Публикации

Аллергия на холод: бывает?

Аллергия - это реакция иммунной системы на определенные вещества, называемые аллергенами. Обычно это пыльца, пищевые продукты, домашняя пыль или шерсть животных. Но существует состояние, известное как аллергия на холод.

Аллергия на холод, или холодовая аллергия - довольно редкое, но реальное состояние, которое представляет собой аллергическую реакцию на низкие температуры.

Точные причины его неизвестны. Считается, что оно связано с аномальной реакцией иммунной системы на изменение температуры. Когда кожа или слизистые оболочки контактируют с холодом, организм реагирует, высвобождая химические вещества, такие как гистамин.

Основные симптомы аллергии на холод следующие👇🏻

➖Кожная сыпь или крапивница. При воздействии холода на кожу появляется покраснение, зуд и опухание. При длительном воздействии холода может развиться ангионевротический отек - отек губ, языка и даже гортани. Это угроза для жизни, и требует немедленной медицинской помощи.

➖Насморк, кашель и затрудненное дыхание могут быть симптомами аллергии на холод.

➖Симптомы артрита. Некоторые люди с холодовой аллергией могут испытывать боли в суставах, скованность и воспаление после контакта с холодом.

➖Головные боли, усталость и даже обмороки могут быть у людей с этим недугом при длительном нахождении в холоде.

Аллергия на холод проявляется при контакте с холодным воздухом, холодной водой или даже при употреблении холодных напитков или пищи. У некоторых людей реакция может быть мгновенной, а у других задерживается и возникает через несколько часов после контакта с холодом.

Холодовая аллергия может быть временной или хронической. Временная аллергия на холод бывает у людей, которые не имели ранее подобных реакций, но столкнулись с экстремальными температурами и влажностью. Хроническая - это более стабильное состояние и проявляется при любом контакте с холодом.

Диагностика холодовой аллергии сложна, так как симптомы могут быть схожими с другими состояниями.
Врач может провести аллергологические тесты для исключения других аллергенов и подтвердить аллергию на холод. Для этого существует холодовая проба. Если после контакта кусочка льда с кожей в течение 10 секунд появляются высыпания - диагноз подтвержден.

Лечение холодовой аллергии включает несколько подходов.

Важно избегать контакта с холодом, особенно в экстремальных условиях, и принять меры по поддержанию тепла. Надевайте теплую одежду, используйте шарф или маску для лица в холодные дни, применяйте защитные кремы, исключите контакт с холодной водой и не употребляйте холодные напитки или пищу.

Применяйте препараты для снятия симптомов только по назначению врача. Они помогают уменьшить высвобождение химических веществ в организме, вызывающих аллергическую реакцию.

Иммунотерапия проводится в случаях, когда симптомы аллергии сильно влияют на качество жизни пациента. Она уменьшает чувствительность иммунной системы к холоду, а следовательно и выраженность симптомов.

Аллергия на холод - это довольно редкое состояние. Но если есть подозрение, что вы страдаете этим недугом, обязательно обратитесь к врачу-аллергологу для диагностики и назначения правильного лечения.

Почему мы должны есть больше клетчатки?

Мало кто ест достаточное количество клетчатки, поэтому эта информация касается каждого.
Клетчатка - это нерастворимые растительные волокна, которые находятся во фруктах, овощах, злаках и бобовых. Она поддерживает здоровый пищеварительный процесс и очень полезна в целом.

В чем именно?

➖Регуляция пищеварения. Клетчатка способна поглощать воду, увеличиваться в объеме и улучшать работу кишечника. Она предотвращает запоры и поддерживает естественное движение пищи по пищеварительной системе.

➖Снижение уровня холестерина. Пищевые продукты, богатые клетчаткой, помогают снизить уровень “плохого” холестерина в крови. Клетчатка связывает холестерин и выводит его из организма, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

➖Регуляция уровня сахара в крови.
Клетчатка замедляет процесс усвоения углеводов, что предотвращает резкие скачки сахара в крови. Это важно для людей с диабетом и предрасположенностью к нему.

➖Поддержка похудения. Клетчатка приносит чувство насыщения. Поэтому люди, употребляющие достаточно клетчатки, съедают меньше калорий. Она также помогает поддерживать нормальный обмен веществ и улучшает работу кишечника, что важно при похудении.

➖Здоровье кишечника. Клетчатка способствует росту полезных бактерий в кишечнике, поддерживает здоровую микрофлору. Это улучшает пищеварение, укрепляет иммунную систему и предотвращает развитие заболеваний кишечника.

Клетчатка бывает двух типов: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка находится в плодах, овощах, орехах, зернах. Она способна связывать воду, образуя гель. Он в свою очередь помогает в смягчении стула и предотвращении запоров.
Нерастворимая клетчатка находится в оболочках зерен, кожуре фруктов и овощей. Она служит “скребком” для кишечника, способствует удалению отработанных продуктов пищеварения.

Клетчатка содержится в различных пищевых продуктах. Вот основные из них:

Фрукты: яблоки, груши, апельсины, бананы, ягоды (ежевика, малина, черника), авокадо.
Сухофрукты (изюм, инжир, чернослив, курага).

Овощи: брокколи, морковь, капуста, шпинат, баклажаны, тыква, кабачки, помидоры.

Злаки и зернобобовые: овсянка, ячмень, рожь, пшеница, киноа, гречка, кукуруза, чечевица, фасоль. горох, нут.
Здесь же цельнозерновые продукты: цельнозерновой хлеб, крупы из цельных зерен (гречка,овсянка, киноа), цельнозерновая мука.

Орехи и семена: фундук, миндаль, грецкий орех, льняные семена, чиа, тыквенные семечки.

Рекомендуется употреблять не меньше 25-30 граммов клетчатки в день.
Чтобы получить ее достаточное количество, увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых.
Наибольшее ее количество содержится в натуральных пищевых продуктах без обработки и очистки.
Не нужно сразу резко увеличивать потребление клетчатки. Это лучше делать постепенно. А перед изменением рациона питания лучше проконсультироваться с гастроэнтерологом или диетологом.

Низкочастотная лазеротерапия - одно из направлений светолечения, основанное на особых физико-химических свойствах и высокой биологической активности лазерного излучения.

В клинической практике нашего Реабилитационного центра широко применяются так называемые неинвазивные способы воздействия, характеризующиеся высокой безопасностью, так как в ходе процедуры не происходит повреждения кожных покровов.

Воздействие лазерного облучения на организм обладает широким терапевтическим эффектом, и обладает следующими свойствами:
• детоксикационное
• регенерационное
• иммуностимулирующее
• противовоспалительное
• бактерицидное
• тромболитическое
• противоотечное
• обезболивающее
Важным компонентом лечебного процесса при лазеротерапии является подбор необходимых частот и длины волны лазерного излучения, изменение которых позволяет добиться различного эффекта, необходимого для каждого конкретного пациента.

В ходе процедуры никзкочастотной лазерной терапии облучают непосредственно очаг, накожную проекцию патологического очага или пораженного органа, рефлексогенные зоны, а также область крупных сосудов.
Облучение области крупных сосудов носит название “надсосудистое лазерное облучение крови” или НЛОК.

Благодаря своей эффективности, процедура применяется для лечения и реабилитации пациентов с заболеваниями органов пищеварения, нервной и дыхательной систем, ряда дерматологических болезней, а также патологии ЛОР-органов.

Для проведения низкочастотной лазернотерапии в центре имеется современное оборудование, среди которых лазерный терапевтический аппарат АЗОР-2К-02 и терапевтическая лазерная ручка LASP-Basic, оснащенная инфракрасным диодным лазером с длиной волны 785 нм.
Узнать информацию об услугах лечения с применением никзкочастотной лазеротерапии в реабилитационном центре, а также записаться на прием к специалисту можно по телефону в Москве +7 (495) 620-83-83.

Многие женщины сталкиваются с проблемами со сном после достижения возраста 35 лет.

✔️Основной их причиной являются гормональные изменения в женском организме.
После 35 лет у женщин начинается период пременопаузы, когда уровень прогестерона постепенно снижается. При этом, кроме проблем со сном, могут возникать нарушения менструального цикла, изменение настроения (тревога, депрессия), снижение памяти, приливы.

Что можно рекомендовать в данной ситуации?
➖Обратиться к врачу гинекологу-эндокринологу для возможного назначения заместительной гормональной терапии.

➖Поддерживать здоровый образ жизни, чтобы снизить влияние эндокринных изменений.

✔️Еще одна причина проблем со сном - стресс и эмоциональное состояние.
Женщины после 35 лет часто сталкиваются с повышенным уровнем стресса, связанными с работой, семейными обязанностями, другими факторами. Рабочий график, уход за детьми, забота о родителях приводят к повышенному уровню беспокойства и недостатку времени для отдыха. Это затрудняет засыпание и ухудшает качество сна.

Как справиться?
➖Используйте методы управления стрессом, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. И просто разрешите себе время от времени отдыхать от забот.

➖Создайте спокойную атмосферу в спальне и наладьте регулярный режим сна.

Если таким образом побороть стресс не удалось, лучше обратиться к врачу (неврологу, психотерапевту, сомнологу).

✔️Достаточно распространенная причина нездорового сна - неправильный образ жизни.
Неправильное питание, особенно перед сном, может вызвать дискомфорт, что затрудняет засыпание.
Малое количество физической активности приводит к недостаточному утомлению организма, что также сказывается на качестве сна.
Употребление алкоголя и кофеина может вызывать бессонницу и приводить к пробуждениям в ночное время.

Что можно сделать?
➖Поддерживайте регулярный режим питания, избегайте тяжелых и жирных продуктов перед сном. Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе. Ограничьте потребление алкоголя и кофеина, особенно во второй половине дня.

✔️Иногда причиной проблем со сном после 35 лет могут стать такие состояния, как боли в спине, артрит или синдром обструктивного апноэ сна. Это может вызывать дискомфорт и боли, мешая нормальному засыпанию.

➖В данном случае рекомендуем обратиться к врачу с проблемами, которые вас беспокоят, и следовать его рекомендациям по лечению этих состояний.

10 способов улучшить пищеварение

Хорошее пищеварение - это основа для общего благополучия организма. Неправильное питание, стресс и неактивный образ жизни отрицательно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта.

Вот 10 научно обоснованных способов, которые помогут значительно улучшить пищеварение:

1️⃣ Правильное питание.
Старайтесь употреблять разнообразную и сбалансированную пищу, богатую клетчаткой, витаминами и минералами. Включайте в рацион свежие фрукты и овощи, цельные злаки, нежирное мясо и рыбу. Пищевые волокна нормализуют перистальтику и предотвращают запоры.

2️⃣ Умеренные порции.
Контролируйте размер порций, чтобы не переедать. Слишком большие порции создают перегрузку для желудка и затрудняют пищеварение.

3️⃣ Медленное жевание.
Хорошо пережевывайте пищу, чтобы облегчить процесс ее переваривания. Это поможет смешать ее с пищеварительными ферментами для лучшего усвоения.

4️⃣ Отсутствие перекусов перед сном.
Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Так желудок полностью переварит пищу перед отдыхом.

5️⃣ Достаточное количество жидкости.
Пейте достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать водный баланс и облегчить пищеварение.

6️⃣ Физическая активность.
Регулярные физические упражнения улучшают перистальтику кишечника и способствуют лучшему перевариванию пищи.

7️⃣ Управление стрессом.
Стресс негативно сказывается на пищеварении. Старайтесь находить способы расслабления и управления стрессом, чтобы поддерживать здоровое пищеварение.

8️⃣ Употребление пробиотиков.
Пробиотики - это полезные бактерии, которые помогают здоровому пищеварению. Включайте в рацион йогурты, кефир, квашеную капусту и другие продукты, богатые пробиотиками.

9️⃣ Уменьшение потребления жирной и жареной пищи.
Слишком большое количество жирной пищи замедляет пищеварение и вызывает дискомфорт. Старайтесь ограничивать ее или заменять более легкими и здоровыми вариантами.

🔟 Правильный выбор специй.
Некоторые специи и травы, такие как имбирь, корица, карри, анис, кардамон и мята улучшают пищеварение, предотвращают боли в желудке, кишечные колики и запоры. Карри помогает убрать неприятный запах изо рта, успокоить кишечник и даже предотвратить пищевое отравление.

На самом деле способов гораздо больше десяти. К ним относятся также установление режима питания, правильное сочетание продуктов, избежание излишнего потребления алкоголя и никотина, сладких напитков.

Не все способы одинаково эффективны для каждого человека.
Если у вас есть проблемы с пищеварением, лучше обратиться к врачу или диетологу для получения персональных рекомендаций.