Публикации

ТАК ЛИ ПОЛЕЗЕН ГЛИНТВЕЙН?

Это горячие алкогольные напитки с добавлением специй, фруктов. Глинтвейн обычно готовят на основе красного вина с медом и пряностями, а грог включает в себя ром, лимонный сок и сахар. Эти напитки уже давно служат традиционными способами согревания, например, в скандинавских культурах.

Есть мнение, что в глинтвейне много витаминов, он помогает не заболеть простудой. На самом деле витамины содержат фрукты, которые входят в состав этого напитка. Чтобы получить максимальную пользу, их лучше съесть сырыми, а не томлеными в вине.

Но не стоит забывать также о том, что в холодную погоду употребление алкоголя может вызвать расширение сосудов, это может привести к переохлаждению. Алкоголь вызывает иллюзию того, что вы согрелись, в то время как организм на самом деле охлаждается.

Самое важное, что надо знать о глинтвейне:
• Напитки, содержащие нагретый алкоголь, могут привести к быстрому опьянению. Поэтому, если не рассчитать дозу и выпить слишком много таких «коктейлей», самочувствие человека может ухудшиться
• Вопреки распространенному мнению, в глинтвейне нет витаминов. Их содержат фрукты, которые добавляют в глинтвейн. Лучше съесть их сырыми, а не вареными в вине
• Алкоголь дает только субъективное ощущение тепла. А объективно он расширяет сосуды, за счет чего тепло уходит быстрее
• Напиток содержит избыток углеводов, что может привести к набору веса и развитию сахарного диабета
• К сожалению, нередки случаи, когда человек незаметно перебирает такими кажущимися безобидными напитками, что приводит к несчастным случаям и отравлениям.

В холодное время вместо глинтвейна и грога рекомендую согреваться теплым чаем с лимоном с добавлением имбиря, корицы или других специй.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

СЕМЬ НЕОЧЕВИДНЫХ ПРОБЛЕМАХ С ПСИХИКОЙ

Многие люди годами живут с ментальными расстройствами, которые серьезно снижают качество существования. Просто потому, что не догадываются: то, что они принимают за личную особенность, «чудачество», черту характера или влияние внешних обстоятельств, на самом деле — симптом.

1️⃣Отвечать за мысли, эмоции и действия других
Это привычка переносить на себя ответственность за то, что думают, чувствуют и делают другие люди — особенно близкие.
•Навязчиво думать, что происходит в голове у другого человека, предугадывать чужие мысли.
•Чрезмерно переживать о том, что сейчас чувствует другой человек, и чувствовать вину за его эмоциональное состояние.
•Игнорировать собственные потребности и переживания, позволять нарушать личные границы из страха расстроить другого человека.

У такой модели поведения может быть сразу несколько ПРИЧИН:

•Психотравма. В детстве или в абьюзивных отношениях вас часто «наказывали молчанием» и обвиняли в том, что вы расстроили другого человека: «Мне так плохо! Это все из-за тебя!», «Ну вот, снова ты меня расстроил». В результате вы привыкли нести ответственность за других, не научились ощущать границу между своей и чужой зоной контроля.
•Гиперконтроль. При невротических нарушениях с тревожными состояниями часто появляется желание «залезть другому человеку в голову», чтобы почувствовать стабильность, полный контроль над ситуацией.
•Эгоцентризм. Желание «читать чужие мысли» и принимать ответственность за чужие чувства и поступки может проистекать и от эгоцентризма. Весь мир как бы вращается вокруг вас, поэтому состояния окружающих людей всегда напрямую связаны с вами. Такое отношение характерно для нарциссического расстройства.

2️⃣Зависеть от отношения и оценок окружающих
Если ваше отношение к себе, к своей работе и творчеству, достижениям и результатам может существенно меняться в зависимости от оценок других людей — это проблема.
Такая зависимость от оценок и критики других людей говорит о проблемах с самооценкой.
Вы не понимаете, как должны к себе относиться. Достойны ли вы любви, уважения, похвалы и комплиментов? И единственный для вас способ понять, какой вы и насколько хороши ваши заслуги — узнать мнение других.

3️⃣Быть к себе очень строгим и требовательным
Насколько вы к себе добры? У вас проблемы, если вы отмечаете у себя следующие признаки.
•Регулярно себя укоряете и оскорбляете
•Требуете от себя слишком многого, страдаете от перфекционизма.
Повышенная строгость и требовательность к себе — еще один признак низкой самооценки, а также один из ключевых симптомов невротических и аффективных (эмоциональных) расстройств.

4️⃣ Сравнивать свои проблемы с чужими
Подобные мысли и выражения — «токсичный позитив». Во-первых, это социально одобряемая стратегия поведения — вы можете «заработать дополнительные очки» в глазах окружающих, ведь такие выражения звучат альтруистично, благородно.
Но на самом деле «токсичный позитив» разрушителен для нашей психики:
•обесценивает и заставляет подавлять негативные эмоции из-за иррационального чувства вины и стыда;
•мешает прорабатывать эмоциональные проблемы и лучше понимать себя;
•заставляет отрицать происходящее и отказываться менять нездоровые условия жизни, ведь они «не так уж плохи по сравнению с чужими».
Длительное увлечение «токсичным позитивом» может перерасти в эмоциональное истощение и нервный срыв, депрессивный эпизод. Вы не решаете проблему, а лишь задвигаете ее в дальний ящик.

5️⃣Постоянно лениться, откладывать, не хотеть ничего делать
Если вы часто ленитесь, страдаете от прокрастинации, не чувствуете мотивации к каким-либо действиям — не спешите называть себя «лентяем» и списывать свое состояние на «нехватку силы воли», недостаток самоорганизации.
За вашим состоянием могут скрываться более серьезные физиологические и психологические проблемы:
~Нарушение энергообмена. Лень и нехватка мотивации могут быть результатом частого недосыпа, несбалансированного и нерегулярного питания, нехватки физической активности, злоупотребления кофе, никотином, энергетиками.
~Ментальные нарушения. Нежелание действовать может быть вызвано скрытыми страхами и комплексами. Ленью также могут скрываться тяжелые психические нарушения: например, депрессия или тревожное расстройство могут «высасывать» все силы, и в этом состоянии тяжело что-либо делать.

6️⃣Чувствовать постоянную усталость
Примерно похожая ситуация — и с постоянным чувством усталости, нехватки сил.
Возможно, вам просто нужен хороший отдых — полноценные выходные без «решения навалившихся задач, которые копились всю неделю», долгожданный отпуск.
Но есть и вероятность астении. Это не отдельное заболевание, а синдром — комплекс симптомов, которые проявляются на фоне психических и соматических нарушений.

7️⃣Испытывать навязчивые состояния
Это могут быть одни и те же мысли, которые вы «гоняете по кругу»: тревоги и опасения, воспоминания о прошлом, странные желания.
Или же навязчивые действия, которые вы регулярно совершаете, а окружающие считают это вашей «причудой».
Периодически навязчивые мысли и действия могут проявляться у каждого. Например, единично испугаться за включенный утюг — это здоровая тревога.
Но если такое происходит систематически и начинает влиять на вашу жизнь — это может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

РОМ- знаменитый напиток пиратов. Но этот напиток имеет давнюю и богатую историю происхождения. Его не только употребляют в чистом виде и в коктейлях, но и широко используют в кулинарии.
Основным ингредиентом для рома является тростник, из которого и получается крепкий терпкий напиток.

Ром играет значительную роль в культуре большинства островов Вест-Индии и часто ассоциируется с британским королевским флотом и пиратством. Ром также был популярным средством обмена и способствовал распространению работорговли.

ПРОИЗВОДСТВО НАПИТКА:

Есть мнение, что первыми его стали готовить рабы на плантациях - легко было заметить, что выделяемый тростниковый сок под палящим солнцем начинает бродить и получается крепкий напиток. В тот момент никто не задумывался о дистилляции, поэтому ром получался в виде густой темной жидкости с высоким содержанием этанола.

Но уже в 19 веке дон Бакарди путем множества экспериментов разработал технологию, которая улучшила напиток, сделав его светлым и с приятным карамельным ароматом.

В настоящее время для производства настоящего рома используется меласса - то, что раньше считалось отходами, побочным продуктом переработки сахарного тростника. Сладкая патока похожа на темный гречишный мед. Для того, чтобы из нее получился настоящий ром, добавляют воду, дрожжи и оставляют бродить около 30 часов. Полученное сусло перегоняют. Для этого используют дистилляционные аппараты с колонной. Ромовый дистиллят имеет высокую крепость - 75-95%.

После его пропускают через угли для очищения от примесей и остаточных сивушных масел. Далее полученный напиток выдерживается в дубовых бочках. До нужной крепости его разбавляют чистой водой, для придания цвета подкрашивают карамелью. Именно такой вариант (в упрощенном виде) и был предложен доном Бакарди. Ранее его употребляли сразу после перегонки.

СТОИТ ЛИ ПИТЬ РОМ?

Хотя раньше бытовал миф, что пираты пили ром постоянно, но использовали они его для других целей: в качестве дезинфекции воды, медицинской обработки ран и лечения различных заболеваний.

Но стоит понимать, что основным компонентом рома является этанол. Даже при минимальных количествах употребления он оказывает негативное влияние на организм. При чрезмерном возлиянии повышается риск развития алкоголизма, серьезных заболеваний печени, почек, сердца, головного мозга.

Кроме того, в роме содержится большое количество сахара, который не лучшим образом влияет на организм. Регулярное употребление приводит к нарушению обменных процессов, развитию диабета и ожирения.
Добавки, улучшающие ароматические и вкусовые качества могут также оказывать негативное воздействие - вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции, нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Ром, как и любой другой алкогольный напиток, негативно влияет на организм человека. Его употребление может вызвать развитие различных патологий. Поэтому важно осознавать потенциальные риски, связанные с потреблением рома и принимать ответственные решения в отношении своего здоровья.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

ЖЕНЩИНА-АБЬЮЗЕР: ТОП-13 ВИДОВ МАНИПУЛЯЦИИ

Конечно, абьюзивные техники не имеют гендера и могут использоваться как мужчинами, так и женщинами. Но сегодня мы поговорим о том, как чаще всего выглядит именно женский способ их использования. В большинстве случаев это методы психологической манипуляции.

1️⃣Обидчивость и наказание молчанием
Все мы можем обижаться и проявлять негативные эмоции, когда реальность не соответствует нашим ожиданиям. Но обидчивость может быть и удобной формой манипуляции женщины-абьюзера.
Вам демонстрируют невербальные признаки обиды, но не признаются в ней.
Вас «наказывают» за непонятный вам проступок демонстративным молчанием, игнорированием, уходом из дома. Женщина как бы «лишает вас самой себя» в наказание.

2️⃣Обесценивание, упреки и оскорбления
Еще один эффективный инструмент абьюза — обесценивание и манипуляции на чувстве вины и стыда. Женщина-манипулятор может использовать для этого как невербальные сигналы, так и упреки, насмешки, оскорбления.
Вы регулярно видите недовольное выражение лица и «молчаливый укор» во взгляде, закатывание глаз, слышите тяжелые намекающие вздохи — но женщина-абьюзер не хочет напрямую поговорить о том, что ее беспокоит
Вас постоянно упрекают в том, что вы недостаточно хороши в чем-либо.

3️⃣Газлайтинг
Это классическая для абьюзивных отношений форма манипуляции, когда человек заставляет вас усомниться в своей адекватности.
Вас регулярно убеждают, что ваша память работает некорректно.
На вас постоянно «навешивают» разнообразные диагнозы

4️⃣Эмоциональная безответственность
Еще один характерный для женщины-абьюзера прием — частичный или полный отказ от эмоционального самоконтроля.
Ваша избранница действует без оглядки на окружающих людей и контекст ситуации.
Ваша женщина проявляет неадекватное поведение в общественных местах, оправдываясь эмоциональностью.

5️⃣Манипуляция гендером
Женщина-абьюзер может регулярно использовать особенности своего пола как оружие для отстаивания своих интересов.
Когда нужно оправдать свое поведение:

6️⃣Изоляция
Женщина-абьюзер постепенно или сразу изолирует вас от вашего близкого окружения: тех людей, которые могут оказать вам поддержку и заботу, помочь в профессиональной сфере, улучшить психологическое благополучие. Нападки возможны и на детей от первого брака.
Изолировать можно при помощи давления на чувство вины завуалированными обидами и пассивной агрессией:

7️⃣Гиперконтроль и нездоровая ревность
Еще один метод манипуляции — тотальный контроль вашей жизни.
•Выпытывание мельчайших подробностей о вашем прошлом (например, бывших партнерах), и настоящем (подробности о коллегах, друзьях)
•Проверка соцсетей, чтение переписок, изучение списка подписчиков и друзей
•Регулярные звонки, требования выйти на видеосвязь и показать все вокруг
•Требование регулярных отчетов о личных тратах
При этом в качестве аргумента для гиперконтроля женщина-абьюзер обычно использует ревность. У вас создается ощущение, что вы уже признаны виновным, а избранница просто ищет доказательства.

8️⃣Гиперопека
Женщина-абьюзер может буквально «душить» вас своей заботой и примерять на себя образ мамочки: контролировать ваш режим дня, питание, свободное время, одежду, самоподачу, образ жизни, даже рабочие процессы.

9️⃣Манипуляция «третьими лицами»
Женщина-абьюзер также может использовать апелляцию к неизвестным вам людям для того, чтобы вызвать чувство ревности, стыда, неуверенности в себе

🔟Манипуляция через детей
Женщина-абьюзер также может настраивать детей против вас, манипулировать их сознанием, отчуждать вас от процесса воспитания.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

6 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ПОМЕНЯЮТСЯ ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ АЛКОГОЛЯ

Отказ от алкоголя – это одно из самых важных решений, которое может принять человек. Алкоголь – это яд для нашего организма, который вызывает множество негативных последствий. В этой статье мы рассмотрим, что изменится в жизни человека с началом трезвой жизни.

Эти изменения появятся быстрее всего:

1️⃣Внешний вид и здоровье
Одним из первых изменений, которые произойдут после прекращения употребления спиртного, будет улучшение внешнего вида и здоровья. Уже через несколько недель после отказа от алкоголя уменьшатся отеки, кожа станет более эластичной и свежей

2️⃣Сон
Отказ от алкоголя повысит качество сна. Алкоголь может помочь заснуть, но в таком состоянии сон беспокойный и поверхностный. После прекращения употребления спиртного сон станет более глубоким и качественным, что позволит человеку чувствовать себя отдохнувшим и энергичным

3️⃣Вкусовые ощущения и обоняние
С началом трезвой жизни улучшится обоняние, а вкус еды станет более выраженным, так как алкоголь повреждает нервные окончания в носу и на языке. Отказ от горячительных напитков поможет восстановить нарушение в этих органах чувств.

4️⃣Новые увлечения
Появится время на увлечения и хобби, общение с интересными людьми. Бросив пить, человек может начать заниматься спортом, путешествовать, читать интересную литературу или увлекаться другими хобби, улучшающие качество жизни.

5️⃣Окружение
Человек, который раньше проводил много времени в компании алкоголиков и халявщиков, может начать общаться с полезными людьми, которые повлияют на его развитие.

6️⃣Деньги
Отказ от алкоголя сохраняет финансы, ведь это достаточно дорогое удовольствие. Пьянство может забирать большую часть дохода, который можно потратить на полезные и приятные вещи.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03