Публикации

Как помочь собственным лактобактериям поддерживать здоровую микрофлору? Есть 5 простых правил.

1⃣ Не покупайте химию. Еда не должна содержать консерванты – они убивают полезные молочнокислые бактерии. Хотя бы один раз в день ешьте ферментированные продукты. Натуральный йогурт, простокваша, квашеная капуста, сыры натуральной выдержки, домашний квас - эти полезные лакомства способствуют естественному производству в организме пищевых ферментов, молочной кислоты, лактозы.

2⃣ Соблюдайте принципы сочетания продуктов. Еще в Древнем Риме плохое самочувствие человека объясняли отсутствием раздельного питания. Согласно современной диетологической концепции белкам, жирам и углеводам требуется разная среда для расщепления в различных отделах ЖКТ, поэтому употреблять в пищу все и сразу недопустимо.

3⃣ Занимайтесь спортом. Многочисленные исследования подтверждают важность физических упражнений для сбалансированной кишечной среды. Физическая активность ускоряет метаболизм жировых клеток, мышц, гормонов, и в том числе активность лактобактерий. Так полезные бактерии быстрее синтезируют гормоны и витамины.

4⃣ Придерживайтесь режима. Греческое слово «диета» означает режим питания. Своевременное поступление необходимых организму пищевых веществ помогает пищеварительным сокам вовремя поступать в желудок и кишечник. Это активизирует лактобактерии и обеспечивает лучшее переваривание пищи.

5⃣ Исключите хронические инфекции. Источники воспаления в организме - кариес, тонзиллит, цистит, гастрит и другие хронические заболевания ослабляют иммунную систему. А здоровье кишечника на 80% составляет иммунитет всего организма.

Соблюдайте эти несложные правила и будьте здоровы!

Поддержание водного баланса в организме важно всегда. Но особенно это необходимо в жаркий летний сезон, когда велик риск обезвоживания.

Вода - основа жизнедеятельности любого организма. Кровь, лимфа, панкреатический и желудочный сок… Основа всего этого - жидкость.

Роли воды в организме:

• Участвует в транспортировке кислорода и питательных веществ к клеткам и тканям;
• Способствует лучшему усвоению питательных веществ;
• Отвечает за сохранение нормальной температуры тела;
• Обладает детоксикационным эффектом;
• Участвует в акте дыхания;
• Является компонентом белковых субстанций (ферменты, гены);
• Растворяет витамины, микро и макроэлементы. Недостаток даже 1% жидкости может значительно ухудшить состояние человека. Тогда как обезвоживание на 10-15% может привести к необратимым последствиям. 
К основным клиническим проявлениям обезвоживания относятся: 
• - Сухость во рту;
• - Сухость глаз и слизистой носа
• - Снижение тургора (эластичности) кожи;
• - Боль, резь в глазных яблоках;
• - Головные боли;
• - Боли в суставахи мышечные спазмы;
• - Снижение мышечной силы;
• - Слабость, утомляемость;
• - Нарушение концентрации внимания;
• - Общее ухудшение самочувствия;
• - Нарушение работы иммунной системы;
• - Нарушение работы пищеварительной системы (запоры,тошнота);
• - Уменьшение выработки мочи и изменение ее цвета;
• - Жажда.
Для устранения обезвоживания в лёгкой форме достаточно начать употреблять большее количество жидкости. Тяжелые же формы требуют устранения причины их возникновения (тошнота, рвота, диарея), дополнительного обследования и лечения.

Последствием обезвоживания может стать нарушение работы почек и надпочечников, головного мозга, пищеварительной системы и ослабление иммунитета.

Важно! Обезвоживание у детей, в отличие от взрослых, развивается за несколько часов. Поэтому при любых отклонениях в поведении малыша, его сонливости или заторможенности следует немедленно обратиться к  врачу.

Сколько же нужно потреблять воды в сутки?
 Это зависит от уровня физической активности, температурных условий и характера питания.
Большинство людей пьет воду только тогда, когда чувствует жажду. Однако это не совсем верно.. Жажда является одним из признаков лёгкой степени обезвоживания. Употреблять воду необходимо регулярно, в течение дня.
 
Большое потребление воды необходимо при: 
• - Интенсивных физических нагрузках. Так как  большая часть жидкости теряется с потом, хороший результат будет от употребления минеральной  воды. 
• - Пить больше воды нужно и в жаркую погоду.
• - При использовании некоторых лекарственных средств, употреблении алкогольных напитков, кофеина, солёной еды также необходимо увеличивать объем  жидкости. 
• - Восполнить следует жидкость потерянную в результате патологических симптомов (тошнота, рвота, диарея).
 
Несколько советов по поддержанию адекватного водного баланса:
• - Пить воду можно любой температуры, распределять необходимый объем следует равными порциями в течение дня;
• - Берите с собой бутылку с водой на прогулки, пробежки;
• - Пейте жидкость между едой;
• - В воду, для улучшения вкуса, можно добавить любые ягоды или фрукты: лимон, малину, клубнику.
• - Принимайте чаще душ, плавайте в бассейне, принимайте ванну.

Соблюдать адекватный питьевой режим, поддерживая водный баланс, достаточно просто. Его соблюдение позволит всем органам и системам работать правильно.

Боль при мочеиспускании и в нижней части живота? Исключите цистит.

❕Цистит – это воспаление мочевого пузыря, неосложненная инфекция мочевыводящих путей. Каковы его основные симптомы?

🔘 повышение температуры

🔘 недержание мочи и ощущение неполного опорожнения

🔘 жжение в области уретры

🔘 слабость и головокружение

🔘 частое мочеиспускание и ложные позывы к дефекации.

При подозрении на воспаление мочевого пузыря нужно исключить из рациона острое, соленое, копченое — все это будет раздражать слизистую и усиливать боль. По той же причине не нужно пить кофе, чай, алкоголь, газировку.

В России с острым циститом ежегодно обращаются к врачу до 36 млн. больных. У женщин пик заболеваемости циститом приходится на период активной половой жизни (20–30 лет) и менопаузы (после 50 лет). У мужчин - на возраст старше 60 лет.

Лечением цистита чаще занимаются врачи общей практики. Однако неправильный подход к диагностике и антибактериальной терапии приводит к рецидивам. В России по статистике у половины больных цистит повторно случается 3 раза в год. У 15% больных острым циститом возникает опасное осложнение - восходящий пиелонефрит.

Опытные специалисты ФГБУ «Клиническая Больница» УДП РФ имеют более чем 20 летний опыт лечения хронического цистита. За это время квалифицированную помощь получили более 1500 пациентов с циститом.

Основным поводом для госпитализации в урологическое отделение являются тяжелые расстройства мочеиспускания (дизурия) и отсутствие эффекта от ранее проводимой терапии. План комплексного обследования больных с хроническим циститом включает в себя:

🧩 сбор жалоб, анамнеза, анкетирование

🧩 ведение дневника мочеиспускания

🧩 осмотр в гинекологическом кресле «в зеркалах»

🧩 общеклинические лабораторные анализы

🧩 бактериологическое исследование мочи, посева из половых путей

🧩 диагностику урогенитальных инфекций

🧩 УЗИ мочевой системы и органов малого таза

🧩 уродинамическое исследование по показаниям

🧩 цистоскопию и биопсию мочевого пузыря (после купирования активного воспаления).

Записаться на прием к опытному врачу-урологу ФГБУ «Клиническая Больница» УДП РФ можно по телефону +7(495)620-83-83.

Предраковая патология или сигнал женского организма о помощи?

🔴Дисплазия шейки матки – это нарушение эпителия шейки матки и/или слизистой канала шейки. Для женщины, которая следит за своим здоровьем, этот диагноз «говорит»: организм не справляется и просит о срочном вмешательстве.

Дисплазия может быть следствием воспалительного заболевания цервикального канала, трихомониаза, папилломавирусной инфекции, которая передается половым путем. Инфекции «провоцируют» изменения строения клеток слизистой матки. Часто дисплазия сопутствует и любой другой патологии шейки матки.

❓Как определить

Опасность этого диагноза в том, что дисплазия шейки матки обычно протекает без симптомов. Ее возможно выявить при осмотре гинекологом. Врач проводит комплексное обследование, включая цитологию, прицельную биопсию с обязательным диагностическим выскабливанием слизистой оболочки цервикального канала.

Различают три степени дисплазии: легкая, умеренная и тяжелая. Тяжелая дисплазия является истинным предраковым состоянием, когда в 87% случаев обнаруживается преинвазивная карцинома или инвазивный рак.

❓Как лечить

При выявлении дисплазии шейки матки проводят противовоспалительное лечение, восстановление влагалищной флоры (дисбиоз влагалища) и затем – повторную оценку состояния шейки матки.

При легкой степени дисплазии допустимо динамическое наблюдение и консервативное лечение. При умеренной и тяжелой дисплазии проводится:

- фотодинамическая терапия

- хирургическое лечение лазером, радиоволной или жидким азотом (криохирургический метод)

- эксцизия (иссечение участка шейки матки)

- лазерная терапия

- хирургическое лечение (клиновидная ампутация, реконструктивно-пластические операции).

После лечения тяжелой дисплазии пациенткам требуется диспансерное наблюдение 1 раз в 6 месяцев.

В отделении гинекологии ФГБУ «Клиническая Больница» УДП РФ успешно применяют различные методы лечения дисплазии шейки матки, квалифицированные врачи-гинекологи просят быть внимательными к женскому здоровью и не реже одного раза в год проходить осмотр гинеколога даже при отсутствии жалоб.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Купание - один и самых эффективных способов оздоровления организма. Оно показано без ограничения практически всем здоровым людям любого возраста, а для больных является средством лечения и реабилитации.

При купании, а особенно при плавании, организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны физических упражнений, с другой - водной среды.

Как же купание и плавание воздействуют на организм?

📍Активно работают все группы мышц. Кроме того, попеременно напрягаясь и расслабляясь, мышцы сохраняют силу и работоспособность.

📍Определенная плавность движений в воде разгружает опорно- двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, заболеваниями суставов и позвоночника. Таким образом предотвращаются травмы мышц и суставов, их перегрузка.

📍Плавание стимулирует газообмен в легких даже больше, чем гимнастика. Благодаря ему, улучшается приток кислорода ко всем органам и тканям.
Даже простое стояние в воде в течение 3-5 минут при температуре 24-25 градусов увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ - на 50-75%.

📍Стимулируется работа всей сердечно-сосудистой системы, улучшается кровоснабжение мышцы сердца, сосуды адаптируются к нагрузке, повышается выносливость. Это отличная кардиотренировка!

📍Занятия плаванием развивают и укрепляют костно-мышечную систему, улучшается питание суставов и тканей, окружающих позвоночник. Это является профилактикой остеохондроза и болезней суставов.

📍Плавание, как любая физическая нагрузка, позволяет побороть стресс, положительно влияет на эмоциональное состояние и на настроение человека в целом.

📍Закаливающий эффект купания и плавания выражается в повышении иммунитета человека, его сопротивляемости простудным заболеваниям.

📍Плюс ко всему при регулярных нагрузках человек становится гармонично развитым: здоровая кожа, правильная осанка, стройная фигура и развитое тело.

Купание и плавание рекомендуются в качестве лечебного средства при различных заболеваниях позвоночника и суставов, дефектах осанки, артериальной гипертонии и вегето-сосудистой дистонии, бронхиальной астмы и бронхита, ожирении, неврозах, для восстановления после операций и травм.

Купайтесь, плавайте и будьте здоровы!