Публикации

Субфебрильная температура — это состояние, при котором температура тела повышается до значения немного выше нормы (37-38 градусов), но остается ниже 38,0.
В большинстве случаев это состояние не вызывает серьезной угрозы и проходит самостоятельно. Однако, иногда субфебрильная температура указывает на некоторые заболевания или состояния.

✔️Воспаление. Субфебрильная температура — реакция организма на воспалительные процессы. Это могут быть инфекции дыхательной системы (ОРВИ, острые синуситы), мочевыводящих путей (острый пиелонефрит, цистит) или другие. Организм борется с инфекцией, повышая температуру, чтобы уничтожить возбудителей.

✔️Системные заболевания. Некоторые системные заболевания, такие как ревматоидный артрит или саркоидоз, могут вызвать повышение температуры тела в течение длительного времени. При этом субфебрилитет сохраняется в течение нескольких недель или месяцев.

✔️Восстановление после травмы или операции. Повышение температуры может быть реакцией организма на стресс или травму. Восстановление может сопровождаться повышенной температурой в течение нескольких недель.

✔️Эмоциональный стресс. Некоторые люди испытывают повышение температуры из-за эмоционального стресса или психологического дискомфорта. Это связано с активацией симпатической нервной системы, которая влияет на терморегуляцию организма.

✔️Прием некоторых лекарств. Некоторые препараты могут вызывать лекарственную лихорадку. Она возникает в связи с изменением чувствительности отдельных больных к лекарствам или из-за влияния на иммунную систему. Часто вызывают лихорадку амфотерицин, барбитураты, антигистаминные средства, антидепрессанты, некоторые гипотензивные препараты, антибиотики, салицилаты, сульфаниламиды, гормоны щитовидной железы и надпочечников, йодиды, аллопуринол, препараты химиотерапии.

Отметим, что субфебрильная температура может быть безвредной и временной. Однако, субфебрильная температура все равно может влиять на организм. Неконтролируемый субфебрилитет может ухудшать общее самочувствие, влиять на работу иммунной системы, аппетит, энергетический обмен и процессы восстановления организма.

Если лихорадка сопровождается другими симптомами, такими как сильные боли, затрудненное дыхание или сыпь, необходимо обратиться к врачу.

Влияет ли стресс на сердечно-сосудистую систему?

Стресс значительно влияет на здоровье человека в целом.
Когда мы испытываем стресс, наш организм входит в состояние боевой готовности. Это активирует систему стресса, известную, как симпатоадреналовая система — идет выделение адреналина и норадреналина, что приводит к повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений.

На непродолжительное время такое состояние полезно, например, чтобы справиться с экстренной ситуацией или улучшить реакцию на угрозу. Однако, если стресс продолжается длительно, это отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Самое распространенное последствие длительного стресса — это повышенный риск кардиологических заболеваний. Исследования показывают, что люди, испытывающие хронический стресс, имеют более высокую вероятность развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.

Стресс стимулирует выработку других гормонов стресса, таких как кортизол, который может вызывать воспаление и повреждение сосудистых стенок. Это повышает риск развития атеросклероза — процесса образования бляшек на стенках артерий. Воспаление приводит к утолщению стенок артерий и образованию тромбов, что ведет к сужению сосудов и появлению сердечно-сосудистых проблем, таких как стенокардия и инфаркт миокарда.

Стресс может влиять на уровень холестерина в крови. У некоторых людей стресс вызывает повышение уровня «плохого» холестерина (LDL) и снижение уровня «хорошего» холестерина (HDL).

Кроме того, люди выбирают неправильные способы управления стрессом, такие как употребления алкоголя, курение, заедание вредными продуктами, недостаток физической активности. Эти факторы только усиливают негативные воздействия стресса на сердечно-сосудистую систему и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Отметим, что влияние стресса может быть усилено наличием других факторов риска, таких как возраст, пол, наследственность, образ жизни и наличие уже имеющихся сердечно-сосудистых заболеваний.

Для снижения воздействия стресса на сердце и сосуды рекомендуется применять такие стратегии управления стрессом, как регулярные физические нагрузки, практика релаксации и медитации, установление здоровых межличностных отношений и поддержка близких людей.

Если хронический стресс продолжает вас беспокоить и вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, лучше обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы получить профессиональную помощь.

Кровотечения из носа: первая помощь✔️

Кровотечение из носа — распространенное явление, часто возникающее внезапно. Оно может быть вызвано различными причинами, такими как: травма, сухость слизистой оболочки, повышенное артериальное давление. Обычно кровотечение не представляет серьезной угрозы для здоровья, но нужно принять меры по его остановке.

Вот несколько шагов оказания первой помощи при остановке кровотечения.

➖Спокойствие. Необходимо сохранять спокойствие как пострадавшему, так и помогающему. Нельзя кашлять, разговаривать, паниковать. Паника только усилит кровотечение.

➖Правильная позиция. Усадите пациента и попросите наклонить голову вперед, слегка опустив ее. Ни в коем случае не запрокидывайте голову назад! Это предотвратит попадание крови в горло и желудок, что может вызвать кашель и рвоту.

➖Применение холода. Лед или холодный компресс прикладываем в область носа и к затылку. Холод сужает кровеносные сосуды и помогает остановить кровотечение.

➖Доступ кислорода. Откройте окно и обеспечьте доступ свежего воздуха. Если пациент находится на открытом солнце, нужно помочь ему перейти в тень.

➖Сжатие крыльев носа. Если кровотечение не останавливается, попробуйте прижать крылья носа к носовой перегородке в течение 10-15 минут. Важно выдержать это время, и следить, чтобы дыхание происходило через рот.

Если после оказания первой помощи кровотечение продолжается и не останавливается спустя 20 минут, вызывайте скорую помощь.
Врач применит специальные средства для остановки кровотечения, окажет помощь для улучшения самочувствия. Если кровотечения частые, специалист назначит дополнительные обследования, чтобы выявить их причину.

С чего начать правильно питаться?
Начать путь к правильному питанию можно с нескольких важных шагов, которые помогут улучшить ваш образ жизни и здоровье.

✔️Оценка текущего питания. Прежде чем вносить изменения, полезно понять, какие продукты и в каких количествах вы обычно употребляете. Это поможет вам лучше понять, где вносить коррективы.

✔️Постепенные изменения. Продвигайтесь постепенно в направлении правильного питания. Это поможет вам легче приспособиться к новым привычкам питания. Например, начните с добавления бОльшего количества овощей в рацион, замените газированные напитки на воду.

✔️Увеличение потребления овощей. Овощи богаты витаминами, минералами, клетчаткой. Они дают чувство насыщения, при этом имея низкую калорийность.

✔️Увеличение потребления белка с низким содержанием жира. Выбирайте куриное мясо, рыбу, морепродукты, молочные продукты низкой жирности, яйца, тофу, орехи, бобовые. Важно убедиться, что в вашем рационе есть разнообразные источники белка.

✔️Отказ от потребления переработанных продуктов: сладостей, фаст-фуда, газированных напитков и другой пищи с высоким содержанием добавленных ингредиентов.

✔️Потребление достаточного количества воды. Вода — необходимая часть правильного функционирования организма, помогает поддерживать здоровье клеток, пищеварительную систему и общий обмен веществ.

✔️Контроль порций. Старайтесь следить за размерами порций, чтобы избежать переедания. Умеренные порции помогут поддержать здоровый вес.

✔️Регулярность приемов пищи. Планируйте регулярные приемы пищи, старайтесь не пропускать их.

✔️Информированность. Уделите внимание чтению продуктовых этикеток. Изучите список ингредиентов, содержание сахара, соли и насыщенных жиров в разных продуктах. Постарайтесь выбирать продукты с меньшим содержанием добавок.

Помните, что в каждом случае требуется индивидуальный подход. Поэтому стоит проконсультироваться с диетологом, чтобы получить персональные рекомендации для улучшения своего питания.

Красные флаги ОРВИ — когда нужно срочно обратиться к врачу👇🏻

Острые респираторные вирусные инфекции — ОРВИ — распространенные заболевания, которые в большинстве случаев проходят самостоятельно и не требуют особого лечения. Однако, существуют «красные флаги» — признаки, которые могут указывать на серьезные осложнения и требуют немедленного обращения к врачу.
Рассмотрим, почему они требуют особого внимания и неотложной медицинской помощи.
Существуют группы риска, за пациентами из которых нужно наблюдать в первую очередь и обращать внимание на «красные флаги».

❗️Затрудненное дыхание и одышка. Это может быть признаком воспаления легких или острой обструктивной болезни легких, при которой сужаются дыхательные пути и затруднен выдох.
❗️Высокая или длительная лихорадка.
❗️Сильные головные боли. В сочетании с высокой температурой они могут быть признаком вирусного менингита — воспаления мозговых оболочек.
❗️Отек и сильная боль в горле. Возможно, это стрептококковая ангина, при которой необходимо назначение антибиотиков.
❗️Сыпь или покраснение кожи. Если возникла сыпь или покраснение кожи, связанное с ОРВИ, это может быть признаком аллергической реакции или другого инфекционного заболевания, при котором необходима срочная помощь врача.
❗️Судороги. Это может быть признаком серьезного осложнения, такого как вирусный энцефалит или менингоэнцефалит.
❗️Сильные боли или необычные симптомы. При возникновении у пациента сильных болей в животе, груди, ушах и других частях тела, можно думать о серьезных осложнениях ОРВИ, таких как пневмония, отит, миокардит или сердечный приступ.

❗️Нужно обратить внимание на симптомы, требующие неотложной помощи: изменение сознания, вялость, нарушения речи и координации движений, появление рвоты или диареи, боли при мочеиспускании, невозможность пить и глотать.
Если симптомы не проходят, а даже усиливаются, это может быть признаком осложнений, присоединившейся бактериальной инфекции.

Во всех этих случаях необходима срочная консультация врача!