Публикации

КАК ОТЛИЧИТЬ МИГРЕНЬ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ?

Мигрень обусловлена наследственной предрасположенностью. Ею страдает 10–15% взрослого населения, причем женщины болеют в 1,5–2 раза чаще, чем мужчины. Во время приступа у больных снижается работоспособность, а многие вынуждены соблюдать постельный режим.

Приступ мигрени возникает из-за спазма и последующего расширения сосудов головы. При этом кровь идет в обход капиллярного русла и происходит переполнение мельчайших артерий и вен. Предположительно, именно оно вызывает боль.

Головная боль может быть:
•первичной, т.е. являться самостоятельным неврологическим заболеванием;
•вторичной, т.е. обусловленной какой-то другой болезнью (например, головная боль, вызванная остеохондрозом; боль при гайморите или гипертонии);
•посттравматической.
Мигрень входит в первую категорию так же, как головные боли напряжения (могут быть вызваны стрессом, недосыпанием, утомлением, при этом боль как бы сдавливает голову со всех сторон) и кластерные головные боли (ощущаются как приступообразная боль вокруг и/или внутри одного глаза).
Проявления мигрени разнообразны. Порой люди, страдающие от мигренозных приступов, даже не понимают, что с ними происходит.

К счастью, на основе Международной классификации головной боли был разработан простой ТЕСТ НА МИГРЕНЬ:
1. У вас было не менее 5 приступов, характеризовавшихся одним типом головной боли.
2. Каждый приступ длился от 4 до 72 часов (без лечения).
3. Головная боль обладала не менее чем 2 из следующих 4 признаков: ⠀
· была односторонней (по преимуществу);
· пульсирующей;⠀
· средней или выраженной интенсивности;⠀
· усиливалась даже от небольшой физической активности (ходьба, подъем по лестнице).
4. Приступ головной боли сопровождался хотя бы одним из следующих симптомов: ⠀
· тошнота и/или рвота ⠀
· больно/неприятно смотреть на свет, раздражают звуки и/или резкие запахи.

За каждый ответ «да» начисляется 1 балл. Если пациент набирает 4 из 4, то у него, скорее всего, именно мигрень. Если 2 или 3 балла, то нет. Однако опросник не заменяет консультацию со специалистом, так что при любой повторяющейся головной боли не помешает записаться на прием к неврологу.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

ЧТО ТАКОЕ БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА?

Это возрастное нейродегенеративное заболевание. Оно приводит к прогрессирующей деградации когнитивных функций – мышления и интеллекта, памяти, речи, а в перспективе – к утрате приобретенных в течение жизни навыков и полной недееспособности. Это одна из основных причин инвалидности пожилых людей в мире.

Точной причины развития этого заболевания все еще нет. Но есть 2 основные гипотезы:
•Амилоидная
(В головном мозге человека накапливается вещество бета-амилоид и провоцирует образование так называемых «амилоидных бляшек», которые запускают последовательность нейродегенеративных процессов)
•Тау-гипотеза
(Отклонения в структуре тау-белков приводят к их слипанию в нейрофибриллярные трубки в мозговых тканях, что также запускает нейродегенеративные процессы.
Но что именно приводит к накапливаю бета-амилоида и изменению структуры тау-белков – все еще загадка)

*При этом установлено, что болезнь Альцгеймера в отдельных случаях может передаваться по наследству!

СИМПТОМЫ И СТАДИИ:

•Ранняя стадия
Чаще всего течение Альцгеймера начинается с утраты ситуационного и эмоционального контроля – человек становится более раздражительным, вспыльчивым. Но эти симптомы обычно проходят незамеченными.
Следом идут начальные нарушения памяти. Это происходит по закону Рибо – регрессия начинается с кратковременной памяти, недавних воспоминаний.
Например, родственник не может вспомнить, что происходило с ним пару часов назад или вчера, позже – что было месяц, год назад
При этом более старые воспоминания пациент все еще помнит, и может неосознанно восполнять ими «пробелы», например:
Рассказывает, как вчера разговаривал по телефону с давно умершей знакомой
Называет детей и внуков именами других родственников
Из-за этого многим близким начинает казаться, что у их родственника внезапно проявилась тяжелая форма слабоумия, или даже психотическое расстройство. Хотя это всего лишь «начальные звоночки» развития деменции.
Также на первой стадии начинают проявляться нарушения речи и координации движений:
У больного снижается беглость и четкость речи
Фразы и предложения становятся более простыми по форме, заметно оскудение словарного запаса
При письме, рисовании и бытовых задачах с применением мелкой моторики человек выглядит неуклюжим, неловким

•Вторая стадия
На этом этапе все предыдущие симптомы усиливаются:
Больному все сложнее общаться с окружающими – он забывает слова, а на их замену может подбирать другие, неверные по смыслу и контексту
Память страдает все сильнее – пациент начинает забывать имена и лица родственников.
Эмоционально-поведенческие нарушения проявляются ярче – больной может часто плакать, кричать, проявлять спонтанную агрессию, совершать неадекватные пугающие поступки, демонстративно уходить из дома.
Проявляются и физиологические симптомы – например, недержание мочи и кала. Также нарушается режим сна и бодрствования – больной страдает бессонницей, чаще спит днем, а ночная активность развивается.
Начинается и прогрессирует утрата бытовых навыков – в том числе, способности к самогигиене. Больной не может самостоятельно побриться, помыться, одеться.

•Третья (финальная) стадия
На этом этапе происходит утрата всех бытовых навыков – пациент становится недееспособным и остро нуждается в помощи окружающих. Он теряет мышечную массу и с трудом передвигается, не может самостоятельно питаться и следить за личной гигиеной, его речь сокращается до единичных фраз и слов или полностью теряется. При этом пациент все еще способен понимать и отвечать взаимностью на эмоциональные обращения.

ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНИ

К сожалению, это заболевание неизлечимо. Но современные фармакологические и психотерапевтические методики позволяют замедлить течение заболевания, компенсировать состояние и улучшить эмоциональный фон. Так, медикаментозная терапия помогает улучшить функции памяти и координацию движений, восстановить здоровый сон. Но применять их необходимо только под строгим медицинским контролем, так как они обладают широким спектром побочных эффектов.

КАК ПОМОЧЬ БЛИЗКОМУ?

Лучшее решение для родственников больного – обеспечить ему проживание в условиях специализированного реабилитационного центра.

ЧТО ОН ДАЕТ?

· Круглосуточное врачебное наблюдение и безопасность
· Персональный бережный уход, забота о личной гигиене больного
· Строгое соблюдение здорового режима дня и специальная диета
· Контроль приема медикаментов по предписанию врача
· Активная социальная жизнь – общение, разнообразный досуг и творчество и др.

Кроме того, реабилитационный центр − хорошее решение для поддержания здоровых семейных отношений и обеспечения безопасности родственников больного. К сожалению, состояние и поведение больного Альцгеймером неизбежно приводит к конфликтам и постоянному напряжению внутри семьи – человек может забывать выключить газ, отдать все ценные вещи чужим людям, ходить обнаженным при детях, буквально нападать на окружающих в приступе спонтанной агрессии…
А проживание в специализированном санатории помогает обеспечить больному достойный уход, комфортные условия жизни и позитивное общение – как с новыми друзьями, так и с навещающими его родственниками.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

ТОЛЬКО ВСТАЛ-УЖЕ УСТАЛ

Отсутствие сил и постоянную усталость часто списывают на дефицит сна, плохое настроение или лень. Тем временем, астенический синдром или синдром хронической усталости может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.

Астенический синдром — это состояние, которое характеризуется чувством слабости, усталости, повышенной раздражительностью, снижением работоспособности и нарушениями сна. Энергетический потенциал резко падает, привычные физические и интеллектуальные нагрузки становятся непосильными. Работа, с которой раньше человек справлялся не задумываясь, теперь требует огромных усилий.

СИМПТОМЫ АСТЕНИИ:
•Снижение памяти, концентрации внимания и скорости реакции.
•Гиперестезия.
(Болезненно возрастает чувствительность к внешним раздражителям: свету, звуку, запахам и тактильным ощущениям)
•Низкая стрессоустойчивость.
(Любая мелочь может заставить человека разозлиться или расплакаться)
•Повышенная тревожность.
•Снижение либидо.
•Соматические признаки: тахикардия, мышечные и головные боли, головокружения, дискомфорт в кишечнике, отсутствие аппетита.
•Дневная сонливость в сочетании с ночной бессоницей.

НУЖНО ЛИ ЛЕЧИТЬ?
Если состояние хронической усталости преследует вас на протяжении 2-х и более недель, то вам определенно стоит посетить терапевта.

Если астенический синдром не лечится своевременно, он может привести к серьезным последствиям: снижению работоспособности и качества жизни, депрессии, развитию тревожных расстройств. К тому же, он может скрывать за собой серьезное заболевание.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

КАК ПЕРЕСТАТЬ ГОТОВИТЬСЯ И НАЧАТЬ ЖИЗНЬ?

«С понедельника начну», «Вот когда разбогатею…», «Когда похудею…». Довольно часто эти фразы указывают на особый образ мышления, который тормозит развитие человека и медленно убивает его мечты.

Синдром отложенной жизни (СОЖ) – это не отдельный медицинский диагноз, а название потенциально вредной модели мышления-поведения. Как определить, что вы имеете эту модель?

ПРИЗНАКИ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ:

1️⃣Подготовка к «настоящей» жизни
Вам кажется, что жизнь – это только репетиция жизни «настоящей». Вы можете заниматься теоретической подготовкой к переломному моменту: изучать контент по своей теме, следить за другими людьми, много рассказывать о своем увлечении – создавать впечатление компетентного человека. Но к практике вы при этом не приступаете.

2️⃣Отсутствие или сдвиг сроков
От настоящей долгосрочной подготовки к важному проекту синдром отложенной жизни отличается тем, что у него нет четких сроков – или они постоянно сдвигаются:

3️⃣Бездействие
Часто у людей с СОЖ жизнь «стоит на паузе» – они даже не занимаются «приготовлениями», а просто ждут перемен. Из-за отсутствия четких целей у человека нет понимания плана действия, который поможет приблизиться к желанному результату.

4️⃣Самоограничение и постоянные лишения
Человек с синдромом отложенной жизни регулярно отказывает себе в удовольствиях – даже когда у него есть безопасная возможность.

5️⃣Туманное будущее и безрадостное настоящее
Человек ожидает, что после поворотного момента его жизнь изменится. Однако у него нет четкого видения своего будущего – и нет понимания, что конкретно делать, когда оно наступит.
Настоящее тоже не приносит счастья. Человек не может радоваться ежедневным мелочам, не замечает однотонно пролетающих недель, месяцев и лет – он полностью сфокусирован на ожидании «светлого будущего».

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ ЭТОТ СИНДРОМ?

Мышление и поведение по схеме СОЖ может быть вызвано сразу несколькими причинами, которые могут перекликаться между собой:

—Нездоровые детсткие установки
СОЖ может проявляться с самого детства на фоне наблюдения за старшими родственниками, и методов их воспитания. Например, родители могли регулярно внушать вам, что еще рано чем-то заниматься и интересоваться, придумывали регулярные отсрочки:

—Страх перед ответственностью
Несмотря на мечты, будущее вас пугает – оно означает изменения в привычном жизненном укладе, а главное – какие-то действия и, следовательно, ответственность за них.

—Страх перед провалом
Чем дольше затягивается ожидание и подготовка к «настоящей жизни», тем больше появляется ожиданий от себя и своего будущего. И теперь действовать еще страшнее – ведь в случае неудачи разочарование будет более острым или даже «постыдным».

—Чужие мечты
Причиной может быть и недостаток мотивации. Например, если это вовсе не ваше личное желание, а мечты, навязанные родителями, друзьями, социумом.

—Низкая самооценка
Вам кажется, что вы еще не заслужили лучшей жизни.

КАК ПЕРЕСТАТЬ «ГОТОВИТЬСЯ» И НАЧАТЬ ЖИТЬ?

Хотя СОЖ и не считается отдельным психическим расстройством, его последствия могут быть весьма разрушительными.

Откладывая жизнь «на потом», вы теряете ценное время и возможности (в том числе, возможность нового опыта и обучения на ошибках). А в перспективе вы рискуете вовсе не реализовать свои потребности, желания и мечты.
Кроме того, в результате синдрома отложенной жизни растет количество невротических расстройств, депрессий и даже смертей. Особенно — в среднем и пожилом возрасте.

А что же можно сделать с этим,ЧИТАЙ ТУТ👇
https://t.me/medmariafrolova

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03

НЕЛЮБОВЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ!КАКОВА НАСТОЯЩАЯ ПРИЧИНА?

Наша фигура напрямую зависит от состояния психики. В подавляющем большинстве случаев проблемы с лишним весом вызваны именно расстройствами пищевого поведения, которые появляются на фоне негативного отношения к себе.

Прежде всего, это компульсивное переедание. Можно садиться на строжайшие диеты, тратить часы на изнурительные тренировки в спортзале. Но все эти старания с легкостью разбиваются об новые приступы переедания и срывы с отказом придерживаться правильного питания и регулярных физических нагрузок.
Потому что корень проблемы — деструктивные мыслительные установки о собственной непривлекательности, которые провоцируют постоянный стресс.

И все эти переживания чаще всего сводятся до одной установки: «Меня невозможно любить, пока я недостаточно…»

А эта ключевая мысль — «продукт» целого комплекса психологических травм.
•Дисфункциональное воспитание.
Если ребенок рос в семье с чрезмерно строгими, требовательными и эмоционально холодными родителями, он привыкает к установке «Любовь нужно заслужить». В результате самооценка такого человека полностью зависит от запросов и критики окружающих.
•Социальные стереотипы.
Чаще всего они касаются именно внешности: еще в школьные годы ребенок узнает о том, что должен соответствовать признанным стандартам красоты. Искалеченная дисфункциональным воспитанием психика ребенка — благодатная почва для таких навязанных установок. Но даже если ребенок вырос в благополучной семье, насмешки и травля со стороны сверстников могут спровоцировать комплексы и отвращение к своему телу.
•Абьюзивные отношения.
Закрепить нездоровые установки о своей внешности и низкую самооценку человек может и во взрослой жизни. В абьюзивных отношениях партнер дает регулярные негативные комментарии на тему внешнего вида и фигуры, еще сильнее убеждая избранника в его комплексах.

Поэтому параллельно с корректировкой рациона питания нужно начать проработку внутренних причин неприятия себя. В противном случае все чудеса современной диетологии не принесут вам устойчивый результат.

•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03

•WhatsApp:
+7(915)466-03-03