Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Клиническая больница управления делами Президента РФ
    Все слышали о коллагене и его роли в поддержании молодости и красоты кожи.

    А вы знаете, что уровень коллагена можно поддерживать в организме с помощью правильной диеты?

    Но для начала давайте разберемся: что такое коллаген и зачем он нужен?

    Коллаген - это белок, который составляет основную структуру нашей кожи, соединительной ткани, суставов, костей и волос. Он придает коже упругость и эластичность.

    Однако, с возрастом уровень коллагена в организме снижается. Это приводит к появлению морщин, потере упругости кожи и проблемам с суставами. Поэтому важно поддерживать его уровень для здоровья и красоты.

    Как поддерживать уровень коллагена с помощью диеты?

    Вот несколько продуктов, которые необходимо включить в свой рацион.

    ✔️Белковые продукты. Коллаген состоит из аминокислот, особенно из глицина, пролина и гидроксипролина. Поэтому нужно употреблять достаточно мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов и бобовых.

    ✔️Фрукты и овощи богаты витаминами и антиоксидантами, которые защищают коллаген от разрушения и способствуют его синтезу. Особенно полезны продукты с высоким содержанием витамина С - это цитрусовые, киви, шпинат, клубника, брокколи и сладкий перец.

    ✔️Здоровые жиры, такие как оливковое масло, авокадо, орехи и семена.
    Они содержат жирорастворимые витамины, необходимые для синтеза коллагена и помогают удерживать влагу в коже, сохранять ее упругость.

    ✔️Желатин - продукт, полученный из костей и хрящей животных. Он содержит аминокислоты для образования коллагена в нашем организме. Можно получить из крепких бульонов из костей травоядных.

    Чтобы коллаген из пищи и добавок максимально усвоился организмом, нужно учитывать несколько факторов:

    👉🏻Правильное сочетание пищи. Коллаген лучше всего усваивается вместе с витамином С.

    👉🏻Регулярное употребление. Для достижения видимых результатов необходимо регулярное и длительное употребление коллагена: в течение нескольких недель или даже месяцев.

    👉🏻Сочетание с другими питательными веществами. Коллаген лучше всего усваивается совместно с аминокислотами, цинком, медью и селеном.

    👉🏻Соответствие индивидуальным потребностям. Каждый человек уникален и имеет свои потребности в коллагене. Они зависят от возраста, пола, образа жизни и состояния здоровья.

    👉🏻Для достижения хорошего устойчивого результата важно держать этот процесс под контролем совместно с врачом.
    Источник: https://vk.com/wall-210900625_514
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиническая больница управления делами Президента РФ
    Когнитивные нарушения - это изменения в познавательных функциях мозга, таких как память, внимание, суждение, мышление и речь.

    При таких нарушениях возникают затруднения с восприятием информации, запоминанием, мышлением и принятием решений. Возможна неадекватная оценка значимости событий и явлений, своих и чужих достижений, опасности ситуаций, рисков и последствий своих действий.

    Какие факторы могут вызвать эти состояния?

    ✔️Старение. С возрастом происходит естественное снижение когнитивных функций.

    ✔️Неврологические проблемы: инсульт, болезнь Альцгеймера и другие заболевания ЦНС.

    ✔️Психиатрические проблемы: депрессия, шизофрения или биполярное расстройство.

    ✔️Травмы. Черепно-мозговые травмы при повреждении мозга вызывают когнитивные нарушения.

    ✔️Стресс.

    ✔️Нарушения сна. Недостаток сна и его нарушения могут приводить к ухудшению памяти и внимания.

    ✔️Вредные привычки. Курение, употребление алкоголя, наркотиков или токсических веществ вредит мозгу и вызывает когнитивные нарушения в будущем.

    Могут быть сочетания этих факторов.

    Часто первый признак когнитивных нарушений - затруднение в выполнении простых задач, которые прежде казались легкими.
    Ухудшение памяти ощущается в отношении новых и сложных информационных материалов.

    Эти состояния негативно влияют на качество жизни.

    Если вы заметили у себя эти симптомы, необходимо обратиться к врачу-неврологу или психиатру.

    Доктор проведет обследование, включающее тестирование памяти внимания, мышления и других показателей.

    Иногда для восстановления достаточно коррекции образа жизни: правильное питание, сон, физическая активность и упражнения для мозга.
    Важна поддержка семьи, друзей и коллег.
    Понимание и терпение со стороны близких и рекомендации врача помогут преодолеть трудности и улучшить качество жизни.
    Источник: https://vk.com/wall-210900625_516
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиническая больница управления делами Президента РФ
    В прошлый раз мы говорили о когнитивных нарушениях и факторах, которые могут их вызывать. А что делать, если подобные нарушения все же имеют место быть? Кто поможет?

    Отделение когнитивной реабилитации является одним из параклинических отделений нашего ЛРЦ.
    В отделении оказывается амбулаторная и стационарная лечебно-диагностическая помощь пациентам с когнитивными, эмоциональными расстройствами, нарушениями речи и глотания.

    В штат специалистов отделения входят невролог, психотерапевт, медицинский психолог и логопед.

    Отделение оснащено современным высокотехнологичным оборудованием, открывающим широкие возможности для реабилитации пациентов с применением различных методов аппаратной коррекции: компьютеризированных программ с биологической обратной связью, технологий виртуальной реальности.

    В качестве методов когнитивной реабилитации успешно применяется развернутое нейропсихологическое тестирование и проведение когнитивного тренинга в виде групповых и индивидуальных занятий.

    Важное место в структуре программ когнитивной реабилитации, и особенно когнитивного тренинга, занимают занятия с медицинским психологом, психотерапевтом и логопедом.

    Для каждого пациента с учетом патологии, индивидуальных особенностей и подбираются методы, разрабатывается программа лечения, направленная на достижение конкретных целей.

    Современная реабилитация когнитивных нарушений представляет собой комплекс лечебных мероприятий, направленных на улучшение познавательных функций, восстановление повседневных навыков и повышение качества жизни. 
    В отделении успешно решаются основные задачи когнитивной реабилитации, такие как:
    • Восстановление нарушенных когнитивных функций
    • Логопедическая коррекция
    • Адаптация в социальной среде
    • Улучшение эмоциональных функций
    • Восстановление коммуникативности
    • Улучшение качества жизни

    Записаться на прием в Реабилитационный центр для получения консультации специалиста Вы можете по телефону +7 (495) 620-83-83.
    Источник: https://vk.com/wall-210900625_518
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиническая больница управления делами Президента РФ
    Стресс - неотъемлемая часть нашей жизни.
    Мы сталкиваемся с ним на работе, в отношениях, в повседневных ситуациях. Но мало кто осознает, как стресс влияет на наше здоровье.

    Стресс - это реакция на различные физические, эмоциональные или психологические факторы, которые мы воспринимаем, как угрозу.
    Когда мы ощущаем стресс, наш организм активирует механизмы защиты, которые помогают справиться с опасностью. Так сложилось в процессе эволюции и это хорошо!

    Но если стресс становится хроническим, то он истощает резервы организма и приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

    Стресс может вызывать:

    ✔️головные боли, мигрени
    ✔️бессонницу или нарушения сна
    ✔️повышение АД
    ✔️проблемы с пищеварением (изжогу, диарею или запоры)
    ✔️частые простуды или инфекции
    ✔️увеличение веса без видимых причин
    ✔️нарушения менструального цикла
    ✔️боли в области шеи, спины или мышцах
    ✔️изменения аппетита: переедание или его потеря
    ✔️повышенную тревожность, раздражительность, агрессивность
    пониженное настроение или депрессию
    ✔️затруднения с концентрацией и принятием решений
    ✔️избегание социальных ситуаций или уединение
    ✔️снижение производительности на работе или учебе.

    Стресс может усугублять уже существующие заболевания, такие как диабет, бронхиальная астма и артрит. Нарушается гормональный фон.

    Чтобы снизить негативное влияние стресса, нужно предпринять несколько шагов.

    ✅Научитесь управлять стрессом.
    Это могут быть практики релаксации, медитации, йоги или других техник, которые помогают снять напряжение и успокоиться.

    ✅Обратите внимание на свой образ жизни.
    Регулярная физическая активность, здоровое питание и достаточный сон - половина успеха.

    ✅Занимайтесь саморазвитием и увлечениями, которые приносят вам радость. Это повысит уровень удовлетворенности жизнью и поможет справляться с негативными эмоциями.

    ✅Научитесь устанавливать границы и грамотно распределять энергию - выделите время для отдыха и расслабления, избегайте перегрузок.
    Помните, что ваше физическое и эмоциональное благополучие важнее всего.

    ✅Обратитесь к родным и друзьям за поддержкой.

    Если вы замечаете у себя перечисленные симптомы хронического стресса, и они длительное время не исчезают, а даже усиливаются, нужно обратиться к специалисту - психологу, психотерапевту, психиатру. Они проведут диагностику и помогут в управлении стрессом.

    Это важно, чтобы наслаждаться жизнью и быть счастливыми.
    Источник: https://vk.com/wall-210900625_520
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиническая больница управления делами Президента РФ
    О пользе костного бульона👇🏻

    Костный бульон - это питательная и вкусная пища. Его готовят из костей курицы, рыбы, свинины и говядины.
    Этот древний продукт питания имеет массу положительных свойств для здоровья.

    Главное его преимущество - богатый состав:

    ✔️Минералы: кальций, магний, фосфор, калий - необходимы для здоровья костей и зубов.
    ✔️Коллаген - белок, поддерживающий здоровую кожу, волосы, ногти, суставы.
    ✔️Глюкозамин и хондроитин - помогают улучшить состояние хрящевой ткани и снизить риск развития остеоартрита.
    ✔️Аминокислоты: материал для синтеза белка, кроме того⏬️
    глицин - помогает снижать воспаление и поддерживать здоровье пищеварительной системы, регулировать уровень сахара в крови;
    цистеин - имеет противовоспалительные свойства и помогает снизить риск хронических воспалительных заболеваний, таких, как артрит, воспалительные заболевания кишечника;

    ✔️Антиоксиданты - защищают кожу от повреждения свободными радикалами и улучшают ее общее состояние.

    Костный бульон полезен для иммунной системы. Он содержит питательные вещества, которые помогают укрепить иммунитет и снизить риск заболеваний. Он имеет также противовоспалительные свойства - не зря же куриный бульон рекомендуется при простудах.

    Поддержание здорового пищеварительного процесса - еще один плюс. В бульоне содержится желатин, защищающий слизистую кишечника и улучшающий состояние кишечной микрофлоры.

    Костный бульон полезен для поддержания здорового веса. Он содержит мало калорий и насыщает на длительное время. Это помогает контролировать аппетит и не переедать.

    Здоровье кожи также улучшается при употреблении бульона - снижается видимость морщин и другие признаки старения (благодаря коллагену и антиоксидантам), улучшается ее общее состояние.

    Костный бульон может быть включен в различные блюда - супы, соусы, рагу. Смело добавляйте его в свой рацион. Этот ценный продукт питания принесет массу пользы для здоровья.
    Источник: https://vk.com/wall-210900625_522
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение