Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Клиническая больница управления делами Президента РФ
    Как компенсировать сидячую работу с пользой для здоровья?

    Просиживание в офисном кресле по 7-8 ч в день — опасное занятие. Из-за этого в организме развиваются застойные явления, спазмируются мышцы и кровеносные сосуды. Кроме того, меняется осанка, появляются головная боль и боли в суставах. А иногда наблюдаются дыхательные спазмы.

    Учёные провели исследования и выяснили — чтобы снизить вред от сидячей работы, достаточно лишь 30-40 мин активности в день.

    По результатам анализа, среди людей с гиподинамией риск преждевременной смерти возрастал при снижении физической деятельности. А всего полчаса умеренной активности значительно снижал риски осложнений сидячей работы.

    Вот примеры такой активности ⬇️

    🔸Вспомните детский лагерь и уделите 15 минут времени на «утреннюю зарядку». Она не зря так называется, ведь в процессе вы «заряжаетесь» энергией, хорошим настроением и работоспособностью.
    Зарядка помогает нормализовать артериальное давление, укрепляет иммунитет и ускоряет обмен веществ.

    🔹Паркуйтесь подальше от работы и дома. Несколько 5-минутных прогулок в течение дня точно пойдут вам на пользу: они уменьшают чувство усталости, беспокойства, депрессии и подавляют аппетит.

    🔸Используйте любой повод подвигаться. Чаще вставайте со стула, пройдитесь по кабинету, посмотрите в окно, налейте стакан воды… Лифт замените на лестницу, а переписку с коллегами по электронной почте — живым общением, если это уместно.

    🔹Заведите собаку. Выгул питомца может стать для вас настоящей тренировкой. Изучайте с ним новые маршруты, ходите на более длинные расстояния, бегайте. С четвероногим другом вы точно «доберете» необходимую норму активности.

    🔸И, конечно же, чаще улыбайтесь – регулярная тренировка лицевых мышц подарит положительные эмоции и вам, и окружающим, снизит уровень стресса и вдохновит на профессиональные подвиги.
    Источник: https://vk.com/wall-210900625_435
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиническая больница управления делами Президента РФ
    Толстый кишечник — это конечный отдел системы пищеварения.

    Его роль сложно переоценить, в нем происходят:
    ✔️окончательное расщепление белков,
    ✔️всасывание воды из химуса (переваренной пищи),
    ✔️переваривание клетчатки, выработка витаминов К и группы В «местными» полезными бактериями,
    ✔️выведение солей тяжелых металлов из организма,
    ✔️формирование каловых масс.

    Как и любой человеческий орган, толстая кишка подвержена появлению разного рода заболеваний. Нарушение моторики, воспаления, появление опухолей, проблемы с всасыванием и пищеварением — все это негативно сказывается на здоровье и общем состоянии человека.

    Как правило, на начальных стадиях заболевания толстой кишки могут никак себя не проявлять, далее уже появляются дискомфорт, жжение в животе, выделение слизи…

    Проблему с кишечником можно заподозрить по следующим тревожным симптомам:
    ▪️Расстройства стула (запоры и диарея);
    ◾️Вздутие живота, урчание, тяжесть;
    ◾️Посторонние примеси в кале (кровь, слизь, гной);
    ▪️Ложные позывы на опорожнение;
    ▪️Резкое похудение;
    ▪️Слабость, быстрая утомляемость;
    ▪️Повышенное газообразование, недержание газов;
    ▪️Сильная или тупая боль в животе, которая локализуется по бокам. Не связана с приемом пищи и часто возникает под вечер;
    ▪️Частая отрыжка и металлический привкус во рту.

    Определить заболевание поможет тщательная диагностика кишечника:

    ✅Консультация врача-гастроэнтеролога.
    ✅Анализ крови.
    ✅Анализ мочи и кала.

    Инструментальные методы:
    ✅Колоноскопия — самый эффективный метод диагностики толстой кишки. Может проводиться под наркозом без малейших болевых ощущений.

    ✅Ректоскопия. Безболезненный метод исследования, позволяющий увидеть патологии на глубине 25-30 см от анального отверстия.

    ✅КТ и МРТ.

    ✅Капсульная эндоскопия — новейший метод исследования ЖКТ. Пациент проглатывает очень маленькую капсулу с камерой, а потом направляется в дневной стационар для наблюдения в течение 8-12 часов.

    Бояться проверять кишечник не стоит, ведь современные методы диагностики помогают это делать безболезненно и с высокой точностью.

    Если вас беспокоят жалобы со стороны кишечника, даже лёгкий дискомфорт, не занимайтесь самолечением — это может быть опасно ‼️ Обязательно обратитесь к врачу, раннее выявление заболеваний — залог успешного и комфортного лечения.

    Записаться на прием к опытному гастроэнтерологу ФГБУ «Клиническая больница» вы можете по телефону +7(495)620-83-83.

    *Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
    Источник: https://vk.com/wall-210900625_437
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиническая больница управления делами Президента РФ
    Бег - польза или вред?

    Сегодня международное сообщество ученых опубликовало список видов спорта, продлевающих жизнь. На последнем месте скромно оказался ... бег🏃‍♂️

    При этом в последние годы так популяризированы стали беговые марафоны и забеги в честь великих людей и знаменательных событий, так в чем же дело?!

    Если учесть, что в основном массовой пропагандой данных мероприятий и рекламой бега занимаются компании по производству спортивных товаров, становится более менее понятно. Как модная тенденция бегать может навредить здоровью?! Давайте разбираться⬇️

    ⚠️ Вред для опорно-двигательного аппарата. Нагрузка на позвоночник и суставы увеличивается в 7 раз по сравнению с ходьбой. Страдают колени, голеностопы, позвоночник — микротравмы хряща, межпозвоночного диска приводят к развитию артрозов и артритов. Также бег опасен повышенным травматизмом: растяжением связок, вывихами и переломами.

    ⚠️Способствует опущению внутренних органов: почек, печени, желудка, кишечника, внутренних половых органов. Вследствие чего нарушаются их функции.

    ⚠️Бег противопоказан для людей с избыточной массой тела. При беге лишний вес дает дополнительную нагрузку на связки, суставы, кости и сердце. А как способ похудения он недостаточно эффективен.

    ⚠️Может нанести вред сердцу и сосудам. При чрезмерных нагрузках сердце может не справиться. Физические нагрузки необходимо наращивать постепенно по мере повышения выносливости сердечно-сосудистой системы. Иначе бег на износ может привести к быстрому прогрессированию сердечной недостаточности.

    Если на стенках сосудов имеются атеросклеротические (жировые) бляшки, они могут оторваться и привести к закупорке сосудов — а это причина многих жизнеугрожающих состояний: инсульта, инфаркта, тромбоэмболии ветвей легочной артерии.

    ☝️ Серьезная проблема ещё и в том, что большинство людей не знает, как бегать правильно. Они начинают заниматься этим видом спорта, думая, что он самый доступный и легкий, а на деле оказывается, что наносят немалый вред здоровью.

    Ведь если и бегать, то только после разминки, в правильной технике, тщательно дозируя нагрузку, в специальной обуви и желательно не по твёрдому асфальту. И все-таки, если есть возможность выбора, то для поддержания спортивной формы лучше остановиться на другой дисциплине.

    Как альтернативу мы советуем спортивную ходьбу, велосипеды (велотренажер), беговые лыжи, плавание, упражнение на растяжку, дыхательную гимнастику и другие занятия, укрепляющие и оздоравливающие организм в целом.

    Берегите себя!
    Источник: https://vk.com/wall-210900625_439
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиническая больница управления делами Президента РФ
    Кардиологическое отделение №1 ФГБУ «Клиническая больница» УДП РФ специализируется на современной комплексной диагностике и лечении широкого спектра заболеваний кардиологического профиля.

    Опыт врачей отделения позволяет успешно лечить острые и хронические болезни сердечно-сосудистой системы, применяя индивидуальный подход с учётом особенностей и сопутствующих заболеваний пациентов.

    В отделении проходят лечение пациенты с заболеваниями
    • артериальная гипертония
    • ишемическая болезнь сердца (инфаркт миокарда и различные формы стенокардии)
    • нарушения сердечного ритма и проводимости
    • сердечная недостаточность
    • патология клапанов сердца
    • воспалительные заболевания сердца и сосудов (миокардиты, эндо- и перикардиты, васкулиты)
    • кардиомиопатии и т.д.
    Методы лечения
    • Подбор и коррекция индивидуальных схем медикаментозной терапии пациентов с заболеваниями сердца и сосудов, разработка мероприятий направленных на оздоровление образа жизни и коррекцию модифицируемых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
    • Проводится предоперационное обследование и подготовка пациентов к различным видам оперативного лечения.
    • При выявлении показаний пациенты могут быть направлены на операции имплантации электрокардиостимулятора (ЭКС) или имплантируемого кардиостимулятора-дефибриллятора, радиочастотной катетерной аблации (РЧА) эктопических очагов электрической активности сердца, дополнительных путей проводимости, устьев лёгочных вен и/или кавотрикуспидального перешейка (при трепетании и фибрилляции предсердий).
    • Особое место в работе отделения занимает реабилитация пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе - после оперативного лечения на сердце и сосудах и контрольное обследование и наблюдение ранее прооперированных пациентов для определения функционального состояния сердечно-сосудистой системы в динамике.
    • Проводится инфузия левосимендана (Симдакса) для повышения существенно сниженной при сердечной недостаточности насосной функции сердца.
    • Применяются психологические методы коррекции, релаксации, в том числе – методы телесно-ориентированной психотерапии.
    Инновации
    В отделении применяются следующие инновационные методы диагностики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы:
    • Коронароангиография
    • Чрезкожная ангиопластика коронарных артерий со стентированием
    • Компьютерная ангиография
    • Сцинтиграфия миокарда в покое и при нагрузке
    • Магнитно-резонансная томография крупных сосудов
    • 24 (48-)-часовое (холтеровское) мониторирование ЭКГ
    • 24-часовое мониторирование артериального давления
    • Нагрузочные ЭКГ-тесты (велоэргометрия, тредмил-тест)
    • Эхокардиография (допплеровская ЭХО-КГ, чреспищеводная ЭХО-КГ)
    • Стресс-ЭХО-КГ с нагрузочными тестами и с медикаментозными пробами
    • Ультразвуковая допплерография и дуплексное сканирование магистральных и периферических артерий и вен
    • Коронарография(круглосуточная), ангиография других сосудистых бассейнов
    • ЭФИ
    • Компьютерная томография (КТ), магнитно-резонансная томография (МРТ)
    • Радионуклидное исследование (сцинтиграфия миокарда в покое и с нагрузкой)
    • Определение Биохимических маркеров повреждения миокарда (кардиальные TnT и TnI, тканевая изоформа МВ-КФК, миоглобин)
    • Определение уровня мозгового натрийуретического пептида (NT-proBNP) - маркер являющийся стандартом в ранней диагностике сердечной недостаточности.

    Для записи на консультацию опытных докторов ФГБУ «Клиническая больница» позвоните по телефону колл-центра +7(495)620-83-83.
    Источник: https://vk.com/wall-210900625_442
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиническая больница управления делами Президента РФ
    Несколько громких исследований доказали: сахар ещё опаснее, чем мы думали раньше.
    Он может вызывать преждевременные роды, «сажает» поджелудочную, приводит к возникновению проблем с памятью, а ВОЗ призывает максимально ограничить употребление сахара.

    Считается, что человек, не знающий основ рационального сбалансированного питания, в 150-300 раз превышает естественную норму потребления углеводов.

    Перебор с сахаром ведёт к снижению чувствительности клеток к инсулину ➡️ инсулинорезистентности ➡️ преддиабету ➡️ диабету 2 типа.

    Чем ещё опасен избыток сахара?

    Сахар способен буквально разрушить организм изнутри и стать причиной следующих проблем со здоровьем:

    🔴 Атеросклероз сосудов (образование жировых бляшек на стенках сосудов, сужается их просвет, а затем и вовсе перекрывается - инсульты, инфаркты).

    🔴 Воспалительные процессы во всем организме.

    🔴 Бесплодие. Избыток сахаров в пище может стать причиной развития поликистоза яичников, которое приводит к функциональному бесплодию из-за сбоя в гормональной системе.

    🔴 Ослабление иммунитета.

    🔴 Преждевременное старение. Окисление белков коллагена дермы из-за чрезмерного употребления сахара является основным фактором старения.

    🔴 Нарушение пищеварения и грибковые заболевания.

    Как проверить риски? Сдайте анализ крови на:

    ✅ Глюкозу натощак.

    ✅ Гликированный гемоглобин (HbA1c). Он показывает средний уровень «сахара» за последние 3-4 месяца. Поэтому высокоэффективен и для оценки риска, и для выявления уже имеющегося диабета.

    ✅ Липидный профиль – отражает нарушения жирового обмена, являющиеся одним из основных факторов диабета.

    Для назначения необходимых исследований обратитесь к врачу. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
    Источник: https://vk.com/wall-210900625_443
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение