Публикации

Менопауза - это естественный процесс в жизни женщины, когда ее менструальный цикл заканчивается и она больше не может зачать ребенка. Этот период наступает обычно в возрасте от 45 до 55 лет.

Существуют несколько способов отсрочить наступление менопаузы без применения лекарств:

1. Найти новый интерес в жизни
Это может быть все, что угодно: новое хобби, изучение иностранного языка, клуб садоводов и т.д.!

Главное, чтобы новый интерес приносил удовольствие, отвлекал от негативных мыслей, вы должны ощущать позитив.

2. Наладить режим сна
Важно спать по 7-8 часов и вставать в одно и то же время. Конечно, будет плюсом, если вы ложитесь спать до полуночи: так выработается больше мелатонина, который необходим для продления молодости и хорошего самочувствия.

3. Следите за весом
Если чувствуете, что стали полнеть, то начинайте контролировать калорийность рациона. Налегайте на птицу, морепродукты, овощи, фрукты, цельнозерновые.

4. Больше двигайтесь
Для этого необязательно покупать абонемент в спортзал - ходите больше пешком, выбирать лестницы, а не эскалаторы и лифты.

5. Проходите чекапы
После 40 лет очень важно следить за своим здоровьем, даже если у вас ничего не болит. Поэтому контролируйте уровень глюкозы и липидов в крови, регулярно следите за давлением.

Кстати, не помешают витамин D3 и другие добавки, которые нужно пить только после консультации с врачом.

- МИФ № 1 Аллергией можно заболеть только в детстве, у взрослого она появиться не может.

Аллергические заболевания могут возникнуть в любом возрасте, просто обычно для каждого возраста характерны свои формы.

- МИФ № 2 Для профилактики аллергии нужно с детства исключить контакт с аллергенами.

Исключение контакта с аллергенами из детства может на самом деле увеличить риск развития аллергических реакций в будущем, так как не дает возможности иммунной системе ребенка адекватно развиться и адаптироваться к окружающей среде.

- МИФ № 3 При аллергии и для ее профилактики обязательно нужно соблюдать гипоаллергенную диету.

Диета нужна только тогда, когда есть четкая связь между продуктом и реакцией на него. То есть исключать нужно то, что вызывает аллергическую реакцию.

Просто так отказываться от какой-либо пищи не стоит, любая диета эффективна лишь в том случае, если она приносит облегчение.

- МИФ № 4 Аллергия всегда возникает при первом контакте с аллергеном.

Иммунной системе иногда нужно время, чтобы отреагировать на аллерген, поэтому при первом контакте реакция будет не всегда.

То есть, с одной стороны, если человек что-то съел и аллергии не возникло, это не значит, что ее не будет. Она может проявиться на второй раз и даже позже.

МИФ № 5 При аллергии нельзя делать прививки.

Прививки при аллергии делать можно. Вакцинируют и детей с атопическими дерматитами, аллергическими ринитами, и взрослых с бронхиальной астмой. Противопоказаний нет, если заболевание контролируется, человек принимает препараты и симптомы не проявляются.

Почти каждый из нас ежедневно использует те или иные специи. Мы расскажем какие из них самые полезные для здоровья.

Черный перец
Способствует снижению уровня холестерина, улучшает углеводный обмен и защищает слизистую оболочку рта от болезнетворных микроорганизмов.

Корица
Считается природным катализатором метаболизма, помогает снизить уровень холестерина в крови и улучшает процесс переваривания жирной пищи. Корица содержит вещества, расширяющие стенки сосудов, благодаря этому у человека может снизиться давление.

Паприка
Она помогает наладить работу органов ЖКТ — снижает газообразование, спазмы в животе. А еще паприка содержит особые вещества, которые улучшают кровоток и препятствуют тромбообразованию.

Имбирь
Богат витаминами E, K и C, витаминами группы B, а также железом, калием, кальцием и магнием, необходимыми для правильной работы сердечно-сосудистой системы и укрепления костей.

Чеснок
Обладает мощным антиоксидантным действием и помогает защитить здоровые клетки организма от воздействия свободных радикалов.

Кориандр
Помогает укрепить стенки сосудов и кости, нормализует давление, благотворно воздействует на нервную систему.

Следить за статусом оформления вашей медкнижки очень просто. Вы можете проверять на каком этапе находится ЛМК как на нашем сайте, так и в мобильном приложении МобилМед. На всех ресурсах обновление информации происходит в реальном времени, без задержек.

✅ На сайте МобилМед: https://www.mobil-med.org/services/medrecords/statuslmk/
✅ Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.mobil_med.android&hl=ru&gl=US
✅ App Store: https://apps.apple.com/ru/app/%D0%BC%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%BC%D0%B5%D0%B4/id1133103035

Этапы оформления медицинской книжки:
🔹 Медосмотр пройден
🔹 Исследование анализов в лаборатории
🔹 Результаты анализов готовы
🔹 Медкнижка оформляется
🔹 Медкнижка оформлена
🔹 Медкнижка доставлена или выдана

Также все наши клиенты получают смс-уведомление о готовности ЛМК.

Кардиологи проводили исследование в течение 20 лет и пришли к выводу, что по количеству и глубине морщин на лбу, нехарактерных для возраста, можно судить о риске смерти от сердечно-сосудистых заболеваний - у кого их больше и они глубже, у того выше риск.

По предположению специалистов, такая картина может быть связана с окислительным стрессом, участвующим как в старении кожи, так и в развитии атеросклероза.

Между тем, как предупреждают исследователи, в оценке сердечно-сосудистого риска нельзя полагаться только на наличие или отсутствие морщин на лбу. Более точными методами по-прежнему остаются измерение давления и уровня холестерина в крови.