Публикации

Почему мы «слышим» свой живот👇🏻

Все мы периодически замечаем звуки, исходящие из живота. Этот феномен может вызывать тревогу и смущение, особенно в тихой обстановке и общественных местах.

Откуда же берутся эти звуки?

Основная причина, по которой мы слышим их - это процесс пищеварения.

Звуки из живота называются брюшными перистальтическими звуками. Они возникают в результате сокращений мышц в стенках желудка, кишечника и перемешивания пищи. Благодаря этим сокращениям пища проходит по пищеварительному тракту.

При прохождении пища смешивается с пищеварительными соками. В процессе этого образуются газы, такие как кислород, азот и углекислый газ. Эти газы, жидкость и пищевые остатки создают пузырьки, которые при продвижении по кишечнику вызывают звуковые волны.

Есть несколько факторов, которые могут усилить звуки из живота:

✔️Если вы сильно голодны, то перистальтические движения более интенсивные. Это необходимо, чтобы быстрее переместить пищу через желудок и кишечник.

✔️Некоторые пищевые продукты, богатые клетчаткой, могут стимулировать активную работу пищеварительной системы и газообразование - это бобовые, капуста, цитрусовые.

✔️Стресс и нервозность могут влиять на активность пищеварительной системы. При стрессе организм выделяет больше адреналина, и это влияет на перистальтические движения, усиливая звуки из живота.

Обычно перистальтические звуки не являются признаком серьезных проблем со здоровьем. Это нормальная часть процесса пищеварения.

Если они вас все же беспокоят, вы можете уменьшить их интенсивность:

• употребляйте меньше газообразующих продуктов,
• тщательно пережевывайте пищу, чтобы не заглатывать воздух,
• управляйте своим стрессом
• поддерживайте здоровый образ жизни в целом.

Но, внимание!
Если звуки сопровождаются болями или другими неприятными симптомами, такими как рвота, вздутие живота или изменение стула (в т.ч. примесь крови в нем), то необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Международный день врача ежегодно отмечается в первый понедельник октября. Это праздник, посвященный врачам и их роли в обществе.

Международный день врача был учрежден по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и международной гуманитарной организации «Врачи без границ» в 1971 году.

Врач - древняя благородная профессия. Они встречают нас, когда мы приходим в этот мир и идут с нами по жизни, поддерживая здоровье и спасая жизни.
Этот день - отличная возможность выразить признательность и уважение тем, кто посвятил жизнь заботе о здоровье людей.

Мы благодарны им за преданность своему делу, профессионализм и жертвенность, которые они проявляют спасая своих пациентов от недугов.

Сколько врачей отдали свои жизни, помогая людям по всему миру в горячих точках, в районе природных катастроф и при борьбе с пандемией COVID-19!
В этот день мы обязательно вспомним о них…

Чтобы заявить о благородной миссии врачей, праздник отмечают различными научными и просветительскими мероприятиями. Врачей приглашают для награждения грамотами, медалями, званиями лучших врачей года.

Международный день врача направлен также на поддержку и развитие медицинского сообщества.
Он призывает к улучшению условий труда врачей, обеспечению достойной оплаты и поддержке их профессионального роста.

Врачи сталкиваются со множеством вызовов и трудностей - их работа требует высокой квалификации и постоянного обучения.

Международный день врача - время для вдохновения и восхищения, для признания и поддержки.

Давайте выразим свою благодарность и признание врачам, которые делают так много для нашего здоровья и благополучия!

Мышечная дистония представляет собой один из синдромов поражения центральной нервной системы.
Мышечная дистония – это двигательное расстройство, характеризующееся возникновением непроизвольных движений и формированием патологических поз (неконтролируемых двигательных актов). В основе дистонии лежат нейрофизиологические и нейромедиаторные нарушения в подкорковых ядрах (хвостатом ядре, скорлупе, бледном шаре и др.), приводящие к нарушению программирования и контроля за движениями.
Мышечная дистония по причине возникновения может быть первичной, вторичной и проявлением разных нейродегенеративных заболеваний.

СИМПТОМЫ И ВИДЫ МЫШЕЧНОЙ ДИСТОНИИ
Выделяют два основных вида мышечной дистонии, симптомы которых значительно отличаются:
• генерализованная дистония – характерна для детей и молодых людей;
• фокальная дистония – встречается приблизительно в 10 раз чаще, возникает в основном у взрослых людей.
Синдром проявляется нерегулярными или стойкими мышечными сокращениями, которые человек не может осознанно контролировать. Для мышечно дистонии характерны постоянно повторяющиеся патологические движения в определенных областях тела. Чаще всего движения однотипные с формированием патологических поз, нередко сопровождается тремором.
Мышечная дистония часто усиливается или проявляется при попытке произвольных движений мышц, нервная регуляция которых нарушена.
Наиболее часто встречается фокальная дистония, которая занимает 3 место в числе наиболее распространенных причин двигательных расстройств.

Мышечная дистония у взрослых имеет множество разновидностей, но чаще всего встречаются две из них:
• блефароспазм – усиленное моргание и непроизвольное зажмуривание глаз;
• цервикальная дистония – непроизвольные сокращения мышц шеи, которые приводят к патологическому положению головы;
• орофациальная дистония  - непроизвольное сокращение жевательных мышц, языка, напоминающим разнообразные жевательные движения, которое чаще встречается в пожилом возрасте;
• писчий спазм - является типичной мышечной дистонией действия, на ранних стадиях нарушая способность к письму, а затем и другим функциям руки.
КОМПЛЕКСНОЕ ЛЕЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ ДИСТОНИИ
Основной метод лечения – это ботулинотерапия, в ходе которой нейротоксин блокирует нервно-мышечную передачу и устраняет непроизвольные сокращения мышц. 
Помимо ботулинотерапии применяются и другие методы, такие как:
• медикаментозное лечениеназначается тогда ,когда не показана ботулинотерапия и стало реже применяться в связи с плохой переносимостью и меньшей эффективностью.;
• хирургическое лечение (периферические операции, глубинная стимуляция головного мозга) – при неэффективности ботулинотерапии.
Важное значение имеют немедикаментозные методики, в частности, лечебная физкультура, медицинский массаж, кинезиотейпирование, методы сенсорного переобучения, а также реабилитация на тренажерах с биологической обратной связью.
Для лечения расстройств нервной регуляции мышц в Москве вы можете обратиться в наш Лечебно-реабилитационный центр по телефону +7 (495) 620-83-83.

Снижение пульса: стоит ли переживать👇🏻

Пульс - важный показатель нашего здоровья. Он отражает работу сердца и кровообращение в организме. Обычно пульс человека - от 60 до 100 ударов в минуту. Однако иногда он может быть ниже нормы, и это вызывает беспокойство.

Стоит ли переживать?

Урежение пульса может быть вызвано различными факторами. В большинстве случаев оно не представляет угрозы для здоровья.

Вот несколько причин, почему пульс бывает реже нормы:

➖Физическая активность и спорт.
У спортсменов, особенно занимающихся кардиотренировками, пульс обычно реже нормы, так как сердце работает эффективнее и с каждым ударом перекачивает больше крови.

➖Медикаменты.
Некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы и сердечные гликозиды, могут замедлять пульс. Если вы принимаете какие-либо лекарства, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что снижение пульса - нормальная реакция на лекарство.

➖Релаксация.
Глубокая релаксация, медитация и другие методы снятия стресса могут привести к урежению пульса. Это связано с тем, что стресс вызывает высокую активность нервной системы, а релаксация делает ее спокойнее.

Но! Внимание!
Некоторые ситуации, когда пульс слишком редкий, требуют внимания и медицинского совета.

Обратитесь к врачу, если вместе со снижением пульса, у вас есть следующие симптомы:

✔️сильное головокружение или обмороки;

✔️боли в груди или сердцебиение;

✔️резкая слабость или усталость;

✔️затрудненное дыхание или одышка;

✔️отеки ног.

Это может быть признаком серьезных проблем в работе сердца, таких как аритмия, сердечная блокада, пониженное давление и других сердечно-сосудистых заболеваний.
В этом случае важно вовремя обратиться к врачу для определения причины снижения пульса!

Осеннее питание: рекомендации👇🏻

Пришла та пора, когда после сытного обеда хочется залезть под теплый плед и немного подремать...
В осенне-зимний период снижается температура воздуха, укорачивается световой день, и меняются энергетические потребности организма.

В летние месяцы наша еда в основном состоит из охлаждающих напитков и легкой пищи. В холодное время нужно изменить диету для поддержания иммунитета и общего здоровья.

Вот несколько рекомендаций, которые нужно учесть в осенне-зимний период:

➖Добавьте питательные продукты.
Холодный сезон требует больше энергии для поддержания тепла в организме.
Поэтому важно увеличить потребление пищи, богатой белками, правильными углеводами и жирами. Включите в рацион нежирное мясо, птицу, рыбу, яйца, орехи, оливковое масло и авокадо.

➖Увеличьте потребление овощей и фруктов.
Это важные источники витаминов и минералов. Особенно желто-красные и фиолетовые. Они содержат антиоксиданты, укрепляют иммунную систему и защищают организм от простуд. Употребляйте больше цитрусовых, груш, капусты, брокколи и моркови.

➖Употребляйте правильные углеводы: крупы (гречневая, перловая), бобовые (фасоль, горох, нут), цельнозерновой хлеб. Так вы получите энергию и не наберете вес.

➖Не забывайте о воде.
В холодное время года сложно почувствовать жажду, но жидкость все равно нужна. Обязательно пейте достаточно воды для поддержания водного баланса.

➖Увеличьте потребление полезных жиров и продуктов с высоким содержанием витамина D. В зимние месяцы организм испытывает дефицит витамина D. А полезные жиры нужны потому, что содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Поэтому добавьте в рацион жирную рыбу, молочные продукты, яйца и грибы.

➖Кисломолочные продукты (творог, натуральный йогурт, кефир) позаботятся о микрофлоре кишечника, а значит об иммунитете.

➖Избегайте избыточного употребления сахара. В холодное время мы склонны употреблять больше сладостей и углеводов. Но это может привести к увеличению сахара в крови и лишнему весу. Поэтому любые сахаросодержащие продукты (лимонады, конфеты, пироги и др.) лучше ограничить.

➖Обязательно употребляйте теплую пищу и напитки. Супы особенно хороши зимой - они богаты питательными веществами, поддерживают водный баланс и помогают согреться.

➖Не забывайте о специях и пряностях!
В супы и жаркое можно добавлять паприку, горчицу, имбирь и другие ваши любимые специи.

➖Придерживайтесь режима питания.
В холодное время года люди склонны к перееданию. Старайтесь питаться небольшими порциями регулярно. Так вы обеспечите организм нужными питательными веществами и не добавите лишних килограммов.

Забота о своем питании поможет поддержать иммунитет, справиться с холодом и сохранить здоровье на протяжении осенне-зимнего сезона.