А правда, что с помощью питания можно очистить кровь от холестериновых бляшек?
О мифах и фактах про холестерин рассказывает Ольга Ивановна Беловежец (Макулова), терапевт, ведущий специалист клиники «Семейная».
1. Расставляем точки над «i».
Запомните: не существует продуктов, способных очистить сосуды и кровь от холестериновых бляшек.
Любая «чистка сосудов и крови», как и другие «чистки» (кишечника, печени, почек и т.д.), – это процедуры, которые не имеют ничего общего с медициной и в лучшем случае окажутся бесполезными, а в худшем – могут нанести вред здоровью.
Тем не менее проблема атеросклероза действительно требует внимания. Листайте дальше, чтобы узнать больше.
2. Что такое атеросклероз?
Атеросклероз – хроническое состояние, характеризующееся накоплением в стенках артерий отложений (бляшек), состоящих из жира, холестерина и других веществ. Когда бляшек становится слишком много, артерии сужаются и движение крови по ним затрудняется.
Это может привести:
– к ишемической болезни сердца, инфаркту;
– инсульту, заболеваниям периферических артерий (например, гангрене) и т.д.
3. Что его вызывает?
Среди факторов, провоцирующих развитие атеросклероза:
– высокий уровень холестерина;
– высокое кровяное давление;
– курение;
– малоподвижный образ жизни.
Интересный факт: в 1987 году было доказано, что вреден не столько сам высокий холестерин, сколько ЛПНП (липопротеиды низкой плотности) – его «вредная» фракция. Современная медицина стремится именно к уменьшению у пациентов уровня ЛПНП.
4. Чем же все-таки питаться?
Как мы уже выяснили, еда не способна помочь очистить сосуды от холестериновых бляшек. Но она, вне всякого сомнения, влияет на качество и продолжительность жизни.
Доказанный способ снизить уровень ЛПНП – приближение своего рациона к средиземноморской диете.
Она характеризуется:
– регулярным потреблением овощей и фруктов (300-400 грамм в день);
– цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и оливкового масла;
– морской рыбы, птицы, молочных продуктов.
При этом важно ограничить потребление красного мяса, полуфабрикатов, фастфуда, выпечки и сладкого.
5. Совет от доктора.
Средиземноморская диета не является универсальным решением проблемы «вредного» холестерина и не может рассматриваться как альтернатива лечению.
Если хотите узнать о состоянии сосудов и получить подробные инструкции по профилактике/лечению атеросклероза – посетите клинику «Семейная».
Мы всегда рады позаботиться о вас!
Ольга Ивановна ведет прием по адресу:
– м. Каширская, Каширское шоссе, д. 56, к. 1.
Записывайтесь на консультацию по телефону 8(495)662-58-85 или напишите в личные сообщения нашей [http://vk.me/semeynaya_klinika|группы].
О мифах и фактах про холестерин рассказывает Ольга Ивановна Беловежец (Макулова), терапевт, ведущий специалист клиники «Семейная».
1. Расставляем точки над «i».
Запомните: не существует продуктов, способных очистить сосуды и кровь от холестериновых бляшек.
Любая «чистка сосудов и крови», как и другие «чистки» (кишечника, печени, почек и т.д.), – это процедуры, которые не имеют ничего общего с медициной и в лучшем случае окажутся бесполезными, а в худшем – могут нанести вред здоровью.
Тем не менее проблема атеросклероза действительно требует внимания. Листайте дальше, чтобы узнать больше.
2. Что такое атеросклероз?
Атеросклероз – хроническое состояние, характеризующееся накоплением в стенках артерий отложений (бляшек), состоящих из жира, холестерина и других веществ. Когда бляшек становится слишком много, артерии сужаются и движение крови по ним затрудняется.
Это может привести:
– к ишемической болезни сердца, инфаркту;
– инсульту, заболеваниям периферических артерий (например, гангрене) и т.д.
3. Что его вызывает?
Среди факторов, провоцирующих развитие атеросклероза:
– высокий уровень холестерина;
– высокое кровяное давление;
– курение;
– малоподвижный образ жизни.
Интересный факт: в 1987 году было доказано, что вреден не столько сам высокий холестерин, сколько ЛПНП (липопротеиды низкой плотности) – его «вредная» фракция. Современная медицина стремится именно к уменьшению у пациентов уровня ЛПНП.
4. Чем же все-таки питаться?
Как мы уже выяснили, еда не способна помочь очистить сосуды от холестериновых бляшек. Но она, вне всякого сомнения, влияет на качество и продолжительность жизни.
Доказанный способ снизить уровень ЛПНП – приближение своего рациона к средиземноморской диете.
Она характеризуется:
– регулярным потреблением овощей и фруктов (300-400 грамм в день);
– цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и оливкового масла;
– морской рыбы, птицы, молочных продуктов.
При этом важно ограничить потребление красного мяса, полуфабрикатов, фастфуда, выпечки и сладкого.
5. Совет от доктора.
Средиземноморская диета не является универсальным решением проблемы «вредного» холестерина и не может рассматриваться как альтернатива лечению.
Если хотите узнать о состоянии сосудов и получить подробные инструкции по профилактике/лечению атеросклероза – посетите клинику «Семейная».
Мы всегда рады позаботиться о вас!
Ольга Ивановна ведет прием по адресу:
– м. Каширская, Каширское шоссе, д. 56, к. 1.
Записывайтесь на консультацию по телефону 8(495)662-58-85 или напишите в личные сообщения нашей [http://vk.me/semeynaya_klinika|группы].
Источник: https://vk.com/wall-95433202_8781
Пост №32266, опубликован 22 июн 2023
