Публикации

ТОЛЬКО ВСТАЛ-УЖЕ УСТАЛ

Отсутствие сил и постоянную усталость часто списывают на дефицит сна, плохое настроение или лень. Тем временем, астенический синдром или синдром хронической усталости может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.

Астенический синдром — это состояние, которое характеризуется чувством слабости, усталости, повышенной раздражительностью, снижением работоспособности и нарушениями сна. Энергетический потенциал резко падает, привычные физические и интеллектуальные нагрузки становятся непосильными. Работа, с которой раньше человек справлялся не задумываясь, теперь требует огромных усилий.

СИМПТОМЫ АСТЕНИИ:
•Снижение памяти, концентрации внимания и скорости реакции.
•Гиперестезия.
(Болезненно возрастает чувствительность к внешним раздражителям: свету, звуку, запахам и тактильным ощущениям)
•Низкая стрессоустойчивость.
(Любая мелочь может заставить человека разозлиться или расплакаться)
•Повышенная тревожность.
•Снижение либидо.
•Соматические признаки: тахикардия, мышечные и головные боли, головокружения, дискомфорт в кишечнике, отсутствие аппетита.
•Дневная сонливость в сочетании с ночной бессоницей.

НУЖНО ЛИ ЛЕЧИТЬ?
Если состояние хронической усталости преследует вас на протяжении 2-х и более недель, то вам определенно стоит посетить терапевта.

Если астенический синдром не лечится своевременно, он может привести к серьезным последствиям: снижению работоспособности и качества жизни, депрессии, развитию тревожных расстройств. К тому же, он может скрывать за собой серьезное заболевание.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

КАК ПЕРЕСТАТЬ ГОТОВИТЬСЯ И НАЧАТЬ ЖИЗНЬ?

«С понедельника начну», «Вот когда разбогатею…», «Когда похудею…». Довольно часто эти фразы указывают на особый образ мышления, который тормозит развитие человека и медленно убивает его мечты.

Синдром отложенной жизни (СОЖ) – это не отдельный медицинский диагноз, а название потенциально вредной модели мышления-поведения. Как определить, что вы имеете эту модель?

ПРИЗНАКИ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ:

1️⃣Подготовка к «настоящей» жизни
Вам кажется, что жизнь – это только репетиция жизни «настоящей». Вы можете заниматься теоретической подготовкой к переломному моменту: изучать контент по своей теме, следить за другими людьми, много рассказывать о своем увлечении – создавать впечатление компетентного человека. Но к практике вы при этом не приступаете.

2️⃣Отсутствие или сдвиг сроков
От настоящей долгосрочной подготовки к важному проекту синдром отложенной жизни отличается тем, что у него нет четких сроков – или они постоянно сдвигаются:

3️⃣Бездействие
Часто у людей с СОЖ жизнь «стоит на паузе» – они даже не занимаются «приготовлениями», а просто ждут перемен. Из-за отсутствия четких целей у человека нет понимания плана действия, который поможет приблизиться к желанному результату.

4️⃣Самоограничение и постоянные лишения
Человек с синдромом отложенной жизни регулярно отказывает себе в удовольствиях – даже когда у него есть безопасная возможность.

5️⃣Туманное будущее и безрадостное настоящее
Человек ожидает, что после поворотного момента его жизнь изменится. Однако у него нет четкого видения своего будущего – и нет понимания, что конкретно делать, когда оно наступит.
Настоящее тоже не приносит счастья. Человек не может радоваться ежедневным мелочам, не замечает однотонно пролетающих недель, месяцев и лет – он полностью сфокусирован на ожидании «светлого будущего».

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ ЭТОТ СИНДРОМ?

Мышление и поведение по схеме СОЖ может быть вызвано сразу несколькими причинами, которые могут перекликаться между собой:

—Нездоровые детсткие установки
СОЖ может проявляться с самого детства на фоне наблюдения за старшими родственниками, и методов их воспитания. Например, родители могли регулярно внушать вам, что еще рано чем-то заниматься и интересоваться, придумывали регулярные отсрочки:

—Страх перед ответственностью
Несмотря на мечты, будущее вас пугает – оно означает изменения в привычном жизненном укладе, а главное – какие-то действия и, следовательно, ответственность за них.

—Страх перед провалом
Чем дольше затягивается ожидание и подготовка к «настоящей жизни», тем больше появляется ожиданий от себя и своего будущего. И теперь действовать еще страшнее – ведь в случае неудачи разочарование будет более острым или даже «постыдным».

—Чужие мечты
Причиной может быть и недостаток мотивации. Например, если это вовсе не ваше личное желание, а мечты, навязанные родителями, друзьями, социумом.

—Низкая самооценка
Вам кажется, что вы еще не заслужили лучшей жизни.

КАК ПЕРЕСТАТЬ «ГОТОВИТЬСЯ» И НАЧАТЬ ЖИТЬ?

Хотя СОЖ и не считается отдельным психическим расстройством, его последствия могут быть весьма разрушительными.

Откладывая жизнь «на потом», вы теряете ценное время и возможности (в том числе, возможность нового опыта и обучения на ошибках). А в перспективе вы рискуете вовсе не реализовать свои потребности, желания и мечты.
Кроме того, в результате синдрома отложенной жизни растет количество невротических расстройств, депрессий и даже смертей. Особенно — в среднем и пожилом возрасте.

А что же можно сделать с этим,ЧИТАЙ ТУТ👇
https://t.me/medmariafrolova

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

НЕЛЮБОВЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ!КАКОВА НАСТОЯЩАЯ ПРИЧИНА?

Наша фигура напрямую зависит от состояния психики. В подавляющем большинстве случаев проблемы с лишним весом вызваны именно расстройствами пищевого поведения, которые появляются на фоне негативного отношения к себе.

Прежде всего, это компульсивное переедание. Можно садиться на строжайшие диеты, тратить часы на изнурительные тренировки в спортзале. Но все эти старания с легкостью разбиваются об новые приступы переедания и срывы с отказом придерживаться правильного питания и регулярных физических нагрузок.
Потому что корень проблемы — деструктивные мыслительные установки о собственной непривлекательности, которые провоцируют постоянный стресс.

И все эти переживания чаще всего сводятся до одной установки: «Меня невозможно любить, пока я недостаточно…»

А эта ключевая мысль — «продукт» целого комплекса психологических травм.
•Дисфункциональное воспитание.
Если ребенок рос в семье с чрезмерно строгими, требовательными и эмоционально холодными родителями, он привыкает к установке «Любовь нужно заслужить». В результате самооценка такого человека полностью зависит от запросов и критики окружающих.
•Социальные стереотипы.
Чаще всего они касаются именно внешности: еще в школьные годы ребенок узнает о том, что должен соответствовать признанным стандартам красоты. Искалеченная дисфункциональным воспитанием психика ребенка — благодатная почва для таких навязанных установок. Но даже если ребенок вырос в благополучной семье, насмешки и травля со стороны сверстников могут спровоцировать комплексы и отвращение к своему телу.
•Абьюзивные отношения.
Закрепить нездоровые установки о своей внешности и низкую самооценку человек может и во взрослой жизни. В абьюзивных отношениях партнер дает регулярные негативные комментарии на тему внешнего вида и фигуры, еще сильнее убеждая избранника в его комплексах.

Поэтому параллельно с корректировкой рациона питания нужно начать проработку внутренних причин неприятия себя. В противном случае все чудеса современной диетологии не принесут вам устойчивый результат.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

КАК РАСПОЗНАТЬ,ЧТО ЧЕЛОВЕК ВРЕТ?

Наше тело выдает нас, если мы говорим неправду
Язык тела часто играет ключевую роль в определении того, является ли кто-то лжецом. На них стоит обратить внимание, если вы почувствуете, что человек, с которым вы разговариваете, что-то не договаривает.

Вот 11 признаков лжи, на которые стоит обратить внимание:

1️⃣Важным признаком обмана является расхождение между словами и эмоциями человека.
Например, собеседник сообщил вам, что ему грустно, но при этом его выражение лица не изменилось, осталось спокойным. Либо он с запозданием изобразил грусть на лице. У говорящего правду эмоции и слова всегда будут совпадать и проявляться синхронно.
Реальная эмоция проявляется синхронно с речью. Фиктивная же эмоция отображается на лице с небольшой задержкой. Неопытные врунишки сначала говорят неправду о своем состоянии, а потом спустя несколько секунд вспоминают, что надо и на лице изобразить нужную эмоцию. Поэтому внимательно всматривайтесь в собеседника, чтобы понять врет он вам, или нет.

2️⃣Моргание
Еще один важный сигнал — моргание. Когда человек нервничает, он моргает чаще; при возрастании когнитивной нагрузки – реже. Так что, вопреки ожидаемому, часто моргающий и ерзающий человек не собирается вас обманывать.
Скорее вас должны насторожить скованность движений и отсутствие жестикуляции, повтор одних и тех же фраз, паузы перед ответом и неровный темп речи.

3️⃣Долгая пауза
Если кто-то знает правду о том, что вы обсуждаете, он сможет ответить немедленно, если только не произойдет неожиданное чихание или кашель. Если кто-то сделает необычно долгую паузу после того, как вы спросите его о чем-то, что связано с вашим обсуждением, это может быть признаком того, что он вам лжет.

4️⃣Не отводят взгляд
Отвести взгляд в сторону и задуматься – нормальная реакция на сложный вопрос, требующий концентрации или воспоминаний. Но обманщики боятся, что такая пауза может быть расценена не в их пользу. Поэтому они отвечают сразу или отводят глаза совсем ненадолго.

5️⃣Дистанцирование
Некоторые исследователи также утверждают, что лжецы неосознанно дистанцируются от сказанного и чаще используют безличные предложения.
В их речи редко проскальзывают местоимения «я», «мне», «мое», а имена других людей, наоборот, не используются и заменяются на «он» и «она». При обмане человек говорит уклончиво и сжато, часто перескакивает с темы на тему или отвечает вопросом на вопрос.

6️⃣Ерзание, зуд и т .д.
«Голова будет втянутой или откинутой назад, или наклоненной в сторону», - ранее писала поведенческий аналитик и автор книги «Язык тела лжецов» доктор Лилиан Гласс . По словам Гласса, нервозность может вызвать у людей внезапный зуд, что может вызвать еще большее беспокойство.

7️⃣Используют отвлекающие маневры
Когда обманщикам задают неприятные вопросы, они поджимают губы, накручивают волосы на палец и неосознанно используют направленные к себе жесты руками.
Если человек жестикулирует по направлению от себя на собеседника, он чаще всего говорит правду. При этом мужчины менее склонны к активной жестикуляции, чем женщины.

8️⃣Касание лица
Прикосновение к глазам во время разговора также можно воспринимать как признак того, что вас пытаются обмануть. Девушки при этом как бы поправляют макияж, проводя пальцами под глазом, а мужчины потирают веки. Таким образом собеседник уклоняется от зрительного контакта. Однако данный жест может указывать не только на ложь, но и на банальную усталость.
Желая скрыть правду, многие люди начинают трогать себя за уши или почесывать шею. Причем этот жест повторяется довольно часто – чаще пяти раз за время беседы. Многие люди, когда врут, очень сильно переживают и волнуются. У них учащается пульс, их бросает в жар, они сильно потеют. Чтобы хоть немного охладить себя, врунишки оттягивают либо расстегивают ворот рубашки, кофты.
Однако если человек злится или чем-то расстроен, он также будет использовать этот жест. Чтобы не делать поспешных выводов, просто переспросите собеседника. Человек, который вам врет, вероятнее всего запнется и замолчит на какое-то время.

9️⃣Следят за реакцией собеседника
Они считывают ваши эмоции, пытаясь понять, купились ли вы на их россказни. Заметив недоверие, обманщики на ходу стараются исправить свои ошибки или придумать новые факты.
Согласно исследованиям, проведенным в Интернете, настоящая улыбка появляется, когда глаза человека морщатся и слегка сжимаются.

🔟Не контролирует левую часть тела
Правши очень хорошо контролируют правую часть своего тела. Они осознанно управляют движениями правой руки и правой ноги. А вот про левую сторону частенько забывают. Хотя именно левая сторона отражает наши настоящие эмоции и переживания.
Специалисты по выявлению обмана рекомендуют внимательно присмотреться к левой половине человека. Левая рука лжеца будет болтаться как попало, лихорадочно жестикулировать, теребить уши, волосы, чесать нос и шею.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

ЧТО ТАКОЕ ПАРАНОЙЯ?

Паранойя — одно из самых известных нарушений психики. Этот диагноз давно вошел в бытовую жизнь в нарицательном значении.
Человек развивает бредовые идеи, которые даже могут звучать логично и систематизированно.
Часто паранойю отождествляют с параноидной шизофренией, но это не одно и то же.

Паранойя — отдельное нарушение без характерной для шизофрении негативной симптоматики: у человека не угнетается эмоционально-поведенческая и волевая сфера, не оскудевает речь, не теряется способность получать удовольствие. А параноидная шизофрения — это подтип заболевания, при котором вместе с негативной симптоматикой также проявляется бред.

Общие признаки паранойи построены именно вокруг бредового нарушения:

1️⃣Подозрительность
Человек никому не доверяет, с сомнением относится даже к близким людям и родственникам, уверен в их злонамеренности по отношению к себе.
2️⃣Нарушенное восприятие
Любую ситуацию пациент интерпретирует для себя так, чтобы она подтверждала его подозрения. У него избирательное внимание: он концентрируется именно на тех деталях, которые усиливают бредовую идею, и игнорирует другие факторы.
3️⃣Яркость эмоций
На фоне бредовых идей пациент может выдавать сильные эмоциональные реакции: раздражительность, тревожность, злость и гнев, вспышки ярости. Он может стать излишне обидчивым и злопамятным.

В зависимости от характера бредовых идей различают несколько форм паранойи:

✔️Бред величия
Это мегаломанная паранойя: человек в крайней степени преувеличивает важность своей личности, достижений, таланта, популярности.

✔️Бред ущерба
Пациент убежден, что кто-то хочет причинить вред его имуществу: проникнуть в дом или комнату, что-то разрушить, сломать или повредить, украсть ценные вещи. Обычно главными «подозреваемыми» становятся члены семьи, близкие друзья или домашний рабочий персонал.

✔️Бред преследования
Человеку кажется, что за ним следят, его преследуют, против него плетут заговоры и интриги. Он убежден, что тайные недоброжелатели хотят свести его с ума, разрушить репутацию и финансовое положение, посягают на его жизнь. При этом ему может казаться, что кто-то начал контролировать его мысли и чувства.

✔️Бред ревности
Пациент постоянно подозревает и обвиняет своего партнера в изменах. Любые действия, эмоции и поведение близкого человека воспринимаются как признаки неверности. Проверяются все звонки и смс, аккаунты в соцсетях, устанавливается слежка, контролируется каждый шаг.

✔️Религиозный бред
Человек убежден, что высшие силы преследуют его, общаются с ним (например, через знаки), покровительствуют. Он во всем видит религиозные символы и намеки, связывает любые события с писанием своей веры. Может сомневаться в силе веры и добропорядочности окружающих, агрессивно критиковать их.

✔️Сенситивный бред
Пациент крайне чувствителен к мнению других людей. Он убежден, что его постоянно обсуждают и критикуют, переоценивает важность своей личности для окружающих и постоянно переживает о своей репутации.
Кверулянтство. Пациент убежден в том, что его права и интересы постоянно хотят ущемить. Жалуется во всевозможные инстанции на непрофессиональную работу других людей, сосредоточен на мельчайших деталях.

Как правило, пациенты с паранойей — это люди старше 40 лет, но это нарушение обнаруживается и у молодых.
Рассмотрим главные причины и группы риска.

•Биологические факторы
Согласно исследованиям, отдельные участки генов могут быть связаны с риском развития паранойи. Поэтому если в семье кто-то страдал ею, у родственников может быть предрасположенность.

•Пожилой возраст
Паранойя развивается у бабушек и дедушек на фоне постепенного угнетения функций мозга при сенильной деменции.

•Климакс
Паранойя может развиваться у женщин на фоне климакса в 40-50 лет.

•Стресс и психотравмы
Дополнительные факторы риска паранойи — острый и хронический стресс. А также травмирующий жизненный опыт: психологическое, физическое или сексуальное насилие, воровство, последствия чрезмерно строгого и требовательного воспитания, отчужденности к ребенку в детстве.

Паранойя может развиваться в молодом возрасте — например, как первый симптом при дебюте шизофрении.
У алкоголиков и наркоманов также зачастую проявляются 2 типа бреда:
бред преследования и бред ревности.

Важно своевременно обратиться к врачу!

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03