Публикации

🪞Как ухаживать за кожей лица в домашних условиях

Сегодня мы поговорим с вами об уходе за кожей лица в домашних условиях. Средства для домашнего ухода должны подбираться исходя из типа вашей кожи и применяться в правильной последовательности.

🫧Очищение: C очищения кожи начинаются все косметологические процедуры. Регулярное очищение кожи необходимо для поддержания ее функциональной активности и хорошего внешнего вида.
Для нормальной и сухой кожи- используются косметическое молочко.
Для жирной кожи - используются гели для умывания и гидрофильные жидкости.

👁️Для век следует использовать только препараты для демакияжа век, которые чаще встречаются в форме геля и жидкостей.
В зависимости от типа кожи, также проводится глубокое очищение кожи 1 раз в неделю, с помощью различных скрабов или пилингов.

💦Тонизация:
Цель тонизации - это восстановление уровня PH на поверхности кожи, а так же сужение пор.
Цель такого очищения - это отшелушивание поверхностных корнеоцитов, осветление, улучшение внешнего вида кожи, удаление комедонов, стимуляция синтетической активности фибробластов.
Для этого подойдут тонеры, тоники и лосьоны по типу кожи

🧴Увлажнение и питание:
Утром: на кожу лица и шеи наносится увлажняющий крем, для восстановления защитного барьера кожи, создающий на коже липидную полупроницаемую пленку, которая препятствует испарению воды. Этому эффекту способствуют содержание в креме гиалуроновой кислоты и коллаген. Для профилактики пигментаций и новообразований на кожу лица и шеи наносится защитный крем с УФ фильтром.
Вечером: после наносится питательный крем, который содержит биологически активные, пластифицирующие вещества, антиоксиданты. Питать кожу так же важно, как и увлажнять.

🧩Полезные компоненты и антиоксиданты:
Функции: стабилизируют клеточные мембраны, препятствуют образованию свободных радикалов, стимулируют образование коллагеновых волокон, удерживают влагу в клетках кожи

▫️Резверетрол - вещество, выделенное из кожицы красного винограда. Улучшает тон кожи и поддерживает естественный уровень коллагена.
▫️Витамины С, А и Е- способствуют выработке коллагена и повышают эластичность кожи. Стимулируют обновление клеток, а также замедляют процессы пигментации и старения на коже лица.
▫️Аминокислоты - восстанавливают барьерные функции кожи, способствуют ее регенерации, обеспечивают антиоксидантную защиту.
▫️Гиалуроновая кислота - участвует в увлажнении и регенерации кожи.
▫️Церамиды - вещество для удерживания влаги на коже и защиты от внешних негативных факторов. Например, от УФ - лучей, холодного или загрязненного воздуха.

🍀Желаем вам красоты и здоровья!

#территорияздоровья #зож #уходзакожей

🟢Сегодня, 27 июня 2023, в Общественной Палате Российской Федерации проводилась акция «День здоровья», направленная на выявление факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, а также на их коррекцию путём углублённого профилактического консультирования. Организатором акции является ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России при поддержке Московского регионального отделения [club69966880|Волонтеры-медики]

🩺Специалисты Федерального Центра здоровья НМИЦ ТПМ провели скрининговые исследования, в том числе измеряли артериальное давление, определяли уровень глюкозы крови, насыщение крови кислородом, индекс массы тела, измеряли жизненную емкость легких, внутриглазное давление, изучали соотношение жировой, мышечной массы и жидкости с помощью биоимпедансометрии, оценили состояние сердца. Всего в акции приняли участие 65 человек, все гости мероприятия получили индивидуальный план по ведению здорового образа жизни и необходимые рекомендации по профилактике неинфекционных заболеваний.

💬«Курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, пагубное потребление алкоголя - это поведенческие факторы риска, на которые можно повлиять, изменив образ жизни и сформировав здоровые привычки. Важнейшей составляющей культуры здоровья человека является регулярный контроль показателей здоровья и своевременная их коррекция. Уровень артериального давления, холестерина и глюкозы крови, индекс массы тела должен знать каждый человек. Наша акция направлена на повышение грамотности в вопросах здоровья, мотивацию к ведению здорового образа жизни». Академик РАН Директор ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России Драпкина Оксана Михайловна.

#новостицентра

🌞Луч солнца золотого: как защитить кожу от ультрафиолета

Для жителей средней полосы России теплое солнце — это всегда радость. Действительно, умеренное пребывание под его лучами не только одаривает нас красивым золотистым загаром, но и позволяет восполнить запасы витамина D в организме. Однако большинство появлений злокачественных опухолей связаны именно с чрезмерной инсоляцией – длительным пребыванием на солнце. Независимо от возраста, в зоне риска может оказаться любой, особенно если среди родственников ранее встречались онкобольные. Кроме того, прямые лучи способствуют появлению признаков преждевременного старения, морщинам, пигментации и т.д. Поэтому важно помнить о врачебной мудрости: профилактика лучше, чем лечение.

👒Одежда

Для того чтобы прогулки в солнечную погоду были не только приятными, но и полезными, важно позаботиться об одежде, так как именно она обеспечивает максимальную защиту от ультрафиолета. Вот несколько советов, на что стоит обратить внимание:

Несмотря на распространенное заблуждение, белые вещи обеспечивают более слабую защиту, чем те, которые окрашены в натуральные цвета. Однако из-за отражающей способности в белых вещах действительно менее жарко.
👖Для жарких дней выбирайте одежду из натуральных материалов (льна, хлопка, конопли), но при этом отдавайте предпочтение тем вещам, которые закрывают большую поверхность тела — рубашкам с длинным рукавом, брюками, юбкам длины макси.
Носите головные уборы (шляпы, косынки, кепки) — это не только убережет вас от перегрева, но и защитит лицо от солнца.

⛱️Тень

Самое опасное излучение — примерно с 11 до 16 часов. В это время выходить из помещения крайне не рекомендуется. Также важно помнить, что, находясь на пляже или любой другой открытой местности около воды, скрываться под тенью — не лучшая идея: около 80 % лучей отражаются от песка и в итоге достигают кожи.

🧴Солнцезащитные средства

Сегодня на рынке представлено достаточное количество солнцезащитных кремов и лосьонов. Однако не все из них одинаково эффективны. В первую очередь, стоит выбирать те продукты, на которых указан коэффициент защиты (SPF) от 30 и выше. Такие средства необходимо применять не только во время пляжного отдыха, но в городе. 🌇Правда в городской среде можно ограничиться нанесением крема на открытые участки тела, в то время как на пляже лучше обрабатывать всю поверхность тела. Важна также и частота нанесения средства: в среднем она составляет один раз в 2 часа. Если вы купаетесь, то пользоваться солнцезащитным средством необходимо чаще, желательно каждый раз после выхода на сушу, так как далеко не все кремы и лосьоны являются водостойкими.

🕶️Конечно, все из вышеперечисленных советов лучше применять в совокупности. Это будет наиболее эффективно. К тому же, разбираться в вопросе защиты от ультрафиолета всегда полезно. Поэтому не стоит забывать и о защите всего организма в целом. Записывайтесь на консультацию в наш Центр по телефону +7 (495) 212-07-13 или через сайт www.gnicpm.ru.

#территорияздоровья #зож #защитаотультрафиолета #spf

🥼Ведущие эксперты ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России приняли участие в Евразийском Конгрессе внутренней медицины

Евразийский Конгресс внутренней медицины состоялся в онлайн-формате в четырех залах, в которых ведущие эксперты внутренних болезней представили научные доклады по следующим направлениям:
🔹Проблемы терапии коморбидных состояний – особенности ведения пациентов в условиях постковида.
🔹ХСН: новые тенденции и подходы к терапии. Оценка прогноза пациента: как улучшить качество жизни?
🔹Нефрология для врача общей практики: акцент на остром почечном повреждении и хронической болезни почек.
🔹Эндокринология сегодня: внимание на СД 2 типа и патологию щитовидной железы. Вопросы диагностики и актуальных стратегий лечения, основанных на доказательном подходе.
🔹Вопросы назначения антибиотикотерапии с учетом повышения устойчивости к противомикробным препаратам. Современный взгляд на проблему.
🔹Проблема ХОБЛ в рамках клиники внутренних болезней. Ожидания и изменения.
🔹Управление сердечно-сосудистыми рисками в условиях реальной клинической практики.

В научном конкурсе «Стендовый доклад» ведущие эксперты ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России представили работу: «Оценка микроциркуляторного русла ногтевой фаланги пальца руки у мужчин с нарушением толерантности к глюкозе методом фотоплетизмографии» и заняли первое место.

👏Поздравляем наших победителей!

#новостицентра

⚛️Состав тела у пациентов с хронической сердечной недостаточностью
- Кардиоваскулярная терапия и профилактика📚

Изменения состава тела в виде ожирения, саркопении, саркопенического ожирения и кахексии широко распространены при разных стадиях и функциональных классах хронической сердечной недостаточности (ХСН).

🔀Данные аномалии состава тела при ХСН сопряжены с ухудшением переносимости физических нагрузок, снижением качества жизни и неблагоприятным прогнозом.

Современные представления о патофизиологических иммунометаболических механизмах развития аномалий состава тела при ХСН позволяют рассмотреть новые терапевтические мишени для лечения ХСН. Нормализация состава тела с помощью реабилитационных мероприятий является доступным и легко применимым в практике способом улучшения прогноза при ХСН.

✍️Авторы: О. М. Драпкина, И. А. Скрипникова, Э. К. Яралиева, Р. П. Мясников

🖇️Подробно https://gnicpm.ru/articles/nauka/sostav-tela-u-paczientov-s-hronicheskoj-serdechnoj-nedostatochnostyu-kardiovaskulyarnaya-terapiya-i-profilaktika.html

#наука