Публикации

НЕЛЮБОВЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ!КАКОВА НАСТОЯЩАЯ ПРИЧИНА?

Наша фигура напрямую зависит от состояния психики. В подавляющем большинстве случаев проблемы с лишним весом вызваны именно расстройствами пищевого поведения, которые появляются на фоне негативного отношения к себе.

Прежде всего, это компульсивное переедание. Можно садиться на строжайшие диеты, тратить часы на изнурительные тренировки в спортзале. Но все эти старания с легкостью разбиваются об новые приступы переедания и срывы с отказом придерживаться правильного питания и регулярных физических нагрузок.
Потому что корень проблемы — деструктивные мыслительные установки о собственной непривлекательности, которые провоцируют постоянный стресс.

И все эти переживания чаще всего сводятся до одной установки: «Меня невозможно любить, пока я недостаточно…»

А эта ключевая мысль — «продукт» целого комплекса психологических травм.
•Дисфункциональное воспитание.
Если ребенок рос в семье с чрезмерно строгими, требовательными и эмоционально холодными родителями, он привыкает к установке «Любовь нужно заслужить». В результате самооценка такого человека полностью зависит от запросов и критики окружающих.
•Социальные стереотипы.
Чаще всего они касаются именно внешности: еще в школьные годы ребенок узнает о том, что должен соответствовать признанным стандартам красоты. Искалеченная дисфункциональным воспитанием психика ребенка — благодатная почва для таких навязанных установок. Но даже если ребенок вырос в благополучной семье, насмешки и травля со стороны сверстников могут спровоцировать комплексы и отвращение к своему телу.
•Абьюзивные отношения.
Закрепить нездоровые установки о своей внешности и низкую самооценку человек может и во взрослой жизни. В абьюзивных отношениях партнер дает регулярные негативные комментарии на тему внешнего вида и фигуры, еще сильнее убеждая избранника в его комплексах.

Поэтому параллельно с корректировкой рациона питания нужно начать проработку внутренних причин неприятия себя. В противном случае все чудеса современной диетологии не принесут вам устойчивый результат.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

КАК РАСПОЗНАТЬ,ЧТО ЧЕЛОВЕК ВРЕТ?

Наше тело выдает нас, если мы говорим неправду
Язык тела часто играет ключевую роль в определении того, является ли кто-то лжецом. На них стоит обратить внимание, если вы почувствуете, что человек, с которым вы разговариваете, что-то не договаривает.

Вот 11 признаков лжи, на которые стоит обратить внимание:

1️⃣Важным признаком обмана является расхождение между словами и эмоциями человека.
Например, собеседник сообщил вам, что ему грустно, но при этом его выражение лица не изменилось, осталось спокойным. Либо он с запозданием изобразил грусть на лице. У говорящего правду эмоции и слова всегда будут совпадать и проявляться синхронно.
Реальная эмоция проявляется синхронно с речью. Фиктивная же эмоция отображается на лице с небольшой задержкой. Неопытные врунишки сначала говорят неправду о своем состоянии, а потом спустя несколько секунд вспоминают, что надо и на лице изобразить нужную эмоцию. Поэтому внимательно всматривайтесь в собеседника, чтобы понять врет он вам, или нет.

2️⃣Моргание
Еще один важный сигнал — моргание. Когда человек нервничает, он моргает чаще; при возрастании когнитивной нагрузки – реже. Так что, вопреки ожидаемому, часто моргающий и ерзающий человек не собирается вас обманывать.
Скорее вас должны насторожить скованность движений и отсутствие жестикуляции, повтор одних и тех же фраз, паузы перед ответом и неровный темп речи.

3️⃣Долгая пауза
Если кто-то знает правду о том, что вы обсуждаете, он сможет ответить немедленно, если только не произойдет неожиданное чихание или кашель. Если кто-то сделает необычно долгую паузу после того, как вы спросите его о чем-то, что связано с вашим обсуждением, это может быть признаком того, что он вам лжет.

4️⃣Не отводят взгляд
Отвести взгляд в сторону и задуматься – нормальная реакция на сложный вопрос, требующий концентрации или воспоминаний. Но обманщики боятся, что такая пауза может быть расценена не в их пользу. Поэтому они отвечают сразу или отводят глаза совсем ненадолго.

5️⃣Дистанцирование
Некоторые исследователи также утверждают, что лжецы неосознанно дистанцируются от сказанного и чаще используют безличные предложения.
В их речи редко проскальзывают местоимения «я», «мне», «мое», а имена других людей, наоборот, не используются и заменяются на «он» и «она». При обмане человек говорит уклончиво и сжато, часто перескакивает с темы на тему или отвечает вопросом на вопрос.

6️⃣Ерзание, зуд и т .д.
«Голова будет втянутой или откинутой назад, или наклоненной в сторону», - ранее писала поведенческий аналитик и автор книги «Язык тела лжецов» доктор Лилиан Гласс . По словам Гласса, нервозность может вызвать у людей внезапный зуд, что может вызвать еще большее беспокойство.

7️⃣Используют отвлекающие маневры
Когда обманщикам задают неприятные вопросы, они поджимают губы, накручивают волосы на палец и неосознанно используют направленные к себе жесты руками.
Если человек жестикулирует по направлению от себя на собеседника, он чаще всего говорит правду. При этом мужчины менее склонны к активной жестикуляции, чем женщины.

8️⃣Касание лица
Прикосновение к глазам во время разговора также можно воспринимать как признак того, что вас пытаются обмануть. Девушки при этом как бы поправляют макияж, проводя пальцами под глазом, а мужчины потирают веки. Таким образом собеседник уклоняется от зрительного контакта. Однако данный жест может указывать не только на ложь, но и на банальную усталость.
Желая скрыть правду, многие люди начинают трогать себя за уши или почесывать шею. Причем этот жест повторяется довольно часто – чаще пяти раз за время беседы. Многие люди, когда врут, очень сильно переживают и волнуются. У них учащается пульс, их бросает в жар, они сильно потеют. Чтобы хоть немного охладить себя, врунишки оттягивают либо расстегивают ворот рубашки, кофты.
Однако если человек злится или чем-то расстроен, он также будет использовать этот жест. Чтобы не делать поспешных выводов, просто переспросите собеседника. Человек, который вам врет, вероятнее всего запнется и замолчит на какое-то время.

9️⃣Следят за реакцией собеседника
Они считывают ваши эмоции, пытаясь понять, купились ли вы на их россказни. Заметив недоверие, обманщики на ходу стараются исправить свои ошибки или придумать новые факты.
Согласно исследованиям, проведенным в Интернете, настоящая улыбка появляется, когда глаза человека морщатся и слегка сжимаются.

🔟Не контролирует левую часть тела
Правши очень хорошо контролируют правую часть своего тела. Они осознанно управляют движениями правой руки и правой ноги. А вот про левую сторону частенько забывают. Хотя именно левая сторона отражает наши настоящие эмоции и переживания.
Специалисты по выявлению обмана рекомендуют внимательно присмотреться к левой половине человека. Левая рука лжеца будет болтаться как попало, лихорадочно жестикулировать, теребить уши, волосы, чесать нос и шею.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

ЧТО ТАКОЕ ПАРАНОЙЯ?

Паранойя — одно из самых известных нарушений психики. Этот диагноз давно вошел в бытовую жизнь в нарицательном значении.
Человек развивает бредовые идеи, которые даже могут звучать логично и систематизированно.
Часто паранойю отождествляют с параноидной шизофренией, но это не одно и то же.

Паранойя — отдельное нарушение без характерной для шизофрении негативной симптоматики: у человека не угнетается эмоционально-поведенческая и волевая сфера, не оскудевает речь, не теряется способность получать удовольствие. А параноидная шизофрения — это подтип заболевания, при котором вместе с негативной симптоматикой также проявляется бред.

Общие признаки паранойи построены именно вокруг бредового нарушения:

1️⃣Подозрительность
Человек никому не доверяет, с сомнением относится даже к близким людям и родственникам, уверен в их злонамеренности по отношению к себе.
2️⃣Нарушенное восприятие
Любую ситуацию пациент интерпретирует для себя так, чтобы она подтверждала его подозрения. У него избирательное внимание: он концентрируется именно на тех деталях, которые усиливают бредовую идею, и игнорирует другие факторы.
3️⃣Яркость эмоций
На фоне бредовых идей пациент может выдавать сильные эмоциональные реакции: раздражительность, тревожность, злость и гнев, вспышки ярости. Он может стать излишне обидчивым и злопамятным.

В зависимости от характера бредовых идей различают несколько форм паранойи:

✔️Бред величия
Это мегаломанная паранойя: человек в крайней степени преувеличивает важность своей личности, достижений, таланта, популярности.

✔️Бред ущерба
Пациент убежден, что кто-то хочет причинить вред его имуществу: проникнуть в дом или комнату, что-то разрушить, сломать или повредить, украсть ценные вещи. Обычно главными «подозреваемыми» становятся члены семьи, близкие друзья или домашний рабочий персонал.

✔️Бред преследования
Человеку кажется, что за ним следят, его преследуют, против него плетут заговоры и интриги. Он убежден, что тайные недоброжелатели хотят свести его с ума, разрушить репутацию и финансовое положение, посягают на его жизнь. При этом ему может казаться, что кто-то начал контролировать его мысли и чувства.

✔️Бред ревности
Пациент постоянно подозревает и обвиняет своего партнера в изменах. Любые действия, эмоции и поведение близкого человека воспринимаются как признаки неверности. Проверяются все звонки и смс, аккаунты в соцсетях, устанавливается слежка, контролируется каждый шаг.

✔️Религиозный бред
Человек убежден, что высшие силы преследуют его, общаются с ним (например, через знаки), покровительствуют. Он во всем видит религиозные символы и намеки, связывает любые события с писанием своей веры. Может сомневаться в силе веры и добропорядочности окружающих, агрессивно критиковать их.

✔️Сенситивный бред
Пациент крайне чувствителен к мнению других людей. Он убежден, что его постоянно обсуждают и критикуют, переоценивает важность своей личности для окружающих и постоянно переживает о своей репутации.
Кверулянтство. Пациент убежден в том, что его права и интересы постоянно хотят ущемить. Жалуется во всевозможные инстанции на непрофессиональную работу других людей, сосредоточен на мельчайших деталях.

Как правило, пациенты с паранойей — это люди старше 40 лет, но это нарушение обнаруживается и у молодых.
Рассмотрим главные причины и группы риска.

•Биологические факторы
Согласно исследованиям, отдельные участки генов могут быть связаны с риском развития паранойи. Поэтому если в семье кто-то страдал ею, у родственников может быть предрасположенность.

•Пожилой возраст
Паранойя развивается у бабушек и дедушек на фоне постепенного угнетения функций мозга при сенильной деменции.

•Климакс
Паранойя может развиваться у женщин на фоне климакса в 40-50 лет.

•Стресс и психотравмы
Дополнительные факторы риска паранойи — острый и хронический стресс. А также травмирующий жизненный опыт: психологическое, физическое или сексуальное насилие, воровство, последствия чрезмерно строгого и требовательного воспитания, отчужденности к ребенку в детстве.

Паранойя может развиваться в молодом возрасте — например, как первый симптом при дебюте шизофрении.
У алкоголиков и наркоманов также зачастую проявляются 2 типа бреда:
бред преследования и бред ревности.

Важно своевременно обратиться к врачу!

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

ТОП 10- ПОСЛЕДСТВИЙ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА

Гормоны стресса вырабатываются эндокринной железой — надпочечниками. Во внешнем слое надпочечников производится гормон кортизол, а во внутреннем — нейромедиатор адреналин.
В норме эти два гормона помогают нам выживать. Они быстро вырабатываются в ответ на угрозу, когда активируется защитная программа «бей или беги». Она должна действовать краткосрочно: организм мобилизует внутренние ресурсы перед лицом угрозы. Дыхание и сердцебиение ускоряется, мышечный тонус повышается, стимулируется двигательная активность — и мы можем убежать от опасности или напасть в ответ.

Гормоны стресса вырабатываются, когда активируется симпатическая часть вегетативной (автономной) нервной системы. Она высвобождает «припасенную» организмом энергию, стимулирует активность организма. А ее противовесом выступает парасимпатическая нервная система — она отвечает за работу организма в расслабленном спокойном состоянии, помогает нам восстановить энергетические запасы и отдохнуть.

Но проблема в том, что у «активирующей» симпатической части нет конкретного выключателя. И при частом нервном перенапряжении организм просто «застревает» в состоянии стресса. Симпатическая нервная система при этом будет чрезмерно активна, с повышенной продукцией кортизола, а работа парасимпатической будет подавляться.

К ЧЕМУ ЭТО ПРИВОДИТ?

1️⃣Хроническая бессонница
За глубокий и спокойный сон отвечает именно парасимпатический отдел нервной системы, который из-за стресса подавлен. В итоге кортизол, уровень которого должен предельно снижаться во время сна, продолжает вырабатываться и ночью.
Последствия: невозможность быстро заснуть, беспокойный сон с частыми и\или ранними пробуждениями, хронический недосып. А здоровый сон — главный механизм восстановления организма.

2️⃣ Частые заболевания и воспаления
В норме кортизол помогает бороться с воспалительными процессами: он подавляет выработку кровяных телец — Т-киллеров — и тем самым ненадолго снижает активность иммунной системы. Из-за этого купируются воспалительные процессы, ведь их запускает именно работа иммунитета.
Но если стресс хронический, работа иммунитета подавляется постоянно. В результате организм остается без надежной защиты от вирусов, бактерий, грибка и плесени, мутировавших раковых клеток. Мы начинаем чаще и дольше болеть.

3️⃣Усиление воспалительных процессов
При хроническом стрессе принимающие рецепторы теряют чувствительность к кортизолу — его слишком много, организм пытается восстановить хрупкий баланс. В итоге тот механизм, который помогал нам бороться с аутоиммунными и воспалительными заболеваниями (например, артритом), перестает адекватно работать. Кортизол есть в избытке, но работу свою не выполняет.
В результате воспалительные процессы не только не проходят, но и усиливаются.

4️⃣Нехватка питательных веществ
При стрессе почки хуже фильтруют жидкость, ускоряется выведение минералов с мочой, истощаются запасы ценных витаминов.
В результате мы страдаем от острого дефицита крайне важных веществ(калий,магний,витамин B1,витамин D)

5️⃣Повышенный уровень сахара
Кортизол относится к группе глюкокортикоидов — гормонов, которые играют важную роль в регуляции уровня глюкозы (сахара) в крови. Когда кортизол вырабатывается, организм начинает высвобождать запасы глюкозы и «доставать» сахар из неочевидных неуглеводных источников (белков, жиров). Уровень сахара в крови повышается, как и уровень инсулина — гормона поджелудочной железы, который помогает доставлять и пропускать глюкозу в клетки.
Поэтому при хроническом стрессе из-за постоянно повышенного уровня сахара в крови клетки организма начинают терять чувствительность к инсулину. Глюкоза не может попасть внутрь клеток и превратиться в источник энергии. А поджелудочная железа вынуждена работать с перегрузками, чтобы выработать еще больше инсулина для устранения переизбытка сахара в крови.
В итоге глюкозы в крови слишком много, а переработать ее организм не способен. На этом фоне у человека развивается сахарный диабет.

6️⃣Нарушение когнитивных функций
В норме гормоны стресса должны стимулировать когнитивную активность: улучшать работу краткосрочной памяти, повышать скорость реакции для выживания.
Но при хроническом стрессе кортизол истощает ресурсы нервной системы и разрушает гиппокамп — своеобразный «коммутатор памяти» нашего мозга.
В результате мы становимся очень рассеянными, сознание путается, появляются навязчивые однотипные мысли о проблемах… Нам тяжело сохранять концентрацию внимания на работе, хобби, общении с близкими и личных делах. Так стресс влияет на все сферы нашей социальной жизни: снижает работоспособность и грозит потерей карьеры, разрушительно влияет на отношения.

7️⃣Проблемы с пищеварением
Как и в случае со сном, за пищеварение отвечает парасимпатическая нервная система. И при хроническом стрессе ее работа угнетается.
Результат: низкая активность кишечника, вздутие и запоры, повышенная кислотность желудка и риск язвы.

8️⃣Потеря мышечной массы и раннее старение внешности
При повышенном уровне кортизола мышцы начинают расщепляться на аминокислоты — организм пытается «достать» из них глюкозу как источник энергии.
В результате человек теряет мышечную массу.
Но помимо мышц распадаются также коллаген и эластин — белки, которые нужны для здоровой работы наших костей, суставов и кожи.
При хронической нехватке этих белков разрушаются кости (остеопороз и остеопения), истончаются суставы, образуются ранние морщины, кожа теряет свой тонус. Именно поэтому преждевременное старение внешности напрямую связано со стрессом.

КАК СНИЗИТЬ ВЫРАБОТКУ ГОРМОНОВ СТРЕССА?

Вывести организм из «стрессовой петли» и восстановить баланс между работой симпатической и парасимпатической системы помогают несколько довольно простых, но действенных рекомендаций.

✔️Оставайтесь активными
Это звучит противоречиво, ведь при стрессе мы и так перенапряжены.
Но из-за постоянной фоновой тревоги и страха нас как бы «парализует» — мы пытаемся отстраниться от жизни, мало двигаемся и действуем. В итоге симпатическая нервная система продолжает активничать, но делает это «вхолостую»: здорового утомления с переходом в отдых не происходит.
Поэтому крайне важно сбалансировать хронический психический стресс физическими нагрузками.
✔️Регулярно занимайтесь физкультурой — подойдут даже легкие прогулки на свежем воздухе, пробежка или танцы.
✔️Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе.
✔️Восполняйте дефициты в питании
✔️Проведите ревизию мыслей и действий

Если вы чувствуете, что вам тяжело найти причину самостоятельно — лучше обратиться к психиатру.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

МИОМА МАТКИ

Миома - доброкачественное новообразование, формирующееся из соединительной ткани на стенках или в полости матки. По статистике это заболевание возникает у женщин в возрасте от 30 до 35 лет. Однако в последние годы врачи констатируют, что болезнь становится намного моложе.

Новообразование является результатом процесса бесконтрольного деления клеток, возникающего в результате увеличения в крови женщины эстрогена. Как правило, на стенках детородного женского органа возникает несколько узелковых образований, реже - одно. Доктора высчитывают срок развития миомы в неделях, как и срок беременности. Опухоль обычно располагается внутри мышечного слоя.

Несколько лет назад было принято считать, что доброкачественная миома впоследствии перерастает в злокачественные образования. Однако сегодня этот факт опровергнут врачами, потому что формирующие опухоли ткани разной природы происхождения.

Основная причина образования опухоли данного вида - высокий уровень эстрогена наряду с низким уровнем прогестерона. Частично причинами возникающей болезни можно считать:
•наследственную предрасположенность;
•хронические гинекологические заболевания;
•травмы матки, возникающие в результате прерывания беременности;
•снижение иммунитета;
•повышенное артериальное давление;
•частые стрессы и ожирение;
•нерегулярная сексуальная жизнь и т.д.
Врачи доказали, что женщины, имеющие детей, реже подвержены заболеванию.

СИМПТОМЫ И ДИАГНОСТИКА
Ранние стадии развития заболевания не характеризуются никакими признаками. По мере дальнейшего развития могут возникать:
•сбои менструального цикла;
•регулярные запоры;
•кровотечения и анемия;
•ощущение тяжести внизу живота;
•кровянистые выделения при сексуальном контакте и кровотечения;
•увеличение живота без видимых причин.

Болезнь может диагностировать только гинеколог. Для подтверждения предварительного диагноза, поставленного при визуальном осмотре, рекомендуется УЗИ-диагностика. Из анализов назначают тесты на онкомаркеры, биохимическое исследование, анализ крови на содержание гормонов, КТ, гистероскопию и другие инструментальные анализы.

В зависимости от стадии развития миомы назначают медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство. Первый вариант подразумевает медикаментозную терапию под пристальным контролем доктора. Однако на 100% эффективных препаратов на сегодняшний день просто не существует, есть лишь те, которые устраняют кровотечения, боли и немного уменьшают размеры опухоли, останавливая ее развитие.

Если вы давно не посещали гинеколога или почувствовали дискомфорт в органах мочеполовой системы, обязательно обращайтесь к специалистам клиники Ниармедик на Боткинском проезде. Мы гарантированно поможем вам выявить болезнь и назначим эффективное лечение.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03