Публикации

Международный день защиты женского здоровья отмечается ежегодно 28 мая. Этот день был учреждён Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1987 году с целью привлечения внимания к проблемам здоровья женщин и повышения осведомленности о мерах, которые можно принимать для защиты женского здоровья.

Здоровье женщин - это не только физическое, но и психическое благополучие. Женщины сталкиваются с множеством уникальных вызовов, как материнство, репродуктивное здоровье, рак груди и шейки матки и другие.

Один из ключевых аспектов международного дня защиты женского здоровья - это пропаганда здорового образа жизни.

Ниже перечислены главные правила заботы о женском здоровье:

1. Регулярные медицинские осмотры: Женщины должны проходить регулярные медицинские осмотры, включая обследование груди и шейки матки, чтобы выявлять возможные проблемы заболеваний на ранних стадиях, когда лечение более эффективно.

2. Здоровое питание: следить за своим питанием и употреблять здоровую пищу, содержащую все необходимые питательные вещества, включая белки, углеводы, жиры, витамины и минералы.

3. Умеренная физическая активность: ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание, чтобы поддерживать здоровье сердца и лёгких, укреплять мышцы и улучшать настроение.

4. Управление стрессом: медитация, йога, глубокое дыхание или просто время, проводимое с друзьями и семьёй.

5. Отказ от вредных привычек.

6. Забота о здоровье репродуктивной системы: регулярные медицинские осмотры, использование контрацепции и забота о здоровье во время беременности и после родов.

7. Соблюдение правил личной гигиены: ежедневное мытьё рук и тела, использование средств для гигиены интимных зон и смена белья и тампонов/прокладок регулярно.

Соблюдение этих правил поможет женщинам оставаться здоровыми, поддерживать свою физическую и эмоциональную форму и улучшить качество жизни.

Вот 10 правил как привести ЖКТ в порядок, если конечно у вас нет уже хронических заболеваний, а вы просто иногда сталкиваетесь с незначительным дискомфортом или проблемами.

1. Правильное питание: употребляйте здоровую пищу, богатую витаминами, минералами и пищевыми волокнами, а также снижайте потребления жирных, простых углеводов и сахаров.

2. Соблюдайте режим питания: ешьте регулярно в одно и то же время, чтобы ЖКТ мог привыкнуть к определенному режиму.

3. Не переедайте: переедание может вызвать проблемы с ЖКТ и привести к лишнему весу.

4. Избегайте быстрого питания: оно содержит много жиров и соли, что негативно влияет на ЖКТ.

5. Пейте достаточное количество воды: это поможет избавиться от токсинов и улучшить работу ЖКТ.

6. Регулярные физические упражнения: они улучшают кровообращение и стимулируют работу кишечника.

7. Избегайте стресса: стресс может вызывать проблемы с ЖКТ, поэтому важно научиться расслабляться и управлять своими эмоциями.

8. Не злоупотребляйте алкоголем и никотином: они могут повредить слизистую оболочку ЖКТ и вызвать различные проблемы.

9. Не забывайте про регулярную гигиену: чистота помогает избежать инфекций и проблем с ЖКТ.

10. Употребляйте пробиотики: они помогают усилить пищеварение и улучшить работу ЖКТ.

Курение является одной из самых распространенных вредных привычек, которая негативно влияет на здоровье человека.

Бросить курить - это одно из самых сложных испытаний, которые могут встретиться на пути к здоровой жизни. Но не отчаивайтесь! Существует множество действенных способов, которые помогут вам избавиться от этой вредной привычки.

1. Поставьте конкретную цель. Определите, когда именно вы хотите бросить курить и поставьте перед собой цель. Например, если вы курите 10 сигарет в день, то можете поставить цель бросить курить через месяц, снижая количество сигарет на 1-2 в день. Это поможет вам постепенно отказаться от курения и снизить риск срыва.

2. Найдите замену для курения. Когда вы решите бросить курить, вам может не хватать привычного действия. Попробуйте найти замену для курения, например, жевательную резинку, семечки или фрукты. Заместительная терапия лишь временная мера. Её основная задача — облегчить процесс отвыкания от сигарет.

3. Обратитесь за помощью к специалисту. Если вы не можете бросить курить самостоятельно, то обратитесь за помощью к специалисту. Врач или психотерапевт могут помочь вам разработать индивидуальную программу борьбы с курением и дать рекомендации по преодолению желания курить.

4. Физические упражнения. Занятия спортом или физическими упражнениями помогают улучшить настроение и снять стресс, который может возникать при бросании курения. Кроме того, они улучшают обмен веществ и способствуют быстрому выводу токсинов из организма.

5. Сильное желание. Наконец, самое главное - это ваше сильное желание бросить курить. Вы должны научиться контролировать свои мысли и эмоции, чтобы не поддаваться искушению. Помните, что каждый день без сигареты - это новая победа над зависимостью.

Бросить курить не так просто, но это возможно. Используйте эти 5 способов и найдите тот, который подойдет именно вам. Не забывайте, что здоровье - это самое ценное, что у вас есть!

Не пропустите выгодную акцию в наших клиниках! 3 главных анализа по 240 рублей!

Предложение действует до 31 ИЮЛЯ.

1. Печень, почки и железо - 240 руб. вместо 570 руб.
Комплекс поможет оценить общее состояние печени, почек, а так же узнать уровень железа в крови. Это позволит выявить возможные нарушения работы организма.
Подробнее: https://www.mobil-med.org/analysis/pechen-pochki-i-zhelezo/

2. Щитовидка и глюкоза - 240 руб. вместо 450 руб.
Данный комплекс позволяет оценить функцию щитовидной железы и риск сахарного диабета.
Подробнее: https://www.mobil-med.org/analysis/shchitovidka-i-gliukoza/

3. Сердце и сосуды - 240 руб. вместо 500 руб.
Комплекс позволяет выявить возможные скрытые нарушения в работе сердца, оценить риск атеросклероза.
Подробнее: https://www.mobil-med.org/analysis/serdtse-i-sosudy/

Мы предлагаем высокоточное тестирование по доступным ценам. Бережный забор крови проводит внимательный и опытный персонал. Для вашего удобства наши клиники расположены в шаговой доступности от станций метро кольцевой линии и внутри кольца.

* +200 рублей за забор биоматериала

Женскими витаминами считаются те, от которых зависит красота кожи, ногтей и волос и, конечно, репродуктивное здоровье.

Стоит конечно сказать, что важны все витамины, но некоторых женщинам не хватает чаще.

Витамины, уровень которых особенно важно контролировать женщинам, — это А, C, Е, К, D и группа В. Это не значит, что стоит бесконтрольно начинать принимать биодобавки. Ведь избыток активных веществ может быть не менее вреден, чем их дефицит.

Поэтому стоит сначала обратиться к специалисту или самостоятельно сдать необходимые анализы.

Витамины А - укрепляет иммунитет, поддерживает остроту зрения и выработку коллагена — «белка молодости».

Витамин D отвечает за крепость костей, поддерживает иммунитет, участвует в регуляции менструального цикла.

Витамин Е необходим для образования коллагена и защиты клеток от окислительного стресса. Он участвует в синтезе гемоглобина, регуляции менструального цикла, снижает риск атеросклероза и тромбоза.

Витамин К, кроме прочего, участвует в свертываемости крови. Из-за его дефицита бывают обильные менструации и носовые кровотечения. Также витамин К помогает в регуляции цикла.

Витамин С - мощный антиоксидант, который участвует в усвоении железа и синтезе коллагена.

Витамины группы В - признаками их недостатка являются: ломкость ногтей, выпадение волос, шелушащаяся красная сыпь на лице, склонность к респираторным инфекциям и выраженный предменструальный синдром. Один из самых важных для женского здоровья витаминов этой группы - В9, или фолиевая кислота, дефицит которой приводит к анемии, нарушениям памяти и осложнениям беременности.