Публикации

ТОП 10- ПОСЛЕДСТВИЙ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА

Гормоны стресса вырабатываются эндокринной железой — надпочечниками. Во внешнем слое надпочечников производится гормон кортизол, а во внутреннем — нейромедиатор адреналин.
В норме эти два гормона помогают нам выживать. Они быстро вырабатываются в ответ на угрозу, когда активируется защитная программа «бей или беги». Она должна действовать краткосрочно: организм мобилизует внутренние ресурсы перед лицом угрозы. Дыхание и сердцебиение ускоряется, мышечный тонус повышается, стимулируется двигательная активность — и мы можем убежать от опасности или напасть в ответ.

Гормоны стресса вырабатываются, когда активируется симпатическая часть вегетативной (автономной) нервной системы. Она высвобождает «припасенную» организмом энергию, стимулирует активность организма. А ее противовесом выступает парасимпатическая нервная система — она отвечает за работу организма в расслабленном спокойном состоянии, помогает нам восстановить энергетические запасы и отдохнуть.

Но проблема в том, что у «активирующей» симпатической части нет конкретного выключателя. И при частом нервном перенапряжении организм просто «застревает» в состоянии стресса. Симпатическая нервная система при этом будет чрезмерно активна, с повышенной продукцией кортизола, а работа парасимпатической будет подавляться.

К ЧЕМУ ЭТО ПРИВОДИТ?

1️⃣Хроническая бессонница
За глубокий и спокойный сон отвечает именно парасимпатический отдел нервной системы, который из-за стресса подавлен. В итоге кортизол, уровень которого должен предельно снижаться во время сна, продолжает вырабатываться и ночью.
Последствия: невозможность быстро заснуть, беспокойный сон с частыми и\или ранними пробуждениями, хронический недосып. А здоровый сон — главный механизм восстановления организма.

2️⃣ Частые заболевания и воспаления
В норме кортизол помогает бороться с воспалительными процессами: он подавляет выработку кровяных телец — Т-киллеров — и тем самым ненадолго снижает активность иммунной системы. Из-за этого купируются воспалительные процессы, ведь их запускает именно работа иммунитета.
Но если стресс хронический, работа иммунитета подавляется постоянно. В результате организм остается без надежной защиты от вирусов, бактерий, грибка и плесени, мутировавших раковых клеток. Мы начинаем чаще и дольше болеть.

3️⃣Усиление воспалительных процессов
При хроническом стрессе принимающие рецепторы теряют чувствительность к кортизолу — его слишком много, организм пытается восстановить хрупкий баланс. В итоге тот механизм, который помогал нам бороться с аутоиммунными и воспалительными заболеваниями (например, артритом), перестает адекватно работать. Кортизол есть в избытке, но работу свою не выполняет.
В результате воспалительные процессы не только не проходят, но и усиливаются.

4️⃣Нехватка питательных веществ
При стрессе почки хуже фильтруют жидкость, ускоряется выведение минералов с мочой, истощаются запасы ценных витаминов.
В результате мы страдаем от острого дефицита крайне важных веществ(калий,магний,витамин B1,витамин D)

5️⃣Повышенный уровень сахара
Кортизол относится к группе глюкокортикоидов — гормонов, которые играют важную роль в регуляции уровня глюкозы (сахара) в крови. Когда кортизол вырабатывается, организм начинает высвобождать запасы глюкозы и «доставать» сахар из неочевидных неуглеводных источников (белков, жиров). Уровень сахара в крови повышается, как и уровень инсулина — гормона поджелудочной железы, который помогает доставлять и пропускать глюкозу в клетки.
Поэтому при хроническом стрессе из-за постоянно повышенного уровня сахара в крови клетки организма начинают терять чувствительность к инсулину. Глюкоза не может попасть внутрь клеток и превратиться в источник энергии. А поджелудочная железа вынуждена работать с перегрузками, чтобы выработать еще больше инсулина для устранения переизбытка сахара в крови.
В итоге глюкозы в крови слишком много, а переработать ее организм не способен. На этом фоне у человека развивается сахарный диабет.

6️⃣Нарушение когнитивных функций
В норме гормоны стресса должны стимулировать когнитивную активность: улучшать работу краткосрочной памяти, повышать скорость реакции для выживания.
Но при хроническом стрессе кортизол истощает ресурсы нервной системы и разрушает гиппокамп — своеобразный «коммутатор памяти» нашего мозга.
В результате мы становимся очень рассеянными, сознание путается, появляются навязчивые однотипные мысли о проблемах… Нам тяжело сохранять концентрацию внимания на работе, хобби, общении с близкими и личных делах. Так стресс влияет на все сферы нашей социальной жизни: снижает работоспособность и грозит потерей карьеры, разрушительно влияет на отношения.

7️⃣Проблемы с пищеварением
Как и в случае со сном, за пищеварение отвечает парасимпатическая нервная система. И при хроническом стрессе ее работа угнетается.
Результат: низкая активность кишечника, вздутие и запоры, повышенная кислотность желудка и риск язвы.

8️⃣Потеря мышечной массы и раннее старение внешности
При повышенном уровне кортизола мышцы начинают расщепляться на аминокислоты — организм пытается «достать» из них глюкозу как источник энергии.
В результате человек теряет мышечную массу.
Но помимо мышц распадаются также коллаген и эластин — белки, которые нужны для здоровой работы наших костей, суставов и кожи.
При хронической нехватке этих белков разрушаются кости (остеопороз и остеопения), истончаются суставы, образуются ранние морщины, кожа теряет свой тонус. Именно поэтому преждевременное старение внешности напрямую связано со стрессом.

КАК СНИЗИТЬ ВЫРАБОТКУ ГОРМОНОВ СТРЕССА?

Вывести организм из «стрессовой петли» и восстановить баланс между работой симпатической и парасимпатической системы помогают несколько довольно простых, но действенных рекомендаций.

✔️Оставайтесь активными
Это звучит противоречиво, ведь при стрессе мы и так перенапряжены.
Но из-за постоянной фоновой тревоги и страха нас как бы «парализует» — мы пытаемся отстраниться от жизни, мало двигаемся и действуем. В итоге симпатическая нервная система продолжает активничать, но делает это «вхолостую»: здорового утомления с переходом в отдых не происходит.
Поэтому крайне важно сбалансировать хронический психический стресс физическими нагрузками.
✔️Регулярно занимайтесь физкультурой — подойдут даже легкие прогулки на свежем воздухе, пробежка или танцы.
✔️Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе.
✔️Восполняйте дефициты в питании
✔️Проведите ревизию мыслей и действий

Если вы чувствуете, что вам тяжело найти причину самостоятельно — лучше обратиться к психиатру.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

МИОМА МАТКИ

Миома - доброкачественное новообразование, формирующееся из соединительной ткани на стенках или в полости матки. По статистике это заболевание возникает у женщин в возрасте от 30 до 35 лет. Однако в последние годы врачи констатируют, что болезнь становится намного моложе.

Новообразование является результатом процесса бесконтрольного деления клеток, возникающего в результате увеличения в крови женщины эстрогена. Как правило, на стенках детородного женского органа возникает несколько узелковых образований, реже - одно. Доктора высчитывают срок развития миомы в неделях, как и срок беременности. Опухоль обычно располагается внутри мышечного слоя.

Несколько лет назад было принято считать, что доброкачественная миома впоследствии перерастает в злокачественные образования. Однако сегодня этот факт опровергнут врачами, потому что формирующие опухоли ткани разной природы происхождения.

Основная причина образования опухоли данного вида - высокий уровень эстрогена наряду с низким уровнем прогестерона. Частично причинами возникающей болезни можно считать:
•наследственную предрасположенность;
•хронические гинекологические заболевания;
•травмы матки, возникающие в результате прерывания беременности;
•снижение иммунитета;
•повышенное артериальное давление;
•частые стрессы и ожирение;
•нерегулярная сексуальная жизнь и т.д.
Врачи доказали, что женщины, имеющие детей, реже подвержены заболеванию.

СИМПТОМЫ И ДИАГНОСТИКА
Ранние стадии развития заболевания не характеризуются никакими признаками. По мере дальнейшего развития могут возникать:
•сбои менструального цикла;
•регулярные запоры;
•кровотечения и анемия;
•ощущение тяжести внизу живота;
•кровянистые выделения при сексуальном контакте и кровотечения;
•увеличение живота без видимых причин.

Болезнь может диагностировать только гинеколог. Для подтверждения предварительного диагноза, поставленного при визуальном осмотре, рекомендуется УЗИ-диагностика. Из анализов назначают тесты на онкомаркеры, биохимическое исследование, анализ крови на содержание гормонов, КТ, гистероскопию и другие инструментальные анализы.

В зависимости от стадии развития миомы назначают медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство. Первый вариант подразумевает медикаментозную терапию под пристальным контролем доктора. Однако на 100% эффективных препаратов на сегодняшний день просто не существует, есть лишь те, которые устраняют кровотечения, боли и немного уменьшают размеры опухоли, останавливая ее развитие.

Если вы давно не посещали гинеколога или почувствовали дискомфорт в органах мочеполовой системы, обязательно обращайтесь к специалистам клиники Ниармедик на Боткинском проезде. Мы гарантированно поможем вам выявить болезнь и назначим эффективное лечение.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

ЛЕЧЕНИЕ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

Хроническая усталость, также известная как синдром хронической усталости (СХУ), является состоянием, при котором человек испытывает длительную и значительную усталость, необъяснимую другими медицинскими причинами. Это состояние может серьезно ограничить человеческую активность и снизить качество жизни. Однако с помощью правильных стратегий лечения и управления симптомами, пациенты могут найти облегчение и восстановить энергию и жизненное равновесие.

Определение стратегии лечения хронической усталости может быть сложным процессом, так как причины этого состояния все еще не полностью поняты. Однако некоторые подходы и методы могут помочь пациентам управлять своими симптомами и восстановить здоровье:

✔️Планирование и приоритезация
Составление расписания и установка приоритетов помогут вам эффективно использовать свою энергию. Разделите свои задачи на более мелкие и регулярно делайте перерывы между ними. Уделите время отдыху и восстановлению.
Физическая активность: Умеренная физическая активность может помочь вам улучшить свою энергию и сон. Однако важно выбирать активности, которые не вызывают перенапряжение и не ухудшают симптомы.

✔️Консультация с врачом или специалистом по физической реабилитации может помочь вам разработать индивидуальную программу упражнений.

✔️Сон и релаксация
Здоровый сон является важным фактором восстановления энергии. Постарайтесь создать спокойную и комфортную атмосферу для сна. Установите регулярный режим сна и попробуйте использовать техники релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация, чтобы снять напряжение и стресс.

✔️Питание и гидратация: Правильное питание является основой для здоровья и энергии. Употребляйте питательные продукты, богатые витаминами и минералами, и избегайте избыточного потребления кофеина и сахара, которые могут вызывать энергетические спады. Также обеспечьте достаточное увлажнение организма, выпивая достаточное количество воды в течение дня.

✔️Психологическая поддержка: Хроническая усталость может иметь значительное психологическое влияние на пациентов. Обратитесь за поддержкой к психологу или психиатру, чтобы разработать стратегии для управления стрессом, тревогой и депрессией, которые могут усугублять симптомы усталости.

✔️Медикаментозное лечение
В некоторых случаях врач может рекомендовать применение определенных лекарственных препаратов для снятия симптомов и повышения энергии. Это может включать антидепрессанты, снотворные препараты или препараты, улучшающие концентрацию и память. Однако решение о медикаментозном лечении следует принимать только после консультации с врачом.
Важно отметить, что каждый пациент с хронической усталостью уникален, и эффективность различных стратегий может варьироваться. Поэтому важно работать с врачом и другими специалистами, чтобы разработать индивидуальный план лечения, учитывающий ваши конкретные потребности и особенности.

Хроническая усталость может быть вызывающим фактором, но с помощью сочетания физических, психологических и образа жизни стратегий можно обрести контроль над своим состоянием. Важно помнить, что процесс выздоровления может быть постепенным, поэтому терпение и настойчивость являются ключевыми факторами успеха.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

АЛКОГОЛЬНЫЙ ДЕЛИРИЙ

Алкогольный делирий («белая горячка») – мощный алкогольный психоз на фоне синдрома отмены (ломки). Это очень тяжелое состояние – зависимый становится опасным и для себя, и для окружающих.

Это состояние из группы металкогольных психозов. Несмотря на распространенный миф, белая горячка проявляется вовсе не из-за сильного опьянения. Наоборот – она наступает на фоне временного отказа от алкоголя, на 1-3 сутки после последней дозы (гораздо реже – на 4-6 сутки).

Этанол в составе алкогольных напитков – это мощное седативное средство. Алкоголь усиливает действие системы ГАМК – гамма-аминомасляной кислоты, главного «тормозного» нейромедиатора нервной системы. ГАМК регулирует активность психики, а также внутренних органов – через вегетативную нервную систему.
Когда у человека развивается зависимость от алкоголя, мозг пытается компенсировать постоянное «торможение» нервной системы, вызванное алкоголем. Поэтому принимающие рецепторы ГАМК снижают чувствительность, а выработка кислоты снижается. При этом мозг начинает вырабатывать гораздо больше глутамата – это основной «возбуждающий» медиатор нервной системы.
И когда алкоголик резко отказывается от новой дозы, нервной системе не хватает ресурсов для «торможения» своей активности. А вот возбуждения, наоборот, слишком много – из-за избытка глутамата нервная система перенапряжена.
Итог – физическое и психическое перевозбуждение.

ПРИЗНАКИ БЕЛОЙ ГОРЯЧКИ.КАК РАЗВИВАЕТСЯ ДЕЛИРИЙ?

Белая горячка возникает не внезапно. Все начинается с состояния, который называют «предделирием» – своеобразная подготовка организма и нервной системы к острому психозу.
Поэтому вы можете вовремя обнаружить у алкоголика первые тревожные звоночки:
✔️Нарушения сна
Больной страдает от бессонницы, или имеет очень поверхностный сон с частыми пробуждениями.
✔️Противоречивое настроение
Человек становится более тревожным, раздражительным и суетливым. Но при этом может жаловаться на слабость и нехватку энергии.
✔️Неврологические симптомы
Появляются первые симптомы физической ломки – головная боль, рвота, повышенная потливость, покраснение лица, озноб, ускоренное сердцебиение и скачки давления, дрожь конечностей и судороги (или, наоборот, слабость мышц), нарушение походки и координации движений.
✔️Первые нарушения сознания
Больной еще помнит и осознает, кто он. Но при этом ориентация во времени и пространстве уже нарушена. Алкоголик не может ответить, где он находится, какое сейчас время года, месяц или день недели.
И если на этом этапе больной не получает профессиональную медицинскую помощь, перевозбужденная нервная система окончательно «выходит из берегов». Начнется сама белая горячка – острый психоз с помутнением рассудка.

НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ:

▪️Галлюцинации
Сначала появляются легкие слуховые и зрительные искажения. Больному чудятся шаги, звонки. Он начинает видеть «краем глаза» смутные тени. Но по мере нарастания психоза галлюцинации становятся более четкими.
Чаще всего алкоголики видят мелких животных и насекомых. В более редких случаях галлюцинации могут быть сказочными, фантастическими, но тоже довольно «мелкими» – черти, гномы, эльфы, инопланетяне. При этом больной может контактировать со своими галлюцинациями – гладить или сражаться, разговаривать.
Кстати, именно поэтому алкогольный делирий называют в народе «белочкой», или говорят «Напился до чертиков».
Бывают и сенсорные галлюцинации – например, алкоголик что-то с себя стряхивает, чешет и царапает кожу, пытается достать что-то изо рта.
А еще при белой горячке могут появляться голоса в голове. При этом голоса могут осуждать алкоголика, и он активно с ними спорит.

▪️Бред
На фоне помутнения сознания у алкоголика развиваются бредовые идеи. Чаще всего это подозрения на какую-то враждебную деятельность со стороны окружающих – бред преследования, бред ревности.
Из практики доктора:
У нас был характерный случай алкоголика в белой горячке с бредом ревности. Мужчина шел в туалет, и брал с собой телефон – снимал на камеру происходящее в зазоре между дверью и полом. Он был искренне уверен, что за время его отлучки в уборную жена обязательно успеет ему с кем-то изменить.
А на фоне бреда преследования человек может испытывать панические атаки и совершать действия, опасные для его жизни – перепутать дверь с окном, спрыгнуть с высоты, выбежать на оживленную дорогу.

▪️Агрессивное поведение
Бредовая симптоматика при белой горячке очень часто перерастает в агрессию. Например, при подозрении на измену муж может наброситься на жену.

Средняя продолжительность алкогольного делирия – 3-5 суток. При этом в дневное время состояние больного может ненадолго улучшаться – но психоз возвращается к ночи.
А когда белая горячка отпускает, человек зачастую не помнит происходившего. Он не осознает, что оскорблял вас или пытался напасть, не помнит разговоров с галлюцинациями.

ЧТО ДЕЛАТЬ,ЕСЛИ У ЧЕЛОВЕКА БЕЛАЯ ГОРЯЧКА?

Нужно СРОЧНО вызывать психиатрическую бригаду! Да, даже если у больного только начали проявляться первые симптомы вроде нарушений сна и повышенной раздражительности.
При белой горячке больной очень опасен и для себя, и для окружающих. Он может расцарапать себе руки в кровь, выйти в окно, напасть на прохожего, избить или даже убить близких родственников – и совершенно неважно, насколько хорошие у вас отношения.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

ПОСЛЕДСТВИЯ АНОРЕКСИИ.ЧЕМ ОНА ОПАСНА?

Анорексия — расстройство психики. В его основе лежит дисморфофобический синдром — крайнее недовольство внешностью, и особенно одним аспектом — весом. Из-за чего человек отказывается от пищи и изнуряет себя физическими нагрузками.

ТРИ СТАДИИ:

•Начальная
Расстройство проявляется на уровне идей. Человек получает какую-то информацию о том, что не соответствует определённым эталонам. Обычно это критика со стороны родителей, друзей, сверстников.
Появляются навязчивые идеи.Человек думает на эту тему, смотрит на себя в зеркало, ищет причины для недовольства собой. Постепенно формируется бредовая идею: «У меня лишний вес и нужно делать всё возможное, чтобы от него избавиться!» И это убеждение сохраняется, даже когда у человека вообще не остаётся жировой прослойки.

•Анорексическая
На этой фаз человек начинает совершать активные действия. Либо морит себя абсолютным голодом, либо сильно урезает свой рацион до микроскопических порций. Если вдруг происходит срыв, и человек съедает больше, чем планировал, он начинает себя ругать, винить, часто намеренно вызывает рвоту или принимает слабительные и мочегонные средства.

•Кахексическая
Это уже полное истощение. Вес менее 40 кг, отсутствие подкожно-жировой клетчатки, нарушение гормонального обмена, прекращение менструации, плохое состояние кожи и волос, полное нарушение пищеварения: даже если человек захочет покушать, скорее всего, это закончится диареей или запором.

Анорексия без лечения в 10% случаев заканчивается смертью

ПОСЛЕДСТВИЯ АНОРЕКСИИ:

•Смерть
Каждая десятая девочка с анорексией погибает либо от истощения, от гипокалиемии — нарушения электролитного обмена, когда останавливается сердце. Пациентки с анорексией нередко долго и мучительно умирают в реанимации из-за того, что отказали все органы и системы организма.

•Инвалидность
У женщин полностью нарушается гормональный цикл, прекращаются менструации, наступает бесплодие, развивается атрофия головного мозга с приобретённым слабоумием. Многие повреждения необратимы, человек может остаться инвалидом на всю оставшуюся жизнь.

•Депрессия
У всех пациентов с анорексией присутствует депрессия в той или иной степени. Постепенно она становится более тяжёлой, теряется интерес к жизни, формируется астения, человек замыкается в пределах комнаты. Всё может окончиться суицидом.

Статистика при анорексии очень тяжёлая. Это заболевание не проходит самостоятельно и требует обязательного вмешательства врачей, в том числе психиатра.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03