Публикации

Дискуссии о пользе шоколада ведутся, пожалуй, со времен его изобретения.

Ацтеки считали, что семена какао попали на землю из рая, поэтому они дают силу и мудрость всем, кто ест его плоды.

Шведский ученый Карл вон Линн называл шоколад пищей богов, а в XIX веке шоколад даже продавали в аптеках, как лекарство для укрепления сил и бодрости.

Что же такое шоколад?

Настоящий шоколад состоит из тертых зерен какао, масла какао холодного отжима и натуральных добавок: виноградного сока, кедрового лецитина, натуральной ванили.

Шоколад (особенно горький, в котором более 70% какао) полезен, так как содержит белок, кальций, калий, магний, железо, витамины А, В, Е, PP.

Если в состав шоколада входят пальмовое, соевое, хлопковое или рапсовое масла (заменители какао-масла), то это не настоящий шоколад! Он может вызывать аллергические реакции, ожирение, нарушения углеводного обмена, зависимость.

Существует три основных сорта шоколада:
✔️горький (более 70% какао-бобов / без молока)
✔️десертный (или полугорький - от 40 до 70% какао-бобов)
✔️молочный (какао-бобов менее 40%, содержит молоко)

Чем больше какао-бобов, тем полезнее шоколад.

Шоколад колорийный, в нем содержится много жиров и сахара, а потому существует негласный запрет на его употребление в больших количествах.

А есть ли польза в употреблении умеренного количества «правильного» шоколада?

Есть!

1️⃣Шоколад положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему (благодаря содержанию калия, магния, фенолов, флавоноидов, антиоксидантов): улучшает кровообращение, препятствуя образованию тромбов в крови, укрепляет мышцу сердца и тонизирует сосуды, нормализует кровяное давление, препятствует образованию плохого холестерина, снижает риск сосудистых заболеваний на 20%.

2️⃣Положительно влияет на нервную систему: улучшает память, повышает уровень внимательности, работоспособность и творческую активность, стрессоустойчивость, помогает преодолеть раздражительность и справиться с депрессией, вызывает положительные эмоции, благодаря выработке серотонина и эндорфинов - гормонов счастья.

3️⃣Улучшает работу пищеварительной системы, так как поднимает в крови уровень антиоксидантов и способствует выведению шлаков.

4️⃣Повышает иммунитет: любители шоколада реже болеют простудными заболеваниями.

5️⃣Антибактериальное действие шоколада подавляет образование зубного камня, шоколад является профилактикой кариеса и полезен для десен и зубов.

6️⃣Укрепляет мышечную систему, поэтому шоколад важен для питания спортсменов.

7️⃣Улучшает состав крови, полезен при анемии.

8️⃣Является хорошим косметическим средством (маски для лица, обертывания), так как какао-масло богато антиоксидантами, которые выводят токсины из организма, тем самым подтягивая и тонизируя кожу.

9️⃣Черный шоколад - это диетический продукт, он не вызывает быстрого подъема глюкозы в крови и разрешен при сахарном диабете.

🔟Горький шоколад, богатый флавоноидами (антиоксиданты), может даже обеспечивать защиту от вредного воздействия ультрафиолетового излучения;

Если говорить о вреде шоколада, то это может случиться только в трех случаях:

✔️если у человека уже есть аллергия на шоколад;

✔️если выбирать «неправильный» шоколад (с минимальным содержанием какао-бобов и плохим составом)

✔️при употреблении более 50 граммов шоколада в сутки.

Есть полезный горький или десертный шоколад - полезно! Важно знать меру.

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕННОГО НАРУШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ

Частота возникновения острых нарушений мозгового кровообращения (инсульта) чрезвычайно высока в современном обществе. «Сосудистая катастрофа» все чаще поражает молодых пациентов, являясь причиной утраты трудоспособности, инвалидизации и снижения качества жизни.

Реабилитация больных после перенесенного нарушения мозгового кровообращения должна проводиться с соблюдением принципов непрерывности и преемственности, а также, в обязательном порядке, начинаться в ранние сроки, ведь от этого зависит степень восстановления и дальнейшее качество жизни пациента.

На начальном этапе уделяется основное внимание физической реабилитации: используются методики пассивной гимнастики, постепенной вертикализации с помощью специального стола-вертикализатора.

Также в ранние сроки начинаются логопедические занятия при речевых нарушениях.
Последующие этапы реабилитации направлены на расширение двигательной нагрузки: применяются физические упражнения, гидрокинезотерапия, механотерапия с помощью специальных тренажеров.

Стоимость лечения может меняться в зависимости от категории палаты и индивидуальных особенностей здоровья пациента.

Программа реабилитации больных после перенесенного нарушения мозгового кровообращения включает:
• Тренинговые комплексы в режиме постепенного расширения двигательной нагрузки, которые начинаются со ступенчатой вертикализации и ходьбы с ассистенцией (Lokomat, G-EO system)
• Упражнения на тренажерах с биологической связью для восстановления функции ходьбы (нейросенсорная дорожка C-mill) и конечностей (Amadeo, Armeo, Con-trex, Motomed, Thera-trainer), а также индивидуальные занятия в специальных подогреваемых бассейнах.
• Занятия по когнитивной реабилитации, которые являются ключевым моментом лечения, так как позволяют восстановить или активизировать высшие нервные функции (память, внимание, зрительно-пространственные функции, вербальная активность и др.).
• Физио- и бальнеотерапевтические процедуры: применяются надсосудистая лазеротерапия, общая магнитотерапия, локальные вихревые ванны, суховоздушные углекислые ванны, общие гидромассажные ванны, подводный душ-массаж.
• Массаж: сегментарный, общий или точечный массаж.
• Психотерапия: занятия с психотерапевтом являются необходимым элементом реабилитационной программы, так как эмоциональные нарушения, в частности, постинсультная депрессия являются распространенным проявлением отсроченного периода.

Записаться на прием в Реабилитационный центр для получения консультации Вы можете по телефону +7 (495) 620-83-83.
Адрес: г. Москва, Лосиноостровская ул. 45.

Дыхание - это жизненно важный процесс для организма. Но многие из нас не задумываются о том, как правильно дышать. Неправильное дыхание может привести к проблемам со здоровьем от болей в груди до депрессии и хронической усталости.

Легкие, которыми мы дышим, состоят из мельчайших пузырьков, наполненных воздухом - альвеол. Стенки альвеол опутаны капиллярной сеточкой, благодаря которой происходит газообмен между вдыхаемым воздухом и кровью: кровь отдает углекислый газ и обогащается кислородом.
Чем больше кислорода получит кровь, тем лучше будут работать все системы
организма.

Что же нужно, чтобы организм получал больше кислорода?
Какое дыхание полезнее - редкое и глубокое или частое и поверхностное?

Глубокое и редкое дыхание улучшает вентиляцию легких, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую, нервную и пищеварительную системы. При этом лучше усваивается кислород, быстрее сгорает жир и улучшается обмен веществ. Разгружается и сердечная мышца, потому что диафрагма при глубоком дыхании двигается с большей амплитудой, что усиливает приток крови к сердцу.

При вдохе альвеолы расширяются, растягивается капиллярная сеть в их стенках, что способствует их хорошему кровенаполнению. Значит, чем глубже вдох, тем лучше кровоснабжение легких.

Поверхностное и частое дыхание, особенно постоянное, ухудшает кровообращение и обмен веществ, способствует развитию заболеваний, так как организм получает меньше кислорода.

Движение диафрагмы при этом происходит с маленькой амплитудой, в 3-4 раза меньше, чем при глубоком дыхании. Следовательно, чем больше диафрагма участвует в акте дыхания, тем оно эффективнее.

Диафрагмальное (брюшное) дыхание более полезное. Существует несколько техник диафрагмального дыхания, например, в йоге.

Как лучше дышать: носом или ртом?

Вдох лучше делать через нос, так он лучше подготовлен для дыхания. Воздух при вдохе через нос очищен от микробов и пыли, согрет и увлажнен. При вдохе через рот холодный и неочищенный воздух может способствовать развитию заболеваний (ОРВИ, ангина, фарингит).

Дыхание - рефлекторный процесс, и дышим мы бессознательно, но человек может задерживать дыхание на короткое время и изменять его глубину и ритм.

Глубокое дыхание с быстрым коротким выдохом придает человеку бодрость и увеличивает работоспособность. Наоборот, короткий вдох и медленный выдох способствуют переходу в состояние покоя и расслабления.

Существуют различные техники дыхательной гимнастики. Они особенно необходимы людям, страдающим частыми воспалительными заболеваниями органов дыхания и гиподинамией.

Также для укрепления легких полезны кардиотренировки, плавание и йога.

Дышите правильно и будьте здоровы!

Всемирный день мозга отмечается ежегодно 22 июля. Он был учрежден в 2014 году Всемирной Федерацией неврологии для того, чтобы повысить внимание людей к вопросам здоровья человеческого мозга.

Ежегодно Федерация определяет тематику следующего года. Всемирный день мозга в этом году проходит под девизом: «Здоровье мозга и инвалидность: не оставляйте никого позади».

Эта тема призвана сделать доступнее здравоохранение для людей с инвалидностью.

Головной мозг - это центр нашего мышления, чувств, памяти, речи, движения. Он управляет всем организмом, и от его здоровья зависит жизнеспособность человека.

Но несмотря на прогресс медицины, головной мозг продолжает оставаться загадкой.

Вот 20 любопытных фактов о мозге⏬️

Самая активная работа мозга происходит от 2 до 11 лет.

Лучшее упражнение для мозга - занятие незнакомой деятельностью.

Мозг вырабатывает электричество.

Не чувствует боль.

Никогда не спит.

Легче воспринимает мужскую речь.

90-95% всех решений принимаются подсознанием.

Физкультура полезна для мозга так же, как и для тела.

Чем больше мы пьем воды, тем лучше работает мозг.

Мозг настроен на чувство неудовлетворенности: гормоны счастья (дофамин, серотонин и эндорфин) вырабатываются только тогда, когда человек получает желаемое. Потом радость уходит и нам нужна новая цель.

Морская болезнь - это проделки мозга. Он воспринимает её, как галлюцинацию из-за отравления, и стремится избавиться от яда. Поэтому нас тошнит.

Использование GPS разрушает врожденное чувство ориентации.

Если мозг тренировать, он растет, как и мышцы.

Мозг генерирует от 25 000 до 50 000 мыслей в день. У большинства людей 70% этих мыслей отрицательные.

Может хранить до 2,5 миллионов Гб информации.

Мозгу требуется 1/10 000 доли секунды, чтобы отреагировать на любой стимул.

Нервные импульсы от мозга и к мозгу поступают со скоростью 270 км/ч.

Мозг одинаково воспринимает реальность и воображение. Мы изначально реагируем на любое действие или фразу, не разделяя ее на правду и ложь.

Самый высокий в мире средний показатель IQ принадлежит японцам - 111. А у 10% японцев он равен 130 !

Чем больше труда мозг прилагает для поиска информации, тем лучше он ее запоминает.

Заболевания нервной системы и головного мозга часто несут тяжелые последствия. В результате них человек может стать инвалидом и даже погибнуть.
Поэтому неврологи всего мира говорят о необходимости профилактики заболеваний мозга.

В чем же она заключается?

Здоровое питание, полноценный сон и свежий воздух. Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу и оливковое масло. Откажитесь от зависимостей.

Физическая активность. Регулярные занятия стимулируют образование новых кровеносных сосудов, нервных клеток, образование новых межнейронных связей. В результате мозг становится более продуктивным, лучше адаптируется в меняющихся условиях.

Постоянная умственная деятельность. Ясный ум и хорошую память и в пожилом возрасте можно сохранить.
Но мозг должен усиленно работать! Ведь самое большое наказание для него - это однообразие, тоска и лень.
Читайте и учитесь в любом возрасте и больше общайтесь с образованными людьми.

ПРОГРАММА ДЕТОКСИКАЦИИ И СНИЖЕНИЯ ВЕСА В ЛРЦ ФГБУ «Клиническая больница» УДП РФ

Лишний вес как следствие малоподвижного образа жизни, стрессов, неправильного режима питания, переедания, гормонального дисбаланса является проблемой современного общества.

Помимо косметических проблем лишний вес влечет за собой появление метаболического синдрома и развитие хронических заболеваний: сахарного диабета, сердечно-сосудистой недостаточности, поражения суставов.

Программа снижения веса в объеме реабилитационного лечения означает комплексный индивидуальный подход, позволяющий, прежде всего, выявить эндокринологические и метаболические причины состояния.
Под контролем врача-эндокринолога и врача-гастроэнтеролога осуществляется необходимая диагностика, после чего формируется программа коррекции и лечения.
Врач-диетолог составляет программу питания для снижения веса пациента на основании проведенной диагностики. В комплекс реабилитационных мероприятий входит лечебная гимнастика, гидрокинезотерапия, механотерапия на кардиотренажерах.
Стоимость лечения может меняться в зависимости от категории палаты и индивидуальных особенностей здоровья пациента.

КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
В нашем центре представлено самое современное оборудование, благодаря которому снижение веса происходит максимально эффективно и безопасно для наших пациентов.
Физиотерапевтические процедуры (общая криосауна, общая магнитотерапия, миоэлектростимуляция) позволяют улучшить обменные процессы, стимулировать микроциркуляторное звено и ускорить детоксикацию организма.
Процедуры бальнеотерапии (контрастные ванны, душ Шарко, субаквальное орошение) и массаж также активизируют метаболические процессы и улучшают кровообращение.

В программу реабилитационного лечения включаются занятия с психотерапевтом для формирования правильного пищевого поведения и коррекции реакций на стрессогенные факторы.
Среди пациентов все большую популярность набирают санатории и специализированные центры с программой снижения веса, одним из которых является Реабилитационный центр при «Клинической больнице» Управления делами Президента Российской Федерации.

Записаться на прием в Реабилитационный центр для получения консультации специалиста Вы можете по телефону +7 (495) 620-83-83.