальций, магний, натрий и фосфор. Овощ препятствует образованию «плохого» холестерина.
✔Молодая морковь – очень полезный корнеплод. Она содержит витамины группы В, РР, С, Е, К. В ней присутствует каротин – вещество, которое в организме человека превращается в витамин А. Он благотворно влияет на зрение, укрепляет кожу, волосы, ногти, а также улучшает работу легких. Немало в моркови минеральных веществ, необходимых для организма человека: калий, железо, фосфор, магний, кобальт, медь, йод, цинк, хром, никель, фтор и др.
✔Перец. Свежий болгарский перец на 90–92% состоит из воды. Этот летний овощ входит в рацион здорового питания, регулярное употребление снижает риски развития хронических заболеваний и патологий. В составе сладкого перца – комплекс различных витаминов и минералов с рекордными показателями по некоторым позициям. Перец содержит микроэлементы (кальций, калий, фосфор, натрий, марганец, железо, цинк и селен), витамины А, С, РР, К, группы В.
#НовостиПоликлиник #дгп23 #здоровоепитание #роспотребнадзоррекомендует

Поздравляем коллег❗
В июне этого года председатель Территориальной организации профсоюза УЗ ЮАО Фаина Федоровна Манешина наградила руководителей учреждений здравоохранения и председателей первичных профсоюзных организаций учреждений здравоохранения округа за высокую социальную эффективность и развитие социального партнерства.
🎖🏆Почетные грамоты «За долголетний добросовестный труд в системе здравоохранения, за активную работу по развитию социального партнерства и в связи с празднованием Дня медицинского работника» получили и наши коллеги – главный врач ГБУЗ «ДГП № 23 ДЗМ» Кабулова Анжела Анатольевна и председатель первичной профсоюзной организации поликлиники Галь Инесса Юрьевна.
От всей души желаем нашим коллегам дальнейших профессиональных успехов❗
#ПрофсоюзздравоохраненияМосквы #НовостиПоликлиник #дгп23 #ППО

💻📲🖥Экранное время или «временные дыры»
Всем знакомы «временные дыры», когда заходишь в приложение на пять минут, а проходит целый час. Современный человек уже не осознает, насколько много времени тратит на электронные устройства. Помимо игр, фильмов, социальных сетей и мессенджеров, копилку экранного времени пополняют постоянные звонки по видеосвязи и поиск информации в интернете.
📌Конечно время, проведенное у экрана, пролетает увлекательно и незаметно, но значительно повышает риски развития многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, сидячий образ жизни способствует развитию ожирения, нагрузка на глаза приводит к снижению зрения, головным болям и нарушениям сна.
‼Поэтому так важно делать перерывы, во время которых стоит не только выключить монитор компьютера, но и отложить подальше телефон.
➡Также старайтесь во время работы и просмотров фильмов не делать перекусы, а отдавать предпочтение полноценному приему пищи без гаджетов.
✔Гаджеты, компьютеры и телевидение, безусловно, могут быть полезны для обучения, работы и, в целом, для расширения кругозора, но очень важно использовать их правильно и не злоупотреблять временем, проведенным у экрана.
#НовостиПоликлиник #дгп23 #роспотребнадзор

Летом не болеем❗Простые правила
Летом дети проводят много времени на улице, в парках, у воды, в песочницах… Родителям важно понимать, что ребенок в это время года подвержен так называемым болезням «грязных рук», поэтому так важна профилактика различных «летних» заболеваний. Среди них:
✅Пищевые отравления. Необходимо строго следить за качеством, сроками годности и условиями хранения продуктов питания ребенка. Любая пища, которая быстро портится, может стать источником токсинов. Поэтому еду для ребенка лучше готовить на один прием, не хранить ее долго, особенно без холодильника.
✅Кишечные инфекции. Пищеварительная система ребенка поражается опасными вирусами – это могут быть энтеровирусы, вирус гепатита А или ротавирус, могут также быть опасными и бактерии — это сальмонеллы, кишечная палочка. Источник – грязные руки, некачественная вода или пища, загрязненные водоемы.
✅Гельминты. Еще одна летняя опасность – появление у ребенка глистов. Яйца глистов попадают в организм детей с поверхности плохо промытых фруктов и овощей, ягод с грядки, при игре с уличными собаками или кошками.
🖐Первым и главным правилом профилактики всех этих напастей является частое мытье рук чистой проточной водой. 🧼Необходимо приучить ребенка чаще пользоваться антисептическими гелями или салфетками. 🥛Отправляя ребенка на прогулку, обязательно положить ему бутилированную воду.
⛱Тепловой удар. Чтобы не допустить перегревания малыша, важно следить за временем его пребывания на солнце – не дольше 10-15 минут на солнце, затем – в тень. И обязательно прикрывать голову панамой, желательно с полями, чтобы уберечь и кожу лица. Через каждые полчаса рекомендуется давать ребенку небольшое количество чистой воды. 🛑Признаки перегрева - вялость, разгоряченное тело, утомляемость и, возможно, повышение температуры. Если состояние не улучшается какое-то время, надо вызывать скорую помощь🚑.
#НовостиПоликлиник #дгп23 #детилетом #профилактика

Ребенок в лагере. Простые правила
Летом наиболее актуальным вопросом является профилактика острых кишечных инфекций и пищевых отравлений. Этому риску особенно подвержены маленькие дети.
❗Отправляя в лагерь ребенка, не давайте в дорогу и не привозите в родительские дни скоропортящиеся продукты из мяса, рыбы, творога, пирожные с кремом, сладкие газированные напитки.
Ваш ребенок должен знать, что для профилактики острых кишечных инфекций необходимо соблюдать следующие правила:
✔обязательно мыть руки с мылом после прогулки, перед едой, после посещения туалета;
✔не пить воду из неизвестных водных источников;
✔не хранить скоропортящиеся продукты в комнате.
✔тщательно мыть фрукты и овощи перед едой.
✔в случае появления рвоты, жидкого стула, температуры, сыпи на коже лица или и тела, болей в горле, а также в случае обнаружения клеща немедленно обратиться в медпункт.
✅Ребёнку необходимо объяснить, что нельзя брать полотенце, зубную щетку, мочалку, расческу у друзей и обмениваться с ними личными вещами.
А также нельзя:
❌брать в руки, гладить, кормить диких животных, птиц, грызунов, пресмыкающихся;
❌купаться в неизвестных и не разрешенных местах;
❌посещать лес в открытой одежде и обуви (майки, футболки, шорты, сандалии);
❌самостоятельно собирать в лесу грибы, ягоды и есть их.
#НовостиПоликлиник #дгп23 #роспотребнадзор #детилетом #профилактика