Публикации

Дети и зрение⬇️⬇️

Зрительная система ребёнка выполняет важнейшие функции, давая ему представление об окружающем мире. Без хорошего зрения эта картинка будет неполной, и в развитии малыша образуются «пробелы». Нагрузка, которая ложится на органы зрения, велика. И не всегда маленький организм может с ней успешно справиться.

Поэтому так важно бережно относиться к здоровью глаз малышей: избегать любые причины, которые могут вызвать его ухудшение, регулярно проверять зрение, чтобы не пропустить патологию, и в случае чего, вовремя корректировать отклонения.

В каком возрасте и как часто нужно проверять зрение ребенка?

🔹Первый осмотр ребёнка офтальмологом осуществляется ещё в родильном доме.

🔹Далее согласно существующим нормативам, осмотр необходим в возрасте 1 месяца.

🔹Затем врачу нужно показаться в 1 и в 3 года, и обязательно перед школой - в 6-7 лет.

Такой график правомерен в случае нормального развития зрения ребёнка, без каких-либо отклонений. В других случаях - частоту и регулярность осмотров устанавливает врач офтальмолог, который наблюдает ребёнка.

Сейчас зрительная нагрузка у детей такова, что обязательным является выполнение профилактических мероприятий, чтобы избежать развитие патологий:

✅ Соблюдайте дистанцию, или предотвращайте чрезмерное напряжение глаз. Выполняя любую работу на близком расстоянии, нужно следить, чтобы тетрадь, книга или монитор компьютера оставались на удалении 30-40 см от глаз ребенка.

✅ Обеспечивайте глазам отдых. Обязательно делать перерывы в работе, давая глазам отдых каждый 40 минут. Детям младшего школьного возраста недопустимо сидеть просиживать за компьютером или TV более 1,5 ч в день.

✅ Не позволяйте читать в движущемся транспорте и лёжа.

✅ Организуйте правильное освещение рабочего места, защищайте глаза на улице от УФО.

✅ Проводите свободное время за прогулками на свежем воздухе, подвижными играми - бадминтон или теннис. Это виды активностей, которые тренируют мышцы глаза.

✅ Питайтесь правильно для глаз. Рацион должен быть с достаточным количеством рыбы и зелени, молочных продуктов, яиц, свежих овощей и фруктов.

Для плановых осмотров и в случае возникновения подозрений на проблемы со зрением у ребенка, обращайтесь к квалифицированным офтальмологам ФГБУ «Клиническая больница» УДП РФ. Запись по телефону +7(495)620-83-83 📞

Яйца и холестерин: польза или вред?

Яйцо — многими любимый продукт, который часто встречается на завтраке в каждой семье. А сколько блюд можно приготовить из яиц: глазунья, французский омлет, яйца Бенедикт, пашот, скрэмбл… 🍳 Их активно добавляют в салаты, пиццу, закуски.

Помимо своего приятного вкуса, они имеют уникальный состав полезных веществ:

⚪️Содержат много белков, полезных ферментов и витаминов группы В.

🟡Желток, как ни странно, содержит ещё больше белка, а также легкоусваиваемые жиры, лецитин, холин, все незаменимые жирные кислоты и жирорастворимые витамины — А, Д, Е, К.

Раньше к яйцам относились с осторожностью, да и сейчас этот «пережиток прошлого» нет-нет, да выстреливает. Дело все в том, что употребление яиц повышает уровень общего холестерина, а это, как мы знаем, и холестериновые бляшки, и закупорка сосудов, и все отсюда вытекающие последствия 😒

Но важно понимать, что холестерин бывает 2-х видов (на самом деле больше, но для понимания упростим) — «плохой» (ЛПНП), который образует бляшки на сосудистых стенках и «хороший» (ЛПВП), он помогает снизить уровень «плохого», транспортируя его в печень, где тот перерабатывается и удаляется из организма.

Так вот, употребление яиц повышает в большей степени уровень «хорошего» холестерина, и в меньшей степени - «плохого». То есть общее соотношение остается стабильно нормальным.

Результаты современных научных исследований показали, что:

✅ Нет достоверно значимых связей между потреблением яиц и уровнем холестерина, сердечно-сосудистой заболеваемостью и смертностью.

✅ 1 яйцо в день безопасно и даже полезно для здорового человека.

А вы любите яйца? Как часто их употребляете? 😉

Добрый день! А с чего вы начали своё утро — с чашечки кофе или чая?

Оба напитка влияют на наше здоровье по-разному, приносят как пользу, так и вред, так что же лучше? Давайте разберёмся в этом вопросе ⬇️
⠀
Начнём с кофе ☕️

В зависимости от его вида и сорта в одной чашечке кофе может содержаться 85-200 мг кофеина (суточная норма 400 мг, которую не следует превышать)

Польза:

➕Предотвращает появление кариеса и заболевания дёсен благодаря своим выраженным антимикробным и антиоксидантным эффектам.

Вред:
➖Окрашивает зубную эмаль, что происходит из-за наличия в нем танинов (дубильных веществ), однако менее интенсивно, чем чай.

➖Способствует образованию зубного налёта и камня.

Теперь про чай 🫖

В чашке чёрного чая кофеина значительно меньше, чем в кофе - около 65 мг, а в зелёном или белом еще меньше — 40-50 мг.

Польза: (в большей степени касается зелёного чая)

➕Антиоксиданты составе чая подавляют активность бактерий, тем самым снижая риск развития кариеса.

➕Дополнительный противокариозный эффект оказывают фториды, которые защищают зубную эмаль от разрушений.

➕Катехины способствуют профилактике воспалительных заболеваний дёсен — гингивитов и пародонтитов.

➕Нейтрализует сернистые соединения и тем самым освежает дыхание.

Вред:
➖Вымывает из зубов кальций, делая их хрупкими;

➖Окрашивает зубной эмали в темно-желтый цвет. Интересно, что в зеленом чае танинов больше, чем в чёрном, значит и окрашивание получается более интенсивное!
⠀
И напоследок несколько полезных рекомендаций:

✅ Употребляйте эти напитки в умеренном количестве: чая не больше 4-5 чашек в день, кофе - 1-2.

✅ Постарайтесь не добавлять в них сахар, сладкие сиропы и красящие пряности.

✅ Чтобы избежать потемнения зубов, возможно добавление молока: казеин, вступая в реакцию с танинами, лишает их способности к окрашиванию.

✅ Откажитесь от дешёвых напитков из плохого сырья, оно не несут пользы ни зубам, ни организму в целом. Выбирайте качественные, натуральные сорта чая и кофе.

✅ После напитков прополощите рот. Идеально использовать ирригатор и ополаскиватель, но как минимум ополосните рот чистой водой.

✅ Откажитесь от слишком горячих напитков, а также никогда не запивайте мороженное чаем или кофе (резкий перепад температур приведёт к образованию микротрещин на эмали).

✅ Регулярно посещайте стоматолога и проходите профессиональную гигиену полости рта не реже 1 раза в полгода, а для страстных любителей чая и кофе — раз в 3-4 месяца.

А что предпочитаете вы — чай или кофе? ☺️

Посмотрите вниз⬇️
Ваши стопы трудятся даже сейчас. Если они чрезмерно устают, исключите плоскостопие.

Плоскостопие – это состояние, при котором естественный свод стопы уменьшается или полностью исчезает. Это приводит к деформации стоп, болям, риску развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Плоскостопие – самая актуальная проблема ортопедии в целом и заболеваний стопы в частности. По каким причинам оно возникает?

🦶 наследственность, конституция тела

🦶 слабость мышечно-связочного аппарата стопы и голени

🦶 лишний вес, тесная обувь или высокие каблуки

🦶 профессиональная деятельность

🦶 у женщин - гормональная перестройка при беременности и менопаузе.

Естественную амортизацию при ходьбе обеспечивает строение стопы. Кости и связки образуют два свода - от большого пальца до пяточного бугра (продольный) и арку вдоль основания пальцев (поперечный). При плоскостопии продольный и поперечный своды стопы проседают.

❕Основной симптом плоскостопия – боль при физической нагрузке. При тяжелой степени болезненные ощущения также возникают в пояснице, тазобедренных суставах. Даже постоянная головная боль может говорить о выраженном плоскостопии.

Плоскостопие влияет и на походку – она становится тяжелой и неуклюжей. Человек может разводить носки в стороны или косолапить. К косвенным признакам плоскостопия также относят изнашивание обуви с внутренней стороны, сложности с равновесием при приседании, усталость ног при хождении на каблуках.

Лечение плоскостопия проводится консервативным или хирургическим способом. Консервативное – профилактика заболевания у детей и замедление прогрессирования плоскостопия. У взрослых чаще применяют хирургические методы. Цель операции - восстановить форму, функции стопы и устранить боль.

Записаться на прием к ортопеду-травматологу ФГБУ «Клиническая Больница» УДП РФ можно по телефону +7(495)620-83-83

Избыток соли в организме – проблема, встречающаяся у множества людей. Откладываясь в каком-либо органе, соли могут стать причиной появления серьезных заболеваний, а также негативно отразиться на внешнем облике и на качестве жизни в целом. Такое нарушение часто беспокоит лиц преклонного возраста, однако нередко с ним сталкиваются и молодые люди.

Где именно могут откладываться соли и к чему это приводит⁉️

🔻в почках — к мочекаменной болезни;
🔻в суставах пальцев — к подагре;
🔻в тазобедренных суставах — к артрозу;
🔻в позвонках — к радикулиту.

Причины отложения солей в организме:
✔️несбалансированное питание,
✔️вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем;
✔️сидячий образ жизни,
✔️частое воздействие термических факторов,
✔️повышенная нагрузка на суставы,
✔️эндокринные нарушения в организме

При этом пациент испытывает сильный болевой синдром, а в области суставных структур появляется характерная отечность, костные разрастания. В запущенных случаях человек начинает испытывать дискомфорт во время двигательной активности и ухудшение самочувствия, вплоть до повышения температуры тела и появления общей слабости😞

☝️Первые симптомы избытка солей в организме:
🔹Постоянное чувство жажды
🔹Отечность на лице и конечностях
🔹Вздутие живота.
🔹Потребность в соленой еде
🔹Повышенное артериальное давление
🔹Хруст в суставах при движении

При появлении этих симптомов разумно обратиться к врачу, только он сможет грамотно провести диагностику (анализы крови, мочи, рентген, КТ, МРТ, артроскопия больного сустава и др.), а при наличии заболевания определить его стадию и методы лечения 👨🏻‍⚕️

Несмотря на прогресс нашей современной медицины, любое заболевание проще предотвратить, чем лечить, поэтому для профилактики отложения солей:

🟡Откажитесь от трансжиров, входящих в состав маргарина, покупных кондитерских изделий, картофеля фри и всего фаст-фуда.
🟢Раз и навсегда забудьте про майонез, кетчуп, томатную пасту и различные соусы.
🔴Не ешьте слишком перченые и соленые блюда, откажитесь от жаренного.
🔵Занимайтесь умеренными физическими нагрузками и старайтесь побольше двигаться.

Любите, берегите себя и будьте здоровы!
*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.